Сколько времени вы готовы посвящать работе

В 27.02.2019 в 23:15, zanuda сказал:

Предположим, час вашего труда стоит очень много и нет проблем найти работу. Тогда вам проще кого-то нанять и платить немного за все это дело, чтоб самостоятельно множно было заработать больше, чем стоит уборка. Ну, это в случае, еслу вы сами по себе. Положим, есть семья, где у одного человека — вышеописанная ситуация, а у второго — нет. И что тогда? Так что, все-таки, наверно это работа…

Тогда теоретически все, что требует трудозатрат можно назвать работой. Вспомните, как в России у дворян были специальные слуги, которые одевали и обували их (Обломов и т.п.). Или вот например мы самостоятельно чистим ботинки, а раньше была профессия чистильщика обуви. В общем, даже такие процессы теоретически можно отдать на аутсорс

В 28.02.2019 в 10:05, vold57 сказал:

Хотелось бы на работу тратить не более 6 часов. Все остальное время на разные дела, включая отдых.

Я в свое время читал П.А.Кропоткина, где он подводил выводы (еще в начале 20 века), что при текущем уровне развития индустриализации и механизации человек может тратить 5 часов в день на общественно полезный труд (можем назвать это работой), остальное время на личные дела и т.п. С учетом современного уровня развития технологий то есть это должно быть еще меньше. Ну я в общем как запомнил про 5 часов, так стараюсь придерживаться этого графика (последние года 3) Конечно, не всегда получается, но стараюсь

Ну тут конечно еще важно, какой объем работы можно сделать за час. Потому что час работы одного человека могут отличаться в разы по производительности. Например вспоминаю стандартно офисный формат работы, когда есть много отвлекающих факторов, нет особой денежной мотивации (оклад без процентов и сделки), то 5 часов при таком формате и 5 часов интенсивного труда в других условиях КПД дадут разный

Поиск работы — дело очень ответственное. От выбора компании и должности, которую вы планируете занять, зависит карьера и будущее в целом. Поэтому очень важно проанализировать свои желания и умения еще до того, как вы окажетесь на рабочем месте, чтобы ваша жизнь не превратилась в череду скучных и серых будней. Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, чего именно вы хотите.

1. Сколько времени я готов посвящать работе?

8-часовой рабочий день — далеко не единственный вариант вашего расписания. Если вы не готовы треть жизни провести в офисе или у станка, рассмотрите предложения с возможностью удаленной работы. Также на рынке труда встречаются варианты с плавающим графиком, неполным рабочим днем и так далее. Не стоит забывать и про фриланс в качестве занятости, но тогда будьте готовы к тому, что вам самостоятельно придется искать заказы и обзаводиться клиентами.

2. Кем я вижу себя через 5 лет?

Банальный вопрос, на который, к слову, далеко не все могут ответить. Жить сегодняшним днем — это хорошо, но стоит все же учитывать, что полагаться на удачу не слишком разумно. У вас всегда должен быть определенный план. Если вы мечтаете через несколько лет открыть собственный ресторан, то явно не стоит тратить время на работу, никак не связанную с продажами и кулинарией. Устройтесь помощником повара, официантом или барменом, администратором в кафе, чтобы лучше узнать весь процесс изнутри.

Если же вы хотите стать квалифицированным бухгалтером, не отправляйте резюме на вакансии переводчика или дизайнера, только чтобы немного подзаработать. Иногда такая подработка затягивает, и мечты остаются в прошлом.

Но, разумеется, жизнь часто вносит коррективы в наши планы, поэтому если не готовы на 100% следовать своей мечте, рассматривайте все возможные варианты. В конце концов, никто не знает, какая именно дорога приведет вас к успеху.

3. На какую минимальную зарплату соглашаться?

Страх не быть оцененным по достоинству кроется в каждом из нас. Некоторые переживают из-за недостатка опыта, другие бояться, что наличие 3-х детей снизит шансы на получение хорошей должности, третьи просто страдают от неуверенности в себе. Все это мешает реально оценить свои возможности, и мы понемногу занижаем планку.

Такой подход изначально ошибочный. Если ваши знания, амбиции и навыки стоят значительно больше, чем вам предлагают, не сдавайтесь. Ваша работа обязательно вас дождется.

Но если вам на самом деле недостает квалификации, не стоит требовать слишком много. Согласитесь на предлагаемый уровень зарплаты, чтобы подтянуть знания и набраться опыта, а затем можно рассчитывать на повышение.

4. Легко ли я вольюсь в коллектив?

В каждой компании есть свои правила, корпоративная культура, взгляды на организацию рабочего процесса. Если вы уже начали поиски, постарайтесь еще на собеседовании узнать как можно больше о внутреннем уставе предприятия. А затем тщательно взвесьте, подходит ли вам такой вариант.

Если ежедневные планерки и отчетность, строгий дресс-код или ограниченное время на обед вам не подходит, возможно, не стоит соглашаться на должность. Вряд ли вы сможете комфортно себя чувствовать в условиях, которые противоречат вашим представлениям о желанной вакансии.

5. Люблю ли я то, что делаю?

Этот вопрос многие часто упускают из виду. Если должность солидная, зарплата высокая, компания известная, да еще и недалеко от дома — это просто идеальный вариант. Но в итоге по прошествии времени вы понимаете, что занимаете чужое место, зарплату тратить некогда, а компания попросту давит на вас своей публичностью. Из-за неудовлетворенности в профессиональной жизни начинаются проблемы и в личной, и в итоге — тупик.

Чтобы не оказаться в этом тупике, прислушивайтесь к своему сердцу. Наверняка вы умеете делать что-то особенно хорошо. Если же хобби удается превратить в работу, вы получаете рецепт настоящего профессионального счастья. Как правило, именно такая формула сулит рост и успех в выбранном деле. Поэтому не забывайте прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Принимая важные решения, не полагайтесь на судьбу. Work.ua советует вам тщательно подходить к решению подобных вопросов, чтобы в будущем не пришлось жалеть об ошибке.

Щоб залишити коментар, потрібно увійти.

Обычно мы выбираем работу, учитывая профессиональные обязанности, размер зарплаты и вклад, который мы хотели бы оказать. Однако, по мнению коуча по тайм-менеджменту Элизабет Грейс Сондерс, не менее важно обращать внимание и на то, сколько времени вы готовы уделять карьере. Если график не соответствует ожиданиям, даже хорошая в остальном работа не будет приносить удовлетворения.

Вот какие факторы следует учитывать, чтобы выбрать должность, подходящую с точки зрения времени.

Командировки

Поездки по работе — один из основных факторов, увеличивающих количество рабочих часов. Они могут происходить как еженедельно, так и раз в квартал и даже реже. А иногда они и вовсе не требуются.

Если должность предполагает частые командировки, это не значит, что ее не стоит рассматривать. Главное — понять, соответствует ли это вашим целям и личным предпочтениям.

Такой вариант подойдет тем, кто хочет сосредоточиться на карьере, не привязан к определенному месту из-за семьи или животных и любит останавливаться в отелях. В таком случае в будние дни можно полностью сосредоточиться на работе, а выходные оставить для более личных дел.

Но если же вам нравится самостоятельно укладывать детей спать, и вы не приспособлены для «жизни на чемоданах», частые командировки точно вам не подойдут.

Путь до работы

Во время пандемии офисные сотрудники отдохнули от ежедневных поездок на работу, а некоторые даже на этом сэкономили по три-четыре часа в день. Теперь часть работодателей отменили удаленку как минимум частично, и поэтому при выборе работы нужно решить, сколько времени вы готовы тратить на то, чтобы добираться до офиса.

Если вы хотите выполнять свои обязанности исключительно из дома, то ищите компанию, предлагающую такую опцию. Как правило, это организации, не имеющие физических офисов совсем или конкретно в вашем городе.

Если же вас устраивает гибридный график, выясните, планирует ли компания сохранить его в долгосрочной перспективе. Иначе может случиться так, что спустя полгода после трудоустройства от вас неожиданно потребуют приходить в офис с понедельника по пятницу.

И напоследок, посмотрите, сколько времени будет занимать поездка до работы. Ряд исследований показывают: 16 минут — самое оптимальное время для того, чтобы человек продолжал чувствовать себя счастливым.

Границы рабочего дня

Даже при отсутствии частых командировок и длительных поездок рабочий день не всегда строго ограничен по времени.

Если вы готовы постоянно быть на связи с коллегами и отказаться от баланса между работой и личной жизнью, то этот фактор, вероятно, не появлияет на вашу удовлетворенность. Тем не менее это может стать проблемой, если вам сложно устанавливать границы и хочется заканчить работу в определенное время.

Вчитывайтесь в условия вакансий. Например, если вы будете работать в международной команде, то вам, возможно, потребуется посещать встречи сверхурочно по вечерам или даже по утрам. Иногда сотрудников также просят быть на связи практически круглосуточно на случай чрезвычайных ситуаций.

Читайте по теме:

Сверхзанятость: как удаленные сотрудники втайне совмещают работу в нескольких компаниях

Когда и как стоит отказаться от дополнительной работы

Помимо этого, обращайте внимание на то, проводит ли компания регулярные внерабочие мероприятия. Конечно, ежегодная праздничная вечеринка никак не навредит вашему образу жизни. Однако стоит задуматься, если должность предполагает, что вы будете часто встречаться с клиентами, посещать отраслевые события и выполнять прочие обязанности по вечерам или выходным.

Как и командировки, эти требования — не повод для отказа. Важно лишь заранее с ними ознакомиться и честно решить, подходит ли это вам.

Количество рабочих часов

В некоторых компаниях рабочее время строго ограничено: после 17:30 в офисе нет ни одного человека. В других ситуацию, когда сотрудник покидает работу вовремя, объясняют тем, что у него слишком мало задач.

Здесь также нет правильного варианта — важны лишь ваши предпочтения и потребности. Некоторым комфортнее заканчивать работу в определенное время, например, чтобы забрать ребенка из детского сада или посетить занятие по пилатесу. Другие не прочь иногда задерживаться на пару часов и даже больше, чтобы закончить проект.

Подумайте, какое количество рабочих часов не поставит под угрозу ваше здоровье и прочие жизненные приоритеты. Затем ищите варианты, которые соответствуют этим интересам. В противном случае вам будет жаль время, потраченное на карьеру, а ваш начальник будет считать, что вы недостаточно заинтересованы в ней.

Источник.

Фото на обложке: Bohbeh / Shutterstock

Довольно часто плохо запланированное время, засиживание на работе и ощущение стресса очень тесно взаимосвязаны. Виной тому напряжение вследствие того, что умом вы желаете работать меньше, но на эмоциональном уровне вам это кажется неправильным.

Попробуйте пересмотреть свой подход к работе, чтобы постепенно сократить количество рабочих часов. Поначалу это очень непросто, и на достижение цели у вас может уйти несколько месяцев. Но планируя свое время иначе, вы сможете работать более продуктивно при меньших временных затратах, что позволит вам заново открыть в себе страсть к работе, улучшить здоровье (особенно в том, что касается сна и физических упражнений), поправить взаимоотношения и добиться общего душевного спокойствия. Начните с оценки того, как вы сейчас решаете, когда закончить работу. Обычно люди прекращают работать, когда чувствуют, что слишком устали, чтобы продолжать, либо когда видят, как заканчивают работу их коллеги. Но работая до изнеможения, вы не только снижаете эффективность своего труда, но и рискуете остаться без сил и перестать наслаждаться жизнью вне работы.

Вместо этого управляйте своим временем сами. Установите, сколько времени вы готовы посвящать работе в заданный период, например, 45-50 часов в неделю, и старайтесь уложиться в эти рамки. Если планировать на всю неделю покажется сложным, начните с малого и сосредоточьтесь на постепенном приближении к цели, скажем, ежедневно уходите с работы на 15 минут раньше.

После этого посмотрите на то, как вы работаете. Если вы планируете время, но все равно работаете допоздна или в выходные, то постарайтесь определить, что именно мешает вам заканчивать вовремя.

Выявив проблему, вы сможете понять, как ее решить. Например, если у вас бесконечные совещания, контролируйте их поток. Если наибольшие задержки в работе возникают из-за того, что вас прерывают другие сотрудники, один день в неделю работайте из дома или немного сдвиньте свое рабочее время, чтобы не находиться в офисе «в час пик». Если работе мешают цифровые средства связи, то выключите мессенджер. Если вы перегружены из-за того, что над проектом работает недостаточно сотрудников, попросите выделить больше людей или ресурсов. Если же это не сработает, попросите сдвинуть крайние сроки проекта.

Если все ваши попытки обернутся неудачей и освободить время у вас не получится, то может понадобиться пересмотреть ваши планы. Перенесите самые важные проекты на начало дня. Занимайтесь приоритетными задачами в первой половине дня или в начале недели, чтобы вы могли работать над ними, не откладывая все на последнюю минуту, что позволит заканчивать вовремя и без переживаний.

Когда все практические подходы учтены, остается последняя составляющая — эмоциональная. Вы привыкли работать подолгу, поэтому после выполнения наиболее важных задач вы, несомненно, придумаете, чем заняться дальше. Вы можете ощущать дискомфорт при попытках сказать себе, что пора заканчивать. Займите себя личным развитием и общением с семьей. Через несколько недель вы осознаете, что стресс и тяга работать до изнеможения пропали.

И, напоследок…

Отдых: то, что вы делаете, когда никто не говорит вам, что делать.
Джозеф Прендергаст

Метки: На заметку

Время на прочтение
3 мин

Количество просмотров 49K

Размытое зрение, стук по клавиатуре и одно глобальное правило продуктивности.

Я был там. Слишком долго работаю над проектом. Я начинаю ошибаться. Я теряю детали. Ошибки продолжают появляться, а качество падает.

Делаю что-нибудь творческое в течение нескольких часов, и это утомительно.

Кажется, существует предел того, сколько постоянных усилий и внимания может выдержать наш мозг. На самом деле, невероятно, насколько универсальной является эта черта человеческого внимания.

Великие умы всех времен имеют нечто общее:

Они все работали по 3 часа в день

Выделенное и сфокусированное время

Кажется, что 3 часа — это предел интенсивного человеческого внимания. Это полезное правило для измерения Вашей ежедневной продуктивности.

Если Вы можете посвятить работе 3 часа без перерыва, то, скорее всего, Вы будете более продуктивны, чем все остальные.

Почему? Потому что все остальные отвлекаются!

Что не входит в эти три часа:

• Ответы на электронные письма или сообщения

• Серфинг в Интернете

• «Исследования»

• Все, что связано с Вашим телефоном

Что входит в эти 3 часа:

• Спокойное созерцание

• Написание кода или иное создание того, чему Вы посвятили эти 3 часа

Если у Вас есть только 3 часа хорошего внимания в день, вопрос стоит просто: «Что мне делать с моими 3-мя часами сегодня?».

Запасной 4-й час

Правило 3-х часов действует с запасом.

Скорее всего, у Вас чуть больше 3-х часов внимания. Предел, по-видимому, составляет около 4-х часов.

Итак, правило трех часов — это хорошее эмпирическое правило как нечто достижимое. Если Вы работаете 3 часа, значит, Вы выполнили свою задачу на день.

Если Вам нужно дополнительное время, чтобы что-то завершить, то четвертый час — для Вас.

Уменьшающаяся отдача

После четвертого часа Вы попадаете в состояние убывающей отдачи.

Ваше внимание будет снижаться. Вы будете терять детали. Работать станет труднее. Качество работы будет снижаться.

Низкое качество — еще одна причина не работать сверхурочно.

Часы 5+ — это то место, где Вас ждут усталость, выгорание и разочарование. Не пытайтесь впихнуть свою работу в один огромный день с большим количеством часов.

Просто добивайтесь постоянного 3-часового прогресса каждый день. В итоге Вы будете работать быстрее и лучше.

Отдых очень важен

Что такого в том, чтобы работать меньше? Почему я не могу вместить 5+ часов внимания в рабочий день?

Оказывается, отдых очень важен. С научной точки зрения.

Ваш мозг устает. Сфокусированное внимание на сложных проблемах — это тяжелая работа. Как и переутомление мышц, переутомление мозга приводит к усталости, стрессу и психическим травмам.

Наш мозг отчаянно нуждается в отдыхе. Фокусируясь в течение 3-х часов в день, Вы укрепляете способность своего мозга к концентрации. Вы также удовлетворяете потребность мозга в отдыхе.

Меня уволят, если я буду работать только 3 часа в день

Скорее всего, это не так. Менеджеры удивительным образом не вникают в повседневную жизнь своих сотрудников.

Тем не менее, я не предлагаю Вам заниматься своими делами в течение оставшихся 5 часов рабочего дня. Скорее всего, у Вас есть:

• Встречи

• Электронная почта / сообщения

• Административная работа (тайм-трекинг, тренинги и т.д.)

• Изучение будущей работы

Позвольте этим делам заполнить оставшееся время. После того как Вы отработаете свои 3 часа, Вы сможете спокойно отдохнуть, зная, что сегодня Вы достигли прогресса.

Как мне получить 3 непрерывных часа?

Возможно, у Вас на работе существует сложная культура, связанная с загруженностью работой, встречами и выделением времени в расписании.

Если это так, стремитесь к двум 90-минутным сессиям. Попробуйте ежедневно выделять это время в своем календаре.

Если Вы ищете вспомогательный инструмент, я использовал Clockwise. В моей последней компании он распространялся по командам, пока большая часть компании не стала пользоваться этим приложением. Оно позволило нам всем оптимизировать наши встречи, чтобы сохранить время для фокусирования.

Победа над выгоранием

Как мне кажется, правило 3-х часов — это ключ к победе над выгоранием.

Оно дает Вам разумное время для достижения прогресса в важных проектах. Но оно не требует слишком многого и не истощает Вас. Как только Вы завершили свои 3 часа на день, остаток дня Вы можете потратить по своему усмотрению.

Вдохновение для этой статьи

Вдохновением для этой статьи, которое помогло мне прояснить интуицию, которой я давно проникся, стало правило 3 — 4 часов Оливера Буркмана.

Если Вы никогда не читали Оливера Буркемана, его книга «4000 недель» — это проверка реальности нашей современной культуры продуктивности. Очень рекомендую.

Когда современный человек начинает свое движение на пути саморазвития, рано или поздно возникает вопрос: «Сколько же времени следует уделять духовному развитию и что делать с работой, которая отнимает столько сил и времени?» Нужно ли бросать работу или сокращать количество рабочих часов? Следует ли заполнять максимум своего времени духовным практикам? Как обычно, я решил порассуждать на эту тему и найти ответ.

Прежде чем начать, я должен сказать, что, являясь буддистом, я верю в срединный путь. Исходя из этого, многие мои убеждения будут отталкиваться от высказываний Будды. Очевидно, что крайности могут быть пагубными. И потому достаточно быстро можно обнаружить, что, если ты будешь работать целыми днями – это повредит тебе. При сидячем образе жизни тело начинает разрушаться. Дряхлеют мышцы, портятся суставы, может набираться лишний вес, страдает сердце. Вместе с этим упускается духовное развитие. Как психолог, я хорошо знаком с исследованиями о пагубном влиянии длительной монотонной работы. Ухудшается настроение, утрачивается внимательность, допускается больше ошибок. Работа не выполняется качественно.

Что будет если уделять работе минимум времени, а все остальное время тратить на духовные практики? Это тоже несет в себе много негативных последствий. Скажем, занимаясь медитацией в течении основного дневного времени, ты утрачиваешь связь с людьми, перестаешь оказывать пользу обществу, замыкаешься на внутренних проблемах и что особенно важно, вероятнее всего не сможешь применять, полученные во время медитации навыки. От длительной медитации также будет страдать тело. В конце концов, ты должен зарабатывать деньги, иначе может прийтись очень худо без денег, еды, одежды и т.д. Как же быть?

Ищи баланс

Единственно правильно решение – это поиск баланса. Ты должен понять сколько времени тебе требуется для духовного развития, чтобы это не наносило ущерб работе. Идеально, выделить несколько часов в день на духовные практики. Вряд ли тебе потребуется более 2 часов в день на то, чтобы отточить многие духовные упражнения, послушать лекцию о каком-либо предмете или почитать духовную литературу.

Среднестатистический человек затрачивает около 2 часов в день на какое-либо хобби и это не вредит его работать, а наоборот позволяет отдохнуть, расширяет кругозор. У человека в запасе около 16 часов бодрствования. Исследования говорят нам о том, что 8-часовой рабочий день является более или менее лучшим для того, чтобы не вредить здоровью. Также я хорошо знаю, что за 6-8 часов работы можно очень многое успеть.

Приоритет на работе

Чем больше я размышляю об этом вопросе, тем больше прихожу к выводу, что лучше делать приоритет на работе. Когда ты хорошо делаешь свою работу, ты несешь пользу обществу. Это очень важно! Если целыми днями заниматься только духовными практиками, то это будет только иллюзией развития. Любая мелкая ситуация выбьет тебя из колеи!

На работе могут случаться сложные и подчас конфликтные ситуации. Умение находиться в социуме, общаться с людьми и быть им полезным – это то, что в Буддизме называется Дхармой. Нет никакой пользы от медитации, если в конечном счете ты не становишься полезной ячейкой общества.

Отрабатывать правильное поведение, этику и мораль возможно только в условиях реальной жизни. К тому же, человек исключающий какой-либо труд из своей жизни может вскоре прийти к состоянию деградации. Работа также может давать дополнительный стимул к саморазвитию. Работа может выступать целью саморазвития и до определённого периода это очень хорошо! Остается только понять, как это отразится на времени, возможно ли совмещать полноценную работу и духовное развитие?

Чистый тайм менеджмент

А теперь я поговорю с тобой, как с человеком, который крайне щепетильно относится к собственному времени. Давай посмотрим, что получается? Ты встаешь в 5 утра, ложишься спать в 10 вечера. Это означает, что у тебя в запасе 16-17 часов бодрствования. 8-10 часов уйдут на работу, 1-2 часа уйдут на саморазвитие. Еще 4 часа остаются на витальные потребности (еда, гигиена, заботы по дому). Итого получается 13 часов. При таком раскладе остается еще 3 часа на то, чтобы посмотреть фильм, пообщаться с близкими и родными. Словом, провести время так, как хочется тебе.

У каждого человека могут быть свои собственные метрики, но то что я привел в качестве примера – подойдет практически каждому.

Заключительные мысли по теме

Всегда старайся связывать свою духовное практику с жизнью в обществе. Можно иногда уходить от тесного общения с обществом для того, чтобы дать себе отдых или усиленно позаниматься каким-либо навыком, но не стоит делать из этого привычку. Продолжая общение с людьми, и пытаясь сделать это общение более качественным и полезным, ты оказываешь огромную пользу не только себе, но и окружающим.

Также работа и общение делают тебя более здоровым и полноценным человеком. В психиатрии существует отдельное направление, способное давать высокие результаты в лечении различных видов психопатий. Это направление называется трудовая терапия. Суть заключается в том, что человек устраивается на работу, взаимодействует с обществом, трудится. Это имеет хороший терапевтический эффект.

Если работа способна исцелять душевные болезни, то становиться весьма очевидно, что работа дает пользу не только в материальном плане, но и в духовном. Главное не становится трудоголиком и не посвящать работе 100% своего времени. Не стоит забывать о своем теле, здоровье и психологическом состоянии. Ищи золотую середину и живи с пользой для других!