Время работы за компьютером для дошкольников

Гигиенические требования к работе на компьютере для детей разных возрастных групп      

Результаты физиолого-гигиенических исследований позволили разработать основные требования к организации работы на компьютерах детей различных возрастных групп, к рабочему месту пользователя, к гигиеническим условиям в помещениях.

Эти требования изложены в СанПиНе «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН 2.2.2./2/4/1340-03). Все используемые персональные компьютеры должны соответствовать требованиям ГОСТа и санитарным правилам по показателям уровней электромагнитных полей, звукового давления, визуальным параметрам мониторов. Желательно использование жидкокристаллических или плазменных мониторов. Обязательно должно быть заземление оборудования для снижения уровней электромагнитных полей. Конструкция монитора должна предусматривать ручную регулировку яркости и контрастности, а также наклона экрана. Недопустимо одномоментное использование одного компьютера двумя пользователями.

Расстояние от экрана до глаз ребенка должно составлять 60-70 см, линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана. Этого можно достичь за счет использования мебели, соответствующей ростовым данным ребенка. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы для снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения утомления (оптимально — стул с высокой спинкой и подлокотниками).

Освещенность на рабочем столе должна составлять 300-500 люкс, на экране монитора — 300 люкс. Для создания такой освещенности рекомендуется дополнительно использовать настольную лампу для освещения клавиатуры. Для ограничения прямой блесткости от источников освещения необходимо применять светильники рассеянного света, жалюзи или занавески на окнах. Оптимальной ориентацией окон помещений для работы с компьютером является север и северо-восток.

Необходимо    периодическое    проветривание    помещения    для    создания благоприятного микроклимата (19-21⁰ С, при 55-62% влажности воздуха), для создания требуемой влажности воздуха возможно использование промышленных и бытовых увлажнителей воздуха или частой влажной уборки.

Для снижения утомляемости и повышения работоспособности, особенно зрительного анализатора, необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, оптимально подбирать цвет фона и шрифта (рекомендуются белые или желтые знаки на синем фоне, черные знаки на зеленом или белом фоне), и размер шрифта. Соблюдение правильного режима работы на компьютере способствует также снижению напряжения глаз и развития утомления.          Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка.

Дети 3-7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день. При этом компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой для глаз. Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5-м классах -15 минут, в 5-7-м классах — 20 минут, 8-9-м классах -25 минут, 10-11-м классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.

Домашние занятия школьников с компьютером должны укладываться в те же временные рамки. Временные ограничения пользования дисплеями существуют и для учащихся средних специальных и студентов высших учебных заведений, а также для детей, находящихся в оздоровительно-образовательных лагерях. Необходимо обязательно чередовать работу на компьютере с другими видами работ, не рекомендуется проводить компьютерные занятия и игры перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок и других оздоровительных мероприятий. Наиболее утомительны для детей игры с навязанным ритмом (темп игры задается компьютером и паузы и остановки не предусмотрены). Гигиенисты рекомендуют непрерывную продолжительность таких игр ограничивать 10 минутами для учащихся начальной школы и 15 минутами для более старших школьников.     

Отдел надзора по гигиене детей и подростков

6.11.
Для показа диафильмов используют стандартные проекторы и экраны с коэффициентом
отражения 0,8. Высота подвеса экрана над полом должна быть не менее 1 м и не
более 1,3 м. Показ диафильмов непосредственно на стене не допускается. Соотношение
расстояния проектора от экрана и расстояния зрителей первого ряда от экрана
представлено в таблице 2. 

Таблица
2 

Требования к организации просмотра
диафильмов

Расстояние проектора  от экрана (м)	Ширина экранного  изображения (м)	Расстояние 1-го ряда  от экрана (м)
4,0	1,2	2,4
3,5	1,0	2,1
3,0	0,9	1,8
2,5	0,75	1,5
2,0	0,6	1,2

6.12.
Для просмотра телевизионных передач и видеофильмов используют телевизоры с
размером экрана по диагонали 59 — 69 см. Высота их установки должна составлять
1 — 1,3 м. При просмотре телепередач детей располагают на расстоянии не ближе 2
— 3 м и не дальше 5 — 5,5 м от экрана. Стулья устанавливают в 4 — 5 рядов (из
расчета на одну группу); расстояние между рядами стульев должно быть 0,5 — 0,6
м. Детей рассаживают с учетом их роста.

12.20.
Непрерывная длительность просмотра телепередач и диафильмов в младшей и средней
группах — не более 20 мин., в старшей и подготовительной — не более 30 мин.
Просмотр телепередач для детей дошкольного возраста допускается не чаще 2 раз в
день (в первую и вторую половину дня). Экран телевизора должен быть на уровне
глаз сидящего ребенка или чуть ниже. Если ребенок носит очки, то во время
передачи их следует обязательно надеть.

Просмотр
телепередач в вечернее время проводят при искусственном освещении групповой
верхним светом или местным источником света (бра или настольная лампа),
размещенным вне поля зрения детей. Во избежание отражения солнечных бликов на
экране в дневные часы окна следует закрывать легкими светлыми шторами.

12.21. Непосредственно
образовательную деятельность с использованием компьютеров для детей 5 — 7 лет
следует проводить не более одного в течение дня и не чаще трех раз в неделю в
дни наиболее высокой работоспособности: во вторник, в среду и в четверг. После
работы с компьютером с детьми проводят гимнастику для глаз. Непрерывная
продолжительность работы с компьютером в форме развивающих игр для детей 5 лет
не должна превышать 10 минут и для детей 6 — 7 лет — 15 минут. Для детей,
имеющих хроническую патологию, частоболеющих (более 4 раз в год), после
перенесенных заболеваний в течение 2 недель продолжительность непосредственно
образовательной деятельности с использованием компьютера должна быть сокращена
для детей 5 лет до 7 минут, для детей 6 лет — до 10 мин.

Для снижения утомляемости детей в
процессе осуществления непосредственно образовательной деятельности с
использованием компьютерной техники необходимо обеспечить гигиенически
рациональную организацию рабочего места: соответствие мебели росту ребенка, достаточный
уровень освещенности. Экран видеомонитора должен находиться на уровне глаз или
чуть ниже, на расстоянии не ближе 50 см. Ребенок, носящий очки, должен
заниматься за компьютером в них. Недопустимо использование одного
компьютера для одновременного занятия двух или более детей. Непосредственно
образовательную деятельность с использованием детьми с компьютеров проводят в
присутствии педагога или воспитателя (методиста).

Рекомендации по соблюдению
санитарно-гигиенических норм при использовании средств мультимедиа в
образовательном процессе.

Исследования
воздействий учебных занятий с использованием аудиовизуальных средств, в т. ч.
персонального компьютера, на работоспособность и функциональное состояние
организма детей школьного и дошкольного возраста показали, что для оптимального
восприятия материала и обеспечения здоровьесберегающих условий в процессе
занятий большое значение имеют следующие факторы:

· 
длительность и частота демонстрации экранных средств мультимедиа

· 
продуманность системы использования средств мультимедиа на разных этапах урока

· 
выполнение требований к режиму использования компьютеров  на уроках и во
внеурочное время.

Допустимая продолжительность
демонстрации экранных пособий:

Класс	Максимальная длительность в минутах
I — II	7-15 минут
III –IV	15 -20 минут
V — VII	20 -25 минут
VIII — XI	20 -25 минут

Более
длительное использование экранных средств вызывает утомление и неэффективно.

При составлении расписания необходимо
предусмотреть, чтобы уроки (занятия) с использованием средств мультимедиа не
шли один за другим или не ставились вслед за теми дисциплинами, которые связаны
со значительным напряжением (уроками искусства, черчения, труда), потому, что у
учащихся после уроков с применением экранных пособий значительно снижаются
работоспособность, учебная  активность.

Общая продолжительность работы
школьника на компьютере в течение дня должна быть не более:
7-10 минут – для дошкольников; 45 минут для детей 8-10 лет; 1час30 минут для
детей 11-13 лет; 2 часа 15 минут для детей 14 -16 лет.

Согласно
санитарным нормам и правилам длительность работы педагогов в кабинетах информатики (в
классах, оборудованных  персональной компьютерной техникой) не должна
превышать 4-х часов. (Для инженеров, обслуживающих рабочий процесс,
продолжительность не должна превышать 6 часов.)

В
соответствии с санитарными нормами  определяются следующие требования к
качеству изображения:

1.     нормативный
размер изображения для классного помещения рассчитывается по формуле: H = L :
5, где H – ширина изображения, L – длина класса в метрах;

· 
расстояние от центра экрана до пола составляет: в кабинетах начальных классов
1,1 – 1,5 м; в кабинетах 5-11 кл. – 1,5м; в актовом зале, как правило – 2 м.

Признаки компьютерной усталости

1.
Потеря контроля над собой: ребенок часто трогает лицо, сосет палец,
гримасничает, кричит и т. п.

2.
Потеря интереса к компьютеру: ребенок часто отвлекается, вступает в разговоры,
обращает внимание на другие предметы, не желая продолжать работу.

3.
«Утомленная» поза: ребенок склоняется то в одну, то в другую сторону,
откидывается на спинку стула, задирает ноги, упираясь в край стола.

4.
Эмоционально-невротическая реакция – крик, подпрыгивания, истерический смех и
др.

В
последнее время все большую популярность в детских садах приобретает создание
компьютерно — игрового комплекса.

С. Л. Новоселова приводит следующие
требования к организации компьютерного обучения:

1.
Дошкольное учреждение, приобретающее  компьютерно – игровой комплекс
(КИК), должно  иметь  в  штате воспитателя-методиста 
для  работы  с детьми в компьютерном комплексе.

2. 
Для  оборудования  компьютерно-игрового  комплекса должны 
быть  выделены специальные помещения, включающие компьютерный и игровой
залы, непосредственно примыкающие друг к другу,  а  также 
зал  для  психологической разгрузки.  Нельзя устанавливать
компьютеры в игровых комнатах, в тесных помещениях.

3. 
Требования к компьютерному залу. 
3.1.  Площадь зала должна быть достаточной  для 
размещения  6—8  компьютеров  5—6  м2  на  каждую
ЭВМ. 
3.2.  Стены  и  потолок должны  быть окрашены  в 
пастельные тона  и  иметь матовую фактуру без блеска и
бликования.  Нежелательна декоративная  роспись, контрастирующая с
пастельными тонами стен и потолка. 
3.3.  Покрытие пола должно обладать антистатическими свойствами. Это
могут  быть  деревянные  полы,  покрытые специальным
линолеумом. 
3.4.  Освещение рекомендуется оборудовать слева по отношению к ребенку,
сидящему за компьютером. Нельзя допускать, чтобы дети наблюдали за
изображением  в условиях  бликования  или слабой освещенности
экрана. 
Освещение зала — в пределах 400 люкс, рабочего места ребенка — 250 люкс. 
3.5.  В компьютерном зале необходима хорошая вентиляция воздуха. 
3.6.  Суммарное время, проводимое за компьютером,  не 
должно  превышать 15 минут в неделю на одного ребенка.

4.
Требования к игровому залу. 
4.1. Игровой зал должен иметь площадь не менее 40 м2
4.2.  Стены  и  потолок должны  быть окрашены в цвета,
гармонирующие с общей  цветовой  гаммой  компьютерного
зала. 
4.3.  Игровой зал оснащается средообразующими модульными предметами,
игровым оборудованием для сюжетно-ролевых,  сюжетно-дидактических, 
дидактических игр, конструирования, изобразительной деятельности и пр. 
4.4.  В зале не должно быть излишней декоративности, обилия растений,
игровых тематических зон.

5. 
В  непосредственной  близости  от компьютерного игрового зала
необходимо иметь площадку для активных движений. Это может быть обычный
физкультурный зал, помещение для музыкальных занятий, комната,
оборудованная  по  типу  мини-стадиона,  и  т. 
п. Важно, чтобы были созданы  все условия  для 
 укрепления  здоровья  детей, развития движений.

6. 
Зал  психологической  разгрузки (релаксации). 
6.1.  Зал должен быть оборудован для проведения с детьми процедур,
связанных  с  профилактикой  близорукости, снятия зрительного
и  нервного напряжения, которые могут возникать после занятий в
компьютерном зале. 
6.2.  По возможности зал следует оборудовать  по типу 
зимнего  сада:  разместить различные растения, яркие цветы, 
аквариумы,  птиц  в клетке и т.  и. 
6.3.  Зал релаксации может иметь репродуктор для трансляции 
успокаивающих мелодий. 
Из всего этого можно сделать вывод о, том, что в использовании компьютера
необходимо придерживаться рекомендаций специалистов, в противном случае можно
нанести непоправимый вред здоровью детей.

Рекомендации З. М. Габдуллиной:

1. Самые жесткие требования необходимо предъявлять к монитору. Монитор должен
соответствовать международным стандартам безопасности. На современном этапе
лучшими по безопасности признаются мониторы на жидких кристаллах. В связи с
этим желательно, чтобы дети (особенно дошкольники) пользовались компьютером,
оснащенным именно таким монитором.
2. Сам компьютер (системный блок) должен быть не ранее 1997 года выпуска, что
соответствует уровню Pentium II. Компьютеры предыдущего поколения не обладают
современными техническими возможностями и не поддерживают современное
программное обеспечение.
3. Важную роль в уменьшении физической нагрузки на ребенка при работе с
компьютером является правильно подобранная мебель, соответствующая возрасту и
росту ребенка.
4. Компьютер должен устанавливаться в хорошо проветриваемом помещении, где
регулярно проводится влажная уборка.
5. Комната должна иметь хорошее, равномерное освещение, не допускающее бликов
на экране монитора.
 

В ДОУ
компьютеры чаще всего используются на развивающих занятиях. Занятие длится 30
минут и состоит из трех последовательных частей: подготовительной, основной и
заключительной.

Подготовительная часть занятия. В
ней идет погружение ребенка в сюжет занятия, подготовка к компьютерной игре
через беседы, конкурсы; привлекается опыт детей по наблюдению за поведением
животных, трудом взрослых; создается определенная предметно–ориентированная
игровая среда, аналогичная компьютерной игре, стимулирующая воображение
ребенка, побуждающая его к активной деятельности, помогающая понять и
осуществить задание на компьютере. Подготовительная часть является необходимым
звеном развивающих занятий с использованием компьютера, поскольку, в силу
возрастных особенностей мышления детей дошкольного возраста, без
предварительной предметно–опосредованной деятельности им затруднительно освоить
манипуляции с экранными образами. Включается также пальчиковая гимнастика для
подготовки моторики рук к работе.

Подготовительная
часть, как и заключительная, может проходить не в компьютерном зале, а в
смежной с ним игровой или физкультурной комнате.

Основная часть занятия включает
в себя овладение способом управления программой для достижения результата и
самостоятельную игру ребенка за компьютером. Используется несколько способов
«погружения» ребенка в компьютерную программу:

1. 
Последовательное объяснение ребенку назначения каждой клавиши с подключением
наводящих и контрольных вопросов.

2. 
Ориентируясь на приобретенные ребенком навыки работы с компьютером, познакомить
с новыми клавишами и их назначением.

3. 
Ребенку предлагается роль исследователя, экспериментатора, предоставляется
возможность самостоятельно разобраться со способом управления программой.

4. 
Ребенку предлагается карточка–схема, где задается алгоритм управления
программой. На первых этапах дети знакомятся с символами, проговаривают и
отрабатывают способы управления с педагогом, а в дальнейшем самостоятельно
«читают» схемы.

В заключительной части подводится
итог; делается оценка выполнения и закрепления в памяти ребенка необходимых для
условий действий, понятий и смысловых структур и правил действия с компьютером.
Для этой цели используются рисование, конструирование, различные игры. Также
заключительная часть занятия необходима для снятия зрительного напряжения
(проводится гимнастика для глаз), для снятия мышечного напряжения (физминутки,
точечный массаж, массаж впередистоящему, комплекс физических упражнений,
расслабление под музыку).

Занятия
проводятся по подгруппам 4–8 человек, 1–2 раза в неделю, в первой половине дня.
После каждого занятия обязательное проветривание помещения. Занятия строятся на
игровых методах и приемах, позволяющих детям в интересной, доступной форме
получить знания, решить поставленные педагогом задачи. При этом компьютер
является мощным средством повышения эффективности обучения, значительно
расширяя возможности предъявления образовательной и развивающей информации.
Применение цвета, графики, звука, современных средств видеотехники позволяет
моделировать различные ситуации и среды.

Таким
образом, полученные данные свидетельствуют о том, что предельно допустимая
длительность игровых занятий на ЭВМ для детей шести лет не должна превышать 10
минут. 
Наблюдения Глушковой также показали, что наиболее неблагоприятные изменения в
функциональном состоянии отмечались преимущественно в понедельник и пятницу.
Так, к концу недели снижался уровень умственной работоспособности дошкольников,
более половины из них заканчивали компьютерные занятия с выраженным утомлением.
У всех детей ухудшались показатели, отражающие состояние аккомодационного
аппарата глаза. Примерно такая же картина отмечалась и в понедельник. Таким
образом, в качестве наиболее благоприятных дней для проведения занятий с
компьютером в группе детей седьмого года жизни могут быть рекомендованы
вторник, среда и четверг. Анализ данных показал: без ущерба для состояния
здоровья дети могут заниматься на ЭВМ лишь один-два раза и неделю. При
увеличении занятости (три и более раз в неделю) большинство детей значительно
утомлялись. 
Выраженное утомление диагностировалось и в том случае, если занятия с
компьютером проводились после трех обязательных занятий или в период,
отведенный для прогулки.

Для
поддержания устойчивого уровня работоспособности и сохранения здоровья большое
значение имеют условия, в которых проходят занятия за компьютером. Они могут
проводиться лишь в присутствии воспитателя или преподавателя, который несет
ответственность за безопасность ребенка.

Для
проведения таких занятий необходим специальный кабинет, площадь которого
определяется из расчета 6 м2 на одно рабочее место (стул и стол), оборудованное
с учетом роста детей. Стул должен обязательно иметь спинку. Исследования
(Глушкова Е.) показали: в тех случаях, когда вместо стульев использовались
кубы, ухудшение осанки детей к концу года отмечалось в два раза чаще. Ребенок
должен сидеть за компьютером так, чтобы линия взора (от глаза до экрана) была
перпендикулярна экрану и приходилась на его центральную часть. Оптимальное
расстояние глаз до экрана составляет 55—65 см. За видеотерминалом недопустимо
одновременно заниматься двум и более детям, поскольку это резко ухудшает
условия рассматривания изображения на экране.

Для
уменьшения зрительного напряжения важно, чтобы изображение на экране компьютера
было четким и контрастным, не имело бликов и отражений рядом стоящих
предметов. 
Необходимо также исключить возможность засветки экрана, поскольку это снижает
контрастность и яркость изображения. Для защиты от света могут быть
использованы легкие шторы или жалюзи. 
При работе компьютеров в помещении создаются специфические условия: уменьшается
влажность, повышается температура воздуха, увеличивается количество тяжелых
ионов, возрастает электростатическое напряжение в зоне рук детей. Напряженность
электростатического поля усиливается при отделке кабинета полимерными
материалами. 
Пол должен иметь антистатическое покрытие, а использование ковров и ковровых
изделий не допускается. 
Для поддержания оптимального микроклимата, предупреждения накопления
статического электричества и ухудшения химического и ионного состава воздуха
необходимо: проветривание кабинета до и после занятий и влажная уборка —
протирка столов и экранов дисплеев до и после занятий, протирка полов после
занятий. 
Признавая, что компьютер — ново-мощное средство для интеллектуального развития
детей, необходимо помнить, что его использование в учебно-воспитательных целях
в дошкольных учреждениях требует тщательной организации, как самих занятий, так
и всего режима в целом. 
 

Исследования
влияния компьютерных игр на нервную систему дошкольников проведенные Маханевой
показали следующее:

· 
Никакого  негативного  влияния  на нервную  систему, 
органы  чувств при занятиях, регламентированных  временными  методическими
рекомендациями  «Гигиенические  условия организации учебных 
занятий  с  применением компьютеров…», не установлено.

· 
Выявлены некоторые сдвиги адаптационных  возможностей  организма
(АВО) ребенка в ходе занятий. Так, при минимальном исходном уровне АВО после
игры отмечается его снижение, что можно  объяснить  затратой 
энергии. При исходном сниженном уровне АВО в процессе игры он повышается, т. е.
психо-эмоциональное напряжение (ожидание неизвестного)  после  игры 
снижается. Отсюда следует, что, возможным главным стрессовым фактором является
элемент «экзотики» при контакте с компьютером, который при постоянных занятиях
исчезает.

· 
Выявлено положительное влияние на восстановление адаптационных возможностей
детского организма занятий физкультурой и плаванием.

Таким
образом, Маханева делает  следующие выводы:

o 
занятия в компьютерно-игровом зале допустимы и безопасны для детей старше 5 лет
(младший возраст пока не изучался);

o 
нормативы количества занятий в неделю целесообразно пересмотреть в сторону их
увеличения: проводить 1-2 занятия в неделю по 15 минут (это снизит элемент
напряженности у детей);

o 
при работе с видеотерминалами перспективно использование физкультурной
реабилитации.

Рекомендации
Кочергиной Г. Д. (к. п.н., руководителя РЦДО) по использованию мультимедийных
презентаций в образовательном процессе.

1. 
Оценка содержания презентаций

Назначение
презентации – визуальное сопровождение деятельности педагога. Презентация
выступает как средство педагогического  процесса.

Содержание
презентации  определяется  содержанием  той формы организации
образовательного процесса (урока, воспитательного мероприятия, выступления и т.
д.), где она используется. Поэтому при оценке содержания презентации, прежде
всего,  учитывается соответствие содержания презентации целям, структуре
самого мероприятия.

Основное
правило для презентации: 1 слайд – 1 идея. Вместе с тем, можно один ключевой
момент разнести  и на несколько слайдов.

Презентация
– это инструмент предъявления визуального ряда, назначение которого – создание
цепочки образов. То есть каждый слайд должен иметь простую, понятную структуру
и содержать текстовые или  графические  элементы, несущие в себе
зрительный образ как основную идею слайда. Цепочка образов должна полностью
соответствовать ее логике. Такой подход способствует хорошему восприятию
материала и воспроизведению в памяти представленного содержания посредством
ассоциаций.

Не
стоит перегружать визуальный ряд слишком подробными и точными данными – это
затрудняет восприятие и запоминание. Для уменьшения доли избыточной информации
необходим тщательный отбор содержания.

Не
стоит заполнять 1 слайд слишком большим объемом информации. Помните, что
человек моментально может запомнить немного. Примерно это: не более трех
фактов, выводов, определений.

Используйте
короткие слова и предложения. Минимизируйте количество предлогов, наречий,
прилагательных (Например, выносятся ключевые слова и фразы, по которым в
дальнейшем выстраивается выступление).

Заголовки
должны привлекать внимание (но не занимать все место и не отвлекать).

2. Оценка оформления 
презентаций

Для
лучшего восприятия презентации, ее влияния на результативность процесса
обучения и состояние здоровья детей и педагогов необходимо придерживаться 
следующих рекомендаций.

Расположение  информации на
странице

· 
Предпочтительно горизонтальное расположение материала.

· 
Наиболее важная информация должна располагаться в центре экрана

Цвет

· 
Помните, что  цвет по-разному влияет и на первичное восприятие,
предлагаемого Вами материала, и на его запоминание, и на здоровье человека.
(Например:  зеленый и белый цвет – спокойные, не раздражающие,
способствующие  интеллектуальной деятельности.Красный цвет — привлекает
внимание, но оказывает  возбуждающее  психологическое воздействие.)

· 
Достигайте «цветового равновесия». Пестрые и разноплановые картинки не будут
выбиваться из общего стиля, если вы оформите их в одинаковые, по цвету,
 рамочки или создадите коллажи.

· 
На одном слайде рекомендуется использовать не более четырех цветов: один для
фона, один-два для заголовков и один-два для текста. Достигайте сочетаемости
цветов.

· 
Для фона лучше  использовать светлые тона. Цвет и размер шрифта,
оформление шаблона  должны быть подобраны  так, чтобы все надписи
читались.

 Шрифт

Выбор
размера шрифта на слайде определяется исходя из нескольких условий:

· 
размером помещения и максимальной удаленностью зрителей от экрана;

· 
освещенностью помещения и качеством проекционной аппаратуры.

 Текст
должен читаться с самой дальней точки помещения, где происходит демонстрация.

Примерные рекомендуемые размеры
шрифтов (с учетом демонстрации презентации в маленьком  учебном
классе):

· 
заголовок 22-28 pt;

· 
подзаголовок 20 -24 pt;

· 
текст  18 — 22 pt;

· 
подписи данных в диаграммах  18 — 22 pt;

· 
шрифт легенды 16 — 22 pt;

· 
информация в таблицах 18 -22 pt.

Помните,
чем больше помещение и удаленнее зрители (ученики) от экрана, тем крупнее
должен быть шрифт.

Наименьшую
высоту буквы (h), проецируемой на экран можно рассчитать по формуле:  h =
0, 003D, где D – расстояние от учащихся, сидящих за последними столами
кабинета, до экрана.

Не
рекомендуется смешивать разные типы шрифтов. Нельзя злоупотреблять прописными
буквами, т. к. они читаются хуже.

Единство
в выборе цвета слайдов презентации, шрифтов, расположение текста, заголовков,
картинок; использование  рамок,  заливки и пр.
обеспечивает  единыйстильв оформлении.  Вместе с тем,
презентация не должна быть однотипной и монотонной. Это достигается разумным
разнообразием приемов оформления и содержания.

Текст

Количество
текста на слайде регулируется с учетом назначения самой презентации и
 категории людей, на которых она рассчитана. (Чем младше дети, тем меньше
информации на слайде должно быть).

С
точки зрения  эффективного восприятия текстовой информации один слайд, в
среднем, должен содержать 7 — 13 строк. На слайде следует располагать список не
более чем из 5-6 пунктов, в каждом из которых – не более 5-6 слов.

Текстовая
информация  на слайде отражает цель и содержание урока (лекции,
воспитательного мероприятия). С точки зрения содержания, текст на слайде — это
определения, выводы, формулы, перечень объектов и пр.  Как правило, один
слайд – одна идея.

Диаграммы и таблицы

Диаграммы
и таблицы используются в презентациях для представления цифровых  и статистических
данных. Они выполняют задачу повышения наглядности, образности лекции,
 выступления или доклада. Для педагога применение таблиц и диаграмм имеет
значение и с точки зрения формирования у школьников умений анализировать,
сравнивать полученную учебную информацию и делать собственные выводы. То есть
 в педагогической практике они рассматриваются как форма, прием
представления учебной информации.

· 
Для того чтобы диаграммы и таблицы в полной мере выполняли свои функции в
презентации, необходимо их качественное оформление.

· 
Текстовая информация в таблице должна хорошо читаться. Поэтому размер шрифта
определяется в соответствии с требованиями к тексту, представленными выше.
Следует отметить, что шрифт таблицы, может быть на 1-2 пункта меньше, чем основной
текст на слайде.

· 
Одну таблицу можно разместить на нескольких слайдах (с сохранением заголовков)
во избежание мелкого шрифта

· 
Таблица в презентации может стать более наглядной, если использовать приемы
выделения цветом отдельных областей таблицы.

· 
Размер  и вид диаграммы на слайде определяется в соответствии с
требованиями эффективного восприятия наглядной и текстовой информации.

· 
С точки зрения восприятия графических объектов, на одном слайде рекомендуется
размещать не более 3-х круговых диаграмм.

· 
· Тип диаграммы должен соответствовать типу отображаемых данных

· 
Данные и подписи не должны накладываться друг на друга и сливаться с
графическими элементами диаграммы.

· 
Если при форматировании слайда есть необходимость пропорционально уменьшить
размер диаграммы, то размер шрифтов должен быть увеличен с таким расчетом,
чтобы текстовая информация читалась.

· 
Таблицы и диаграммы лучше размещать на светлом или белом фоне

· 
При демонстрации таблиц и диаграмм уместно последовательное появление текстовой
информации, что достигается с помощью настроек анимационных эффектов. При этом
следует придерживаться правил: единство стиля подачи материала; удобство
восприятия текстовой и наглядной информации.  

Схемы

Схемы
в презентации это возможность образного, абстрактного представления
многочисленных рядов, классификаций объектов и связей между их компонентами.

Как и
диаграммы, схемы выполняют задачу обеспечения образности, наглядности
представления содержания теоретического материала. Так же, как и таблицы, схемы
позволяют комплексно, системно предоставить текстовой информацию.

· 
Как правило, на одном слайде размещается одна схема.

· 
Схема располагается в центре слайда, заполняя всю его площадь.

· 
Количество элементов на схеме определяется, с одной стороны, ее назначением, а
с дугой – элементарным правилом  «разумности», с точки зрения зрительного
восприятия.

· 
Текстовая информация в схеме должна хорошо читаться. Поэтому размер шрифта
определяется в соответствии с требованиями к тексту, представленными выше.

· 
При выборе цветовой гаммы и конфигурации объектов схемы помните, что 
схема – это наглядный образ содержания. Внешний вид схемы должен гармонично
сочетаться с  другими слайдами презентации

Рисунки, фотографии

Рисунки
чаще всего используются для: разъяснения абстрактных понятий теоретического
лекционного материала. Фотографии и рисунки обеспечивают образное представление содержания
выступлений.

 Общие
требования к использованию рисунков и фотографий на слайдах:

· 
четкость, качество исполнения самих фотографий и рисунков;

· 
соответствие фотографий, рисунков (как зрительного ряда) текстовому содержанию
(фото и рисунки необходимо подписывать);

· 
разумное  дозирование количества фотографий и рисунков  в презентации
и на одном слайде (как правило, это 3-5 изображений для иллюстрации одной
идеи).

· 
размещение фотографий и рисунков на слайде должно отвечать общим
дизайн-эргономическим  требованиям экранного представления информации;

· 
для облегчения «веса презентации», т. е уменьшения объема файла фотографии
рекомендуется представлять в сжатом виде.

Грамотно
подобранное изображение усиливает внимание, положительно влияет на 
понимание  содержания учебного занятия, положительно влияет на
эмоциональный фон занятия (мероприятия).

Анимации и эффекты

Одна
из самых привлекательных особенностей презентации – конечно — же
интерактивность, что обеспечивается различными анимационными эффектами.

· 
Увиденное сначала предстает перед нами как образ – мы реагируем на поведение
объекта (движение, изменение формы и цвета), выделяем размер, цвет, форму, а
затем обращаем внимание на содержание.

· 
Понимание  закономерностей восприятия, грамотное, планомерное
использование приемов анимации – залог повышения эффективности восприятия
материала, представленного в презентации.

· 
С помощью анимации создается модель какого-либо процесса, явления, наглядного
решения задачи, последовательности выполнения каких-либо действий, ответов на
вопросы и т. д. Планируя и оценивая презентацию, помните:  анимации и
эффекты – только к месту.

Не
следует увлекаться анимациями, помня о том, что важен не внешний эффект, а
содержание информации. 

3. Оценка применения презентаций

Помните,
презентация сопровождает речь педагога (лектора), но не заменяет ее. Поэтому
текстовое содержание презентации должно предварять или разъяснять определенные
положения, озвученные педагогом,  но не повторять слово в слово. Особое
внимание следует обратить  на разделение смыслового наполнения между
словами педагога и содержимым каждого слайда. Слова и связанные образы должны
быть обязательно согласованы во времени.

Педагог
должен быть компетентен в работе с данным ресурсом (подготовлен к работе с
презентацией): знать технические основы,  владеть  методическими
приемами использования данного ресурса на уроке (в воспитательном мероприятии,
на лекции и пр.).

Помните,
что демонстрация презентации, ролика занимает все внимание детей (слушателей),
поэтому информация, которая дается педагогом по ходу демонстрации, должна
соответствовать содержанию презентации, ибо другое все равно не будет
восприниматься.

Обратите
внимание на то, что любой информационный кадр (страница, слайд) воспринимается
сначала как образ, независимо от его истинной природы.

Помните,
что грамотная интеграция ИКТ и педагогических технологий обеспечивает
наибольшую эффективность  образовательного процесса. Педагогу важно
превратить ученика из зрителя в соучастника. На это должна работать и
презентация —  ее структура и содержание могут обеспечивать  и
поддерживать взаимодействие педагога и учащихся.

Выполнение данных рекомендаций 
позволит  обеспечить качественное оформление и содержание презентаций,
соответствие основным критериям:

Критерии оформления:

· 
соответствие оформления  целям и содержанию презентации;

· 
единый стиль в оформлении;

· 
разумное разнообразие содержания и приемов оформления;

· 
грамотное использование различных шрифтов, списков, таблиц, схем, иллюстраций
(рисунков, фото);

· 
качественное форматирование текста;

· 
качественное техническое оформление изображений (соответствующие размеры,
четкость, яркость рисунков и фотоизображений;

· 
дизайн и эстетика оформления;

· 
продуманное, обоснованное применение анимации, настройки анимационных эффектов.

Критерии содержания:

1.     соответствие
содержания презентации содержанию учебного занятия (воспитательного
мероприятия); соответствие содержания презентации целям, структуре самого
мероприятия; слайд должен иметь простую, понятную структуру и содержать
текстовые или  графические  элементы, несущие в себе зрительный образ
как основную идею слайда; не стоит перегружать визуальный ряд слишком
подробными и точными данными.

Критерии применения:

1.     текстовое
содержание презентации не должно повторять речь педагога слово в слово, должно
быть разделение смыслового наполнения между словами педагога и содержимым
каждого слайда; компетентность педагога в использовании презентаций: знание
технических основ,  владеть  методическими приемами использования
данного ресурса на уроке; интегрированное использование презентации и
педагогических технологий.

Критерии технической готовности:

1.     хорошее
состояние и готовность аппаратуры к работе; рациональное, грамотное, безопасное
 размещение  аппаратуры; наличие затемнения и быстрое управление им;
соответствие общим гигиеническим условиям; соответствие санитарно-гигиеническим
нормам и требованиям при использовании компьютера и мультимедийных

Сколько времени можно сидеть за компьютером дошкольникам?

Если Вы интересуетесь, сколько времени можно сидеть за компьютером детям, это уже говорит о том, что Вы — сознательный родитель и понимаете, что детей необходимо контролировать.

Современные технологии: благо или зло?

Трудно переоценить ту роль, которую играет компьютер и производные от него гаджеты в последние 10-15 лет нашей жизни. Сегодня это, без преувеличения, величайшее изобретение человечества проникло практически во все сферы человеческой деятельности. На работе, дома, а с изобретением смартфонов уже и на отдыхе мы активно пользуемся этими высокотехнологичными устройствами, считая их благами современной цивилизации.

Существует много мнений по поводу того, сколько времени можно проводить за компьютером ребёнку — от поминутного дозирования до практически неограниченного времяпрепровождения.

Негативное влияние длительного пребывания за компьютером представлено двумя аспектами — медицинским и психологическим. Во избежание вреда здоровью ребёнка в виде снижения остроты зрения, нарушения осанки, гиподинамии, а также с целью его психологического благополучия и возникла потребность в установлении условных ограничительных мер — норм времени, которое находиться за компьютером безопасно.

Проштудировав медицинскую литературу и проанализировав информацию из различных источников, мы определили:

1. Нормы времени, которое ребёнку можно проводить за компьютером, носят лишь рекомендательный характер (предельно допустимые нормы значительно выше).
2. В разных исследованиях приводятся различные так называемые рекомендуемые нормы времени.
3. В более поздних исследованиях эти нормы времени значительно выше.

ЭВМ — ПК — ноутбук — планшет — смартфон — …

Большинство рекомендуемых детям норм времени было разработано и опубликовано в медицинской литературе ещё на заре компьютерной эры, когда персональный компьютер (ПК) именовали электронно-вычислительная машина (ЭВМ). Эти нормы характерны для ЭВМ образца конца 80-х годов прошлого века:

5 лет                             не более 7 минут в день

6 лет                                             10 минут в день

7-9 лет                                          15 минут в день

10-12 лет                                      20 минут в день

13-14 лет                                      25 минут в день

15-16 лет                                      30 минут в день

Каждое новое поколение ПК является более усовершенствованным по сравнению с предыдущим и повышает степень защиты от электромагнитного излучения, а также негативного влияния экрана монитора на органы зрения.

Нормы времени, которое можно сидеть за ПК образца конца 90-х годов 20-го века, следующие:

5 лет                                            15-20 минут в день

6 лет                                            25-30 минут в день

7-9 лет                                                      1 час в день

10-12 лет                               1 час 20 минут в день

13-14 лет                               1 час 40 минут в день

15-16 лет                                                2 часа в день

Прощай, телевизор!

Следует учитывать, что, помимо вышеуказанных норм для ПК, отдельно выделяли рекомендуемые нормы времени для просмотра телевизора:

3-7 лет                                        до 30 минут в день

8-10 лет                                      30-50 минут в день

11-18 лет                                           1-3 часа в день

Современные компьютеры постепенно вытесняют в быту телевизоры, взяв на себя функции последних. Сейчас ПК для ребёнка — это и интернет (где больше всего детей интересуют онлайн-игры), и обучающие программы, и просмотр мультфильмов, кинофильмов, видеороликов. Поэтому то время, которое раньше ребёнок проводил перед экраном телевизора, сегодня он сидит перед монитором ПК (ноутбука).

Таким образом, учитывая тенденции эры глобальной компьютеризации, актуальные для второго десятилетия 21-го века, нормы времени, которое можно сидеть за компьютером детям, следующие:

5 лет                                                        1 час в день

6 лет                                      1 час 15 минут в день

7-9 лет                                                 1,5 часа в день

10-12 лет                                               2 часа в день

13-14 лет                                             2,5 часа в день

15-16 лет                                                3 часа в день

Нельзя не учитывать тот факт, что многие исследования, доказывающие безвредность длительного пребывания за ПК и прочими высокотехнологичными устройствами, спонсируются их производителями. Можно ли считать полученные результаты объективными? Думается, что нет. Очевидно, что делать обоснованные выводы можно лишь на основании продолжительных по длительности независимых экспериментов. Такие исследования должны финансироваться на государственном уровне, однако на сегодняшний день средства на это не выделяются или выделяются в недостаточном объёме.

Что говорят медики и психологи?

Об ограничениях пребывания детей за компьютером часто говорят психологи. По их мнению, мультфильмы и компьютерные игры в неумеренных объёмах способны не только подавить интерес к контактам с другими детьми, но также привести к замедлению развития ребенка на определенном этапе и формированию игровой зависимости. Поэтому не используйте компьютер в качестве няни. Следите, чтобы время, проведенное за компьютером, пошло ребёнку на пользу и способствовало его развитию.

Позволяйте играть только в те компьютерные игры, которые носят обучающий и развивающий характер: стимулируют мыслительные процессы, развивают логику, тренируют память и внимание.

Что бы там ни говорили противники технологических новшеств, компьютер, несомненно, самый удобный источник получения информации, обучения и саморазвития. Ведь проще всего подать информацию в привлекательной для ребёнка форме при помощи ПК. Электронные уроки вызывают у детей живой интерес, они с большим удовольствием осваивают различные развивающие и обучающие программы.

Постарайтесь объяснить ребёнку, как работает программное обеспечение компьютера. Возможно, это его заинтересует и станет стимулом разобраться в технической части ПК поглубже. И тогда он будет не просто проводить время за играми, а что-то переустанавливать, менять, совершенствовать. Всё это может очень пригодиться ему в будущем.

Правильная организация рабочего места

Необходимо иметь в виду, что время, которое ребёнок проводит за компьютером, требует большого зрительного напряжения, гораздо большего, чем чтение книг. Поэтому очень важно правильно организовать рабочее пространство за столом. Центральная часть монитора должна находиться на уровне глаз или немного ниже, а расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 50-70 см. Вечером не рекомендуется сидеть за компьютером в темноте. Чтобы избежать резкого перепада освещения и лишней нагрузки на глаза ребёнка, следует включать настольную лампу. Периодически необходимо делать паузы, во время которых выполнять гимнастику для глаз. Несоблюдение вышеуказанных условий может спровоцировать ухудшение зрения, появление синдрома «сухого глаза».

Во избежание проблем с осанкой, необходимо следить за тем, в какой позе ребёнок сидит перед монитором. Спина должна быть ровной, кресло или стул должен быть со спинкой и подлокотниками, а ноги упираться в пол. Длительное нахождение за компьютером в неправильной позе может вызвать нарушение осанки (сколиоз), гиподинамию.

Чтобы потенциально увеличить время, которое можно сидеть за компьютером детям, приобретите современный жидкокристаллический монитор или качественный ноутбук. Правильно настройте параметры монитора: яркость и контрастность подстройте так, чтобы глазам было комфортно, а на «рабочий стол» установите спокойную картинку, без резких перепадов. Частота обновления экрана должна быть максимальной, 100 Гц и более, если позволяет оборудование.

Программы родительского контроля

Некоторые родители считают необходимым отслеживать пользовательскую активность своего чада в интернете, устанавливая специальные программы родительского контроля на компьютере. Другие не видят в этом резона, полагая, что ребёнок всё равно узнает интересующую его информацию в процессе общения со сверстниками.

Конечно, определенный смысл в установлении программ родительского контроля есть. В частности, блокируются сайты с «недетским» содержимым (например, сайты, содержащие в названии набор букв por*(n) или se*(x) не будут открываться). Кроме того, можно легко распоряжаться временем, проводимым за ПК, путем использования функции автоматического выключения через заданный интервал с возможностью предупреждающего оповещения об этом. Есть возможность на ваше усмотрение ограничить доступ к играм или некоторым приложениям.

Но имейте в виду, что ни одно программное обеспечение не идеально, так что ни одна даже самая лучшая программа родительского контроля не даст гарантий полной безопасности. Более того, школьник может проявить сообразительность и задать в поиске «Как убрать родительский контроль на ПК», после чего, следуя инструкции, обойти запрет. Не забывайте также о смартфонах и планшетах, которые контролировать гораздо сложнее.

Поэтому будет гораздо эффективнее, если компьютер будет стоять на всеобщем обозрении. Если же ПК стоит в комнате ребёнка, можно периодически заходить к нему, поглядывая на происходящее на мониторе. Но последний вариант нежелателен, так как, согласитесь, открыто шпионить не очень хорошо. В любом случае, подросток не станет заходить на неподходящие сайты, зная, что его действия не останутся незамеченными.

Основные правила работы за компьютером для детей

Компьютер сам по себе не несёт никакой опасности для человека, при соблюдении элементарных правил гигиены и техники безопасности. Вред может нанести либо неправильно оборудованное рабочее место, либо нарушение режима работы с компьютером. Сами взрослые, к сожалению, редко соблюдают все условия для правильной работы. А зачастую даже не озадачиваются этим вопросом, поэтому мы подготовили для вас небольшой список этих условий:

• необходимо ежедневно полностью убирать помещение, в котором расположен ПК, также нужно обязательно несколько раз в день минимум по 10 минут проветривать помещение;
• пыль, осевшая на мониторе, увеличивает нагрузку на зрение, поэтому необходимо приобрести специальные влажные салфетки, не оставляющие разводов, и использовать их не реже одного раза в день;
• гигиена клавиатуры и мыши тоже очень серьёзный вопрос. Известно, что на клавиатуре среднестатистического пользователя больше бактерий, чем на крышке унитаза. Поэтому их также необходимо регулярно и тщательно обрабатывать специальным средством и протирать салфеткой;
• необходимо не реже раза в месяц прочищать системный блок от скопившейся внутри пыли при помощи пылесоса, но будьте осторожны, не забывайте перед этим выключить его из розетки;
• внимательно следите, чтобы защитное покрытие силовых кабелей вашего компьютера было в порядке;
• не забывайте всегда закрывать корпус системного блока;
• обязательно выключайте компьютер после работы, не оставляйте его работать на всю ночь;
• следите за тем, чтобы спина во время работы за компьютером была ровной, при необходимости поменяйте мебель на более комфортную для вас;
• не забывайте делать небольшие перерывы хотя бы раз в 15 минут, в это время выполните гимнастику для глаз и разомнитесь;
• не прикасайтесь к комплектующим компьютера мокрыми руками и не принимайте пищу в месте, отведённом для компьютера;

Оборудование рабочего места

Сейчас дети уже с 4х лет начинают постигать тонкости работы с компьютером, однако далеко не все родители озадачиваются покупкой специальной мебели для ребёнка. Ребёнок, сидящий во “взрослом” кресле, получает большую нагрузку на позвоночник и зрительные органы. Поэтому при оформлении рабочего место обязательно необходимо уделить внимание соответствию мебели возрасту ребёнка.

Необходимо правильно установить монитор в комнате так, чтобы свет из окна или искусственных источников освещения не создавал бликов на поверхности монитора. Если обычной перестановкой решить этот вопрос не удаётся, нужно озаботиться покупкой специальной антибликовой плёнки, соответствующей по размеру вашему экрану.

Специальное компьютерное кресло сконструировано таким образом, чтобы максимально снижать нагрузку, оказываемую на позвоночник. Таким образом, оно препятствует развитию сколиоза, болей в спине и суставах, а также головной боли. Необходимо подобрать модель кресла под возраст ребёнка, либо приобрести регулируемое по высоте спинки. Если купить специальное кресло пока возможности нет, то можно обойтись валиком, подложенным на уровень физиологического изгиба позвоночника.

Центр монитора должен находится чуть ниже уровня глаз ребёнка, а расстояние до экрана должно составлять не менее 60-ти сантиметров.

Нормативные позы за компьютером

Поза, соответствующая нормам, должна включать в себя следующее:

• ступни обязательно должны стоять либо на полу, либо на специальной подставке для ног;
• бёдра должны располагаться строго параллельно полу;
• спина прямая, перпендикулярно полу;
• руки согнуты в локтях под прямым углом;
• запястья располагаются под углом 20° относительно столешницы;
• голова может быть слегка опущена вниз;

Нормы времени работы за компьютером для детей разных возрастов

Важно не позволять ребёнку превышать нормы по работе за компьютером, иначе это может пагубно отразится на его физическом и психическом состоянии. Нормы для детей разных возрастов разняться:

• младше 5 лет — не более 10 минут;
• 5- 7 лет — 15–20 минут;
• 7–11 лет — 20–30 минут;
• 12–14 лет — 30–45 минут;
• 15–16 лет — 1–2 часа.

Каждые 15 минут работы за компьютером необходимо давать отдых глазам и телу. Разомнитесь буквально несколько минут, и тело будет готово к дальнейшей работе без ущерба для здоровья. Это рекомендуется делать не только детям, но и взрослым.

Нормы, приведённые выше, рассчитаны на здоровых детей. Во время болезни компьютерребёнку строго противопоказан.

Как избежать конфликтов с детьми

Вопрос о том, сколько времени ребенку можно проводить за компьютером. Часто становится причиной конфликта между родителями и детьми. Ведь дети увлечены игрой, и не желают слушаться старших и вовремя выключать компьютер.

Избежать ссор по этому поводу можно двумя способами:

1. Дети часто не хотят прерывать интересную игру и отказываются добровольно выключать компьютер, что приводит к ссорам с родителями или воспитателями. Родителям необходимо озаботится этим вопросом заранее. Им нужно либо всегда чётко придерживаться графика работы за компьютером как самим, так и не давать послаблений в этом вопросе детям. Либо, если это кажется слишком сложным морально, установить специальные программы, блокирующие компьютер от детей через определённое время.
2. Второй способ проще и не требует от родителей железной воли, но такое программное обеспечение обычно стоит дорого. К тому же дети обычно куда лучше владеют компьютером, чем родители, и иногда с лёгкостью обходят блокировку.

Как и во многих других областях, наилучший эффект даст некая комбинация двух приведённых выше способов. На личном примере покажите детям, что правила нерушимы для всех, включая вас. Заведите традицию проводить выходные всей семьёй за различным досугом, чаще организуйте отдых на природе.

Если ребёнок увлечён реальным миром, занимается спортом и творчеством, у него просто не будет хватать времени на то, чтобы злоупотреблять компьютером. Задача родителей – найти то, что ребёнку будет по душе, и поддерживать его на выбранном пути.

Памятка  «Правила работы с компьютером для детей»

Использование компьютера в современном мире – необходимость для взрослых и детей. Работа в офисе, выполнение школьных заданий, занятия на курсах дополнительного образования. Везде нужен компьютер. Рекомендованные нормы использования в 15-30 минут в день не соблюдаются. И дети начинают болеть «компьютерными болезными» — снижение зрения, ухудшение осанки и даже искривление позвоночника, гиподинамия (малая подвижность мышц со всеми вытекающими отсюда последствиями). Чтобы избежать таких печальных перспектив и сделать пребывание за компьютером комфортным для ребенка, мы составили эту памятку с правилами работы за компьютером для детей. Но подойдут они и их родителям.

Нормы работы с компьютером для детей

Время работы ребенка за компьютером, которое рекомендуют специалисты – 20 минут дошкольники, 30 – 60 минут младшие школьники. Эти нормы, к сожалению, не всегда соблюдаются. Поэтому нужно составить правильный режим для детей, регламентирующий работу за компьютером.

Иногда дети сидят за компьютером дольше, чем взрослые. Детский организм не предназначен для подобного вида нагрузок. Это может привести к непоправимым последствиям для здоровья.

Пока родители на работе, дети начинают играть в компьютерные игры. Проследите за играми, которые установлены на ваш компьютер. Исключите агрессивные, наносящие вред психологическому здоровью ваших детей.

Создайте для вашего ребенка собственный компьютерный уголок. У него должны быть соответствующие возрасту и росту стол и стул. Монитор должен быть установлен на уровне глаз. Не нужно, чтобы шея вытягивалась лишний раз вверх или вниз. Ноги должны касаться пола или стоять на подставке.

Что нельзя делать за компьютером

+ Не стоит долго сидеть за компьютером. Даже если нужно выполнить какое-то школьное задание, требующее длительного пребывания за компьютером, нужно устраивать себе периодические разминки и выполнять упражнения для глаз.

+ Не работайте за компьютером в положении лёжа, ведь это сильный удар по зрению.

+ Не работайте за компьютером в темноте.

+ Не сидите за компьютером дольше 1,5 – 2 часов в день.

+ Не устанавливайте яркость монитора на максимум.

+ Не работайте за компьютером перед сном.

+ Не работайте за компьютером с мокрыми руками.

+ При возникновении ошибок или каких-либо неисправностей работы компьютера, необходимо обратиться за помощью к родителям.

+ Не кладите ногу на ногу и не вытягивайте ноги во время работы за компьютером. Это лишняя нагрузка на спину.

Правила сидения за компьютером

+ В настройках монитора установите комфортный для глаз режим мерцания.

+ На мониторе не должны появляться блики во время использования. Избегайте прямого попадания солнечного или искусственного света на монитор.

+ Идеальный размер монитора – не менее 17 дюймов.

+ Расстояние от глаз до монитора должно быть 40-75 см.

+ В темное время суток нужно работать за компьютером при включенном свете.

+ Используйте дополнительное боковое освещение слева.

+ Если необходимо перепечатать текст из книги или с листов бумаги, установите их близко к экрану, чтобы глаза не напрягались при постоянном движении от текста к монитору.

+ Если ноги не достают до пола, необходимо установить под них комфортную подставку.

+ Спину необходимо держать прямо.

+ Чтобы снизить нагрузку на поясницу, можно подложить между спинкой компьютерного стула и спиной валик.

+ Для разгрузки кистей рук, можно сделать подставку под клавиатуру. Чтобы руки не уставали, их необходимо держать над клавиатурой. Клавиатуру лучше выбрать светлого цвета. От темной клавиатуры глаза быстрее устают.

+ Каждые 15-20 минут необходимо делать легкую разминку и менять положение ног. Достаточно просто сделать пару наклонов и приседаний или сделать вращения шеей для поддержания минимальной двигательной активности. Если дома есть турник, то можно повисеть на нем, расслабив все тело.

+ Если в редких случаях ребенок работает за ноутбуком на диване, используйте подставку для ноутбука и подложите ему под спину подушку. Работу на диване стоит минимизировать или исключить полностью.

+ Для дополнительного комфорта глаз можно использовать специальные очки для работы за компьютером.

+ Старайтесь пить больше воды во время работы за компьютером. Это полезно для всего организма в целом и для суставов, которые находятся в скованном положении.

Упражнения для глаз

+ Отвести взгляд от монитора и закрыть глаза.

+ Не открывая глаз, зажмуриться 10 раз.

+ Интенсивное моргание 10 раз.

+ «Рисовать» закрытыми глазами геометрические фигуры.

+ 10-15 раз переводить взгляд от самой отдаленной точки до кончика носа.

+ Массаж висков по часовой и против часовой стрелки.

Очень важный совет – это контроль ребенка во время работы за компьютером. Следите за тем, как он сидит за компьютером и что делает в это время. Тогда вы сможете сохранить и поддержать физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. Будьте примером для него – приучитесь сами следить за осанкой, вместе делайте упражнения для осанки и зрения. Регулярно ходите на длительные пешие прогулки. Найдите любимый вид спорта. Даже простое катание на велосипеде принесет вам огромную пользу.

Гигиенические требования к работе с компьютерами в школе

В силу простоты пользования, возможности индивидуального взаимодействия, высоких возможностей по переработке информации, наличия программного обеспечения, охватывающего практически все сферы человеческой деятельности, в настоящее время наибольшее значение из всех технических средств обучения приобретают персональные компьютеры.

Однако детальное изучение характера и степени влияния на здоровье школьников работы на дисплеях показало, что дли­тельное пребывание у экрана (монитора) компьютера без соб­людения санитарно-гигиенических норм и правил может пов­лечь за собой развитие некоторых заболеваний под влиянием следующих факторов:

• длительное статическое напряжение, являющееся причиной утомления мышц рук, спины, позвоночника;

• напряжение зрения, ведущее к нарушениям функций зри­тельного анализатора;

• воздействие электростатических и электромагнитных по­лей, вызывающих неблагоприятные изменения в иммунной системе, нервной и сердечно-сосудистой системах, в появлении риска заболевания экземой в случаях работы с дисплеем в течение 2—6 ч и более в день.

В связи с этим все виды компьютерной техники, применяе­мой в работе с детьми, должны иметь гигиенический сертифи­кат, включающий оценку визуальных параметров, и размещать­ся в специальных кабинетах информатики и вычислительной техники, которые нельзя оборудовать в цокольных и подваль­ных помещениях. Площадь этих кабинетов рассчитывают ис­ходя из 6 м 2 на одно рабочее место, а высота должна быть не менее 4 м. Нормы параметров микроклимата в кабинетах информатики: температура воздуха 18—21̊С, относительная влажность — 55—62 %, подвижность воздуха — 1 м/с. Уровни шума не должны превышать 50 дБ, освещенность на поверхности стола должна составлять 300—500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки учебных материалов, которые не должны создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана свыше 300 лк.

Размеры рабочего стола и стула должны соответствовать ги­гиеническим требованиям.

Для снижения отрицательных влияний компьютера на здо­ровье школьников необходимо соблюдать выполнение опреде­ленных гигиенических рекомендаций.

Требования к монитору:

• размер экрана дисплея по диагонали должен быть не менее 31 см;

• использование мониторов с позитивным изображением (черные символы на белом фоне), так как они устраняют зрительный дискомфорт и снижают время переадаптации зрения при переводе взгляда от светлого учебника к темному фону;

• применение антибликовых покрытий экрана и экранных фильтров, снижающих величину излучения;

Требования к клавиатуре:

• соответствие формы клавиш анатомическому строению пальцев руки школьника;

• размер клавиш не должен быть менее 13 мм;

• при работе с клавиатурой локтевой сустав должен обра­зовывать угол, равный 90°.

Требования к рабочему месту:

• расположение компьютеров с учетом взаимного влияния их излучения;

• расстояние между столами с компьютерами должно быть не менее 2 м, а между боковыми поверхностями мониторов — не менее 1,2 м.

Подготовлено врачом по общей гигиене санитарно-эпидемиологического отдела в городе Гурьевске ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области» Кириченко Л.В.

Источник

Нормы работы ребенка за компьютером санпин

Рекомендации по режиму дня школьника, нормам сна, отдыха, работы за компьютером

Управление Роспотребнадзора по городу Москве напоминает, что правильно организованный режим дня школьника способствует его нормальному росту и развитию, сохранению работоспособности, хорошей успеваемости, интереса к учебной и творческой деятельности.

Большое влияние на состояние здоровья школьника и его самочувствие оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон.

Родителям для выполнения этой задачи необходимо:

Не забывайте, что сон – не просто отдых! Это еще и время, когда организм максимально активно растет.

Помните: систематическое недосыпание может вызвать истощение нервной системы, снижение работоспособности и концентрации внимания, ослабление защитных сил организма.

Кроме сна, существует и другой вид отдыха, так называемый активный, который заключается в смене одного вида деятельности другим. Переход от умственной работы к физической дает отдых ранее работавшим клеткам головного мозга и заставляет работать ранее отдыхавшие.

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Это наиболее эффективный вид отдыха, обусловленный повышенным насыщением крови кислородом, восполнением ультрафиолетовой недостаточности, позволяющий обеспечить закаливание организма и увеличение двигательной активности.

Прогулки желательно разделить на несколько частей: до приготовления уроков, после них и перед сном. Общая продолжительность активного отдыха на воздухе меняется по возрастным группам и составляет 2-3 часа. Суммарный объем двигательной активности не менее 1 часа в день для всех возрастов.

Питание

Умственная работа, подвижная деятельность школьников сопровождаются значительным расходом энергии, которая должна своевременно пополняться за счет питания.

Правильно организованный режим питания основывается на соблюдении времени приёмов пищи и интервалов между ними. Приучайте ребёнка обязательно завтракать. Промежутки между приёмами пищи не должны превышать 3,5-4 часов, рекомендуется 4–5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов, минералов и соответствовать принципам щадящего питания, предусматривающим такие способы приготовления блюд, как варка, приготовление на пару, тушение, запекание и исключение продуктов с раздражающими свойствами. Ребёнок должен принимать пищу не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции.

Оборудование рабочего места и режим работы за компьютером

После школы приступать к домашнему заданию лучше через час-два, т.к. необходим отдых для восстановления сил. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить 1,5-2 часа, средних классов – 2-3 часа, старших классов – 3-4 часа. Необходимо чередовать письменные задания с устными.

Ребёнку необходимо оборудовать постоянное место для приготовления домашних заданий.

Стол, за которым занимается ребёнок, должен быть расположен так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок левша, то справа).

Мебель должна быть изготовлена из материалов безвредных для здоровья детей и соответствовать росто-возрастным особенностям детей и требованиям эргономики.

Необходимо контролировать правильность посадки ребенка во время приготовления домашних заданий.

Для формирования правильной осанки необходимо обеспечить рабочее место для обучающегося мебелью, в соответствии с его ростом; приучить ребенка сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна: сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову; ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.

Также стоит уделить особое внимание занятиям с использованием компьютера.

Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за ним. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на здоровье детей – время занятий должно быть определено вами сразу. С учетом занятий в школе в день ребенок может заниматься на компьютере (персональный компьютер, ноутбук, планшет) дополнительно (включая досуговую деятельность): 1-2 класс – 80 мин, 3-4 класс – 90 мин, 5-9 класс – 120 мин,10-11 класс – 170 мин.

Источник

Роспотребнадзор (стенд)

Роспотребнадзор (стенд)

Гигиенические требования к работе на компьютере для детей разных возрастных групп

Гигиенические требования к работе на компьютере для детей разных возрастных групп

Результаты физиолого-гигиенических исследований позволили разработать основные требования к организации работы на компьютерах детей различных возрастных групп, к рабочему месту пользователя, к гигиеническим условиям в помещениях.

Эти требования изложены в СанПиНе «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (СанПиН 2.2.2./2/4/1340-03). Все используемые персональные компьютеры должны соответствовать требованиям ГОСТа и санитарным правилам по показателям уровней электромагнитных полей, звукового давления, визуальным параметрам мониторов. Желательно использование жидкокристаллических или плазменных мониторов. Обязательно должно быть заземление оборудования для снижения уровней электромагнитных полей. Конструкция монитора должна предусматривать ручную регулировку яркости и контрастности, а также наклона экрана. Недопустимо одномоментное использование одного компьютера двумя пользователями.

Необходимо периодическое проветривание помещения для создания благоприятного микроклимата (19-21 0 С, при 55-62% влажности воздуха), для создания требуемой влажности воздуха возможно использование промышленных и бытовых увлажнителей воздуха или частой влажной уборки.

Для снижения утомляемости и повышения работоспособности, особенно зрительного анализатора, необходимо индивидуально настраивать монитор по показателям яркости и контрастности, оптимально подбирать цвет фона и шрифта (рекомендуются белые или желтые знаки на синем фоне, черные знаки на зеленом или белом фоне), и размер шрифта. Соблюдение правильного режима работы на компьютере способствует также снижению напряжения глаз и развития утомления. Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка.

Домашние занятия школьников с компьютером должны укладываться в те же временные рамки. Временные ограничения пользования дисплеями существуют и для учащихся средних специальных и студентов высших учебных заведений, а также для детей, находящихся в оздоровительно-образовательных лагерях. Необходимо обязательно чередовать работу на компьютере с другими видами работ, не рекомендуется проводить компьютерные занятия и игры перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок и других оздоровительных мероприятий. Наиболее утомительны для детей игры с навязанным ритмом (темп игры задается компьютером и паузы и остановки не предусмотрены). Гигиенисты рекомендуют непрерывную продолжительность таких игр ограничивать 10 минутами для учащихся начальной школы и 15 минутами для более старших школьников.

Отдел надзора по гигиене детей и подростков

Источник

О рекомендациях по работе с гаджетами для школьников

Роспотребнадзор напоминает, что по данным гигиенических исследований от 30 до 50 % школьников приобретают близорукость ко времени окончания школы и в дальнейшем вынуждены носить очки в течение всей жизни.

В эпоху цифровых технологий, связанных с обучением, работой и досугом, существенно повышается нагрузка на орган зрения как в школе, так и вне её пределов. Высокая нагрузка субъективно проявляется жалобами на покраснение и сухость глаз, расплывчатость и нечёткость зрения при взгляде вдаль, а также боли в шее, плечевом поясе, головную боль. Появление этих симптомов у детей должно насторожить родителей и быть основанием для обращения за медицинской консультацией.

В качестве мер профилактики рекомендуется рациональное дозирование времени работы с электронными средствами обучения и гаджетами. Рекомендуется также ежедневное выполнение гимнастики для глаз, оборудование рабочего места ученика оптимальными условиями для выполнения зрительной работы – это удобное рабочее место, левостороннее освещение, расстояние от монитора до органа зрения не менее 70 см, от рабочей поверхности до органа зрения не менее 25 см.

При использовании ЭСО с демонстрацией обучающих фильмов, программ или иной информации, предусматривающих её фиксацию в тетрадях обучающимися, продолжительность непрерывного использования экрана не должна превышать для детей 5-7 лет – 5-7 минут, для учащихся 1-4- х классов – 10 минут, для 5-9- х классов – 15 минут.

Общая продолжительность использования ЭСО на уроке не должна превышать:

Суммарная ежедневная продолжительность использования ЭСО в школе и дома не должна превышать:

Занятия с использованием ЭСО в возрастных группах до 5 лет не проводятся.

Источник

Общие требования по охране жизни и здоровья дошкольников при работе с ИКТ.

При использовании компьютера в воспитательно-образовательном процессе необходимо знать и соблюдать основные нормативно-правовые документы, регламентирующие безопасность использования информационных технологий в работе с детьми.

При использовании мультимедийных технологий в рамках образовательного учреждения должны быть соблюдены следующие требования:

• правила техники безопасности при работе с компьютером;

• правила противопожарной безопасности;

· правила охраны труда, охраны жизни и здоровья детей.

Независимо от формы и вида применения компьютерных технологий для развития детей, необходимо соблюдать сани тарно-гигиенические требования к использованию компьютерных

технологий в учебном процессе согласно СанПиН.

Санитарно-гигиенические и эргономические требования к организации деятельности детей при использовании компьютерных технологий.

Применение мультимедийных пособий в дошкольной образовательной организации должно соотноситься с реализуемой образовательной программой и общим планом воспитательно-образовательной работы с детьми. Планировать занятия с использованием электронных ресурсов необходимо, придерживаясь тематического принципа и соблюдая гигиенические требования к организации учебной деятельности детей дошкольного возраста. Место занятий с применением компьютеров в режиме дня дошкольной образовательной организации, требования к оборудованию и помещениям четко определены санитарно-эпидемиологическими нормами и правилами (СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций», СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»). Нельзя допускать проведение компьютерных занятий в ущерб дневному сну, прогулке и другим оздоровительным мероприятиям.

Гигиенические нормы и требования к организации образовательной деятельности

с использованием компьютеров

2. В течение дня допускается проведение не более одного занятия с использованием компьютера.

Гигиенические нормы и требования к рабочему месту ребенка

1. Площадь рабочего места:

2. Помещения для занятий оборудуются одноместными столами, предназначенными для работы с компьютерами:

• конструкция одноместного стола должна состоять из двух частей или столов, соединенных вместе,

• конструкция стола должна предусматривать плавную и легкую регулировку по высоте с надежной фиксацией горизонтальной поверхности для видеомонитора в пределах 460-520 мм при глубине

клона поверхности для клавиатуры от 0 до 10 град., с надежной фиксацией;

• ширина и глубина поверхности под клавиатуру должна быть не менее 600 мм;

• поверхность стола для клавиатуры должна быть

ровной, без углублений;

• пространство для ног под столом над полом должно

составлять не менее 400 мм.

Запрещается использовать для занятий табуретки или скамейки.

• Размеры стульев для занятий приведены в табл. 1.

Источник