Работе тогда у вас останется время которое можно посвятить семье

По книге Дженнифер Петрильери «Отношения, которые работают», рассказываем, какие сложности встают на пути пары, в которой оба партнёра хотят добиться успеха в профессии.

Об авторе

Дженнифер Петрильери — доцент кафедры Организационного поведения в международной бизнес-школе INSEAD. Дженнифер исследует влияние кризисов, периодов неопределённости, а также отношений между партнёрами на личностное развитие каждого из них. Она входит в число 40 лучших профессоров бизнес-школ мира в возрасте до 40 лет по версии Poets & Quants.

В плену стереотипов

У молодых людей есть выбор: они могут сами решить, делать карьеру или посвятить свою жизнь семье и детям. Сделать правильный выбор могут не все. Это происходит из-за стереотипов, которые засели в головах людей. Один из них: удел женщины — это создание семейного уюта и воспитание детей. Хорошо, если девушка чувствует в этом призвание и обретает счастье в семейной жизни. Если на первый план в жизни женщины выходит карьера, общество осуждает ее. Родственники говорят о другом предназначении женщины, подруги уверяют, что нужно срочно выходить замуж, коллеги намекают, что пора рожать детей.

Еще один стереотип: мужчина должен быть добытчиком в семье. Если представитель сильного пола занимается домашней работой или воспитанием детей, то может услышать нелестные комментарии в свой адрес.

Даже те, кто привык не реагировать на мнение окружающих, испытывают дискомфорт, когда слышат негативные высказывания. Это может привести к депрессии, развитию комплексов и фобий.

Особый график

Самозанятость позволяет сделать свой график более гибким. Днём, например, можно ходить в спортзал, там как раз не так многолюдно. Рабочие встречи назначать после утренних пробок, а текущие вопросы решать во время поездок в такси. Все коммуникации переведите в мессенджеры. Это позволит работать в любое время и в любом месте, не быть привязанным к рабочему месту весь день.

Кто-то может сказать, что на такой работе придётся трудиться от зари до зари, забыв о муже и детях. Но это заблуждение. Многие женщины пробуют работать на себя, находясь в декретном отпуске (как заработать в декрете), и, кстати, получают за это хорошие деньги.

Выбор между семьей и карьерой для женщин

Времена, когда бизнес был областью влияния мужчин, давно прошли. Сделать карьеру и достичь успеха в собственном деле под силу женщине. Выбор женщины зависит от ее возраста, образования, социального статуса, а также национальности и вероисповедания. Наметилась тенденция обзаводится семьей и рожать ребенка после 30 лет. К этому возрасту женщина успевает добиться успеха в работе и накопить достаточно средств.

Если беременность не была запланирована, будущей матери приходится отказываться от работы в пользу семьи.

Выбор женщины зависит от мужчины, который находится рядом в этот момент. Если он готов обеспечивать семью, то женщине проще оставить на время работу и жить только интересами семьи.

Не всегда женщине нужно выбирать, что важнее — семья или карьера. Есть масса возможностей работы удаленно и варианты фриланса в Интернете. Для женщины есть возможности успешно совмещать обе части ее жизни.

Современная женщина может совмещать семью и карьеру

Второй этап: «Чего мы на самом деле хотим?»

Многие из тех, кто с двадцати до сорока изо всех сил строил карьеру и добивался достойного места в жизни, после сорока начинают чувствовать стремление к большей свободе от тех самых обязательств, которые раньше казались важными.

Как определить

Сомнения, тревожные сны, вопросы без ответа — так начинается второй переходный этап.

Большинство строят карьеру и личную жизнь под влиянием родителей, друзей и коллег, хотя не все признают это. Это не признак слабости, а распространённый и разумный шаблон поведения, который заменяет хорошего наставника. Но со временем «истинное я» пытается пробиться сквозь образ, который мы выстроили под влиянием чьих-то ожиданий.

Задача партнёров на втором переходном этапе — понять собственные желания.

Какие есть ловушки

Ловушка 1: вы не доверяете и занимаете оборонительную позицию

Пытаясь разобраться в себе, человек заводит новые знакомства и исследует незнакомые возможности. Не исключено, что при этом он уделяет меньше внимания отношениям. Из-за этого вы чувствуете одиночество, перестаёте доверять партнёру и его попыткам обрести себя. Это приводит к ссорам, ревности и разрыву.

Психолог Джон Боулби доказал: в любом возрасте нам нужен рядом тот, кто поддержит в стремлении экспериментировать и при этом станет безопасным пространством, куда можно вернуться. Помогите партнёру преодолеть тревожность и найти свой путь. Позвольте ему делиться переживаниями. Тогда он не отдалится, разберётся в своих желаниях и наметит новые цели.

Ловушка 2: асимметричная поддержка

Быть опорой для близкого — суть отношений. Вы не только подставляете плечо, но и получаете поддержку в ответ. Без этого партнёры начинают конкурировать. Определить такую пару легко: обсуждая отношения, они всё время говорят о соглашениях и сделках.

Пары, которые строят отношения на взаимной поддержке, думают, как увеличить их общий «пирог». С этой позиции они оценивают новые планы по профессиональному и личному развитию. Компромиссы здесь тоже есть, но сделка не ложится в основу. Обсуждайте, помогайте друг другу выйти из зоны комфорта. Но также ищите ответы самостоятельно с помощью проб и неизбежных ошибок.

Как пройти этот этап

Разберитесь, что именно перестало устраивать. Образ жизни, отношение к другим, мировоззрение. Задумайтесь, чему посвящаете время и каковы ваши цели.

Траектория, которую вы с партнёром выбрали на первом этапе, перестанет соответствовать новым целям. Всё нужно пересмотреть и обдумать заново. Одни пары сопротивляются этому, так как думают, что не смогут пережить ещё один переходный этап. Другие пытаются добиться внутренних изменений, меняя внешние — работу или партнёра.

Не сопротивляйтесь лиминальности. Это особое пороговое психологическое состояние, в котором наша личность обретает новые грани, но становится крайне неустойчивой. Человек уже не тот, каким был, и только подходит к пониманию того, каким станет. Переход не протекает мгновенно: последовательные осмысление и открытия сформируют новые цели и установки.

Разговаривайте с партнёром. Включайте друг друга в анализ происходящего. Не позволяйте себе просто информировать спутника о новых намерениях: важные соображения, гипотезы и выводы рождаются при участии обоих. Таким образом, отказываясь от прежней жизни, вы осознанно берёте друг друга в новую.

Особенности выбора у мужчин

Карьера и семья, а также выбор между ними волнует и мужчин. У представителей сильного пола в этом случае меньше возможностей выбора.

В мужчине природой заложен выбор в пользу карьеры. Причин несколько:

исторически мужчина является добытчиком в семье;
он сильнее физически;
имеет больше возможностей для самореализации в патриархальном мире.

Несмотря на это, мужчины все чаще выбирают роль отца, а не начальника на службе. Они наравне с матерью могут получить отпуск по уходу за новорожденным или больничный лист. Нет ничего постыдного в том, что воспитанием малышей занимается отец, а не мать. Главное, чтобы всех в семье это устраивало.

Понятие колеса баланса устарело

Раньше на любом тренинге необходимо было заполнить колесо баланса. Так называется методика, которая позволяет выявить сильные и слабые сферы жизни, а далее уделить внимание тому, что менее развито. Стремиться нужно было к максимальной «гармонии», чтобы главные показатели были на одинаково высоком уровне. Исходя из такой логики, люди уделяли внимание западающими областями, переставая совершенствовать то, что было на высоком уровне.

Запомните, баланс невозможно удерживать постоянно! Поиск золотой середины происходит каждый день. Чтобы жить так, как хочешь, нужно понимать, куда ты идёшь, видеть свои цели и желания.

Как совмещать

Чтобы совмещать семью и карьеру, нужно уметь распределять свое время. Грамотное планирование способно значительно уменьшить время, которое потребуется на выполнение работы. Тогда времени на семью останется больше. Вот основные правила:

Работа остается на работе, а семья — дома. Не стоит смешивать эти два понятия. В рабочее время нужно успевать делать запланированный объем работы и не брать документы на дом. Тогда вы сможете посвятить время семье: вместе погулять в парке или сходить в кино.
Саморазвитие и самодисциплина. Каждому человеку для продвижения на работе нужно постоянно совершенствовать свои умения. Это касается и отношений в браке: работа над своими недостатками помогает сохранить искренность и доброту между мужем и женой.

Иногда супругам удается заниматься семьей и вести собственный бизнес. Но чаще всего совместные проекты рушатся из-за недопонимания и отсутствия нормального диалога между мужем и женой.

Для одних семья важнее карьеры, для других — наоборот. Это зависит от личностных качеств человека и его жизненных ценностей.

Независимо от того, какой выбор делает человек, для достижения результата потребуются усилия. Иногда людям приходится делать выбор не по собственной воле, а в связи с жизненными обстоятельствами. Главное — стремиться к лучшему.

Развивайтесь, чтобы выдерживать конкуренцию

Хобби и саморазвитие наполняют, помогает понимать тренды и быть успешнее. Сейчас за жизнь нам приходится осваивать несколько направлений. Например, мне 28 лет, а я уже имею бэкграунд в маркетинге, SMM, психологии и преподавании. Каждую из своих работ я выполняю качественно. Но это не предел: у меня есть план личностного и профессионального развития. Такой широкий кругозор позволяет видеть новые возможности раньше других, быть интересным собеседником и избегать выгорания.

Возможно, эти советы могут показаться сложными и трудновыполнимыми, но как гласит моя любимая фраза: «Хочешь жить не как все? Делай то, что не делают другие».

Готовых решений нет, любые «правильно» отменяются. Сегодня мы можем строить свою работу так, как хочется нам. Главное, чтобы наш выбор давал ощущение гармонии и счастья.

Статья:

Поступая в институт на экономический факультет я не особенно придавала значение специализации, на обучение которой попала. Специализация была — экономист-организатор производства. То есть в самом названии уже подразумевалось, что человек, получивший такое образование, будет работать на руководящих должностях. Многие наши сокурсники мужского пола по окончании института начали работать руководителями сначала среднего звена, продвигаясь дальше по карьерной лестнице. Девушки же, как правило, начали с рядовых экономистов. Я не была исключением. У меня не было цели стать руководителем. Хотя будучи еще девочкой и бывая на работе у папы, в его кабинете одного из руководителей предприятия, с удовольствием «примеряла» его кресло и кабинет в целом:).

Но обостренное чувство ответственности и способность быстро освоить любую специфику компании, докопаться до сути любого бизнес-процесса компании, будь то технологический либо логистический или другой процесс, достаточно быстро находили отклик у руководителей компаний, в которых я работала. Я совсем немного сменила компаний, имея многолетний профессиональный опыт, продвигаясь внутри компаний по карьерной лестнице. У меня никогда не было «своих» людей, которые могли бы замолвить за меня словечко. Поэтому я всегда рассчитывала только на свои силы, всегда делая больше, чем требовалось, и раньше требуемого срока выполняя поставленные задачи. Руководителям нравятся работники, «горящие» на работе.

Поэтому постепенно я начала восхождение по карьерной лестнице. Доросла до заместителя начальника планово-экономического отдела на крупном металлургическом предприятии и даже была выдвинута на должность начальника этого же отдела, но не была утверждена ввиду молодости:).

Далее я решила расширить свою специализацию и пройдя углубленные курсы бухгалтерского учета, перешла работать в бухгалтерию на этом же предприятии, начав с рядовых должностей. Поработав на всех участках бухгалтерского учета, быстро дошла до заместителя главного бухгалтера, а затем и главного бухгалтера предприятия. В моем непосредственном подчинении было в то время 35 человек.

Затем мне предложили должность директора департамента бухгалтерского учета во вновь созданном холдинге, объединяющем несколько крупных предприятий. Я согласилась и получила опыт управления нового масштаба.

Так постепенно я доросла до должности финансового директора в одной из крупных компаний.

Карьерный рост

Многие представительницы прекрасной половины человечества выбирают в качестве жизненного приоритета удачное продвижение по служебной лестнице или организацию и управление собственным бизнесом. Женщина, которая работает, не только финансово независима и уверена в завтрашнем дне. Она чувствует себя успешной и востребованной, испытывает моральное удовлетворение, занимаясь любимым делом.

Некоторые начинают успешно строить карьеру еще до замужества и полностью погружаются в выбранную профессиональную сферу. Однако в этом случае практически не остается времени и сил для личной жизни. А если после выхода замуж, не остается времени заниматься домом, общаться с мужем и детьми.

Семейное счастье

Противоположная ситуация – женщина-домохозяйка. Она полностью посвящает себя обустройству жилища, поддержке семейного очага. Дома мужчину встречает чистота и порядок, вкусный обед. Дети всегда под присмотром. Все должны быть довольны и счастливы. Но на самом деле такая ситуация может перестать устраивать женщину. Возникает чувство нереализованности, оторванности от социума и интересных дел.

В поисках самовыражения женщина может начать окружать домочадцев еще большей заботой, что часто приводит к конфликтам и даже разрушает вполне счастливый брак. Бывает так, что женщина работает, но выбирает не любимое занятие, а руководствуется только близостью к дому, удобным графиком и неконфликтным коллективом. Такая работа не приносит самоудовлетворения, и конечно ни о какой карьере тут не может быть и речи.

Почему мы устаем дома

Один из законов тайм-менеджмента (закон Паркинсона) гласит, что работа (в том числе и обязанности по дому) всегда занимает все отведенное ей время. Вот несколько основных причин, которые не дают вам возможности восстанавливать свои силы и чувствовать себя хорошо:

Вы слишком серьезно относитесь к порядку и уборке. Нередко встречаются женщины, которые непрерывно только и делают, что убирают любую, даже мельчайшую пыль. При таком подходе уборка становится бесконечной, желаемый результат никогда не будет достигнут. Найдите хорошую книгу по наведению порядка. Если финансы позволяют – наймите помощницу по хозяйству, поручите часть дел ей за разумную плату.

Вы играете роль вместо того, чтобы быть собой. Дома обычно принято «снимать маски», которые мы носим в социуме. Но если, приходя домой, вам приходится надевать другие маски – «идеальной женщины», «любящей матери», «искусной любовницы» и т.д. – это отнимает силы. Лучше найти в себе ту часть, которая на самом деле любит детей, или вспомнить, за что вы полюбили своего избранника, тогда не придется компенсировать недостаток искренних чувств актерской игрой.

У вас слишком много желаний в единицу времени. Можно очень многое успеть. Встречаются целеустремленные женщины, которые непременно выделяют минимум один час в день для вышивания крестиком, вязания, рисования и пр. Однако не стоит слишком перенапрягать себя. Многие желания можно успешно реализовать, если запланировать их на разные дни, а не пытаться сделать «сегодня». Составьте список дел, напишите сроки, к которым каждое из них надо сделать, примерно оцените, сколько времени это займет. Тогда вы сможете постепенно вычеркивать сделанные дела из списка, не слишком перенапрягаясь.

У вас слишком много домашней работы. Сделать уроки с ребенком (или с несколькими), приготовить борщ, погладить мужу рубашки и т.д. и т.п. Все это нужно. Но как показывает практика, чтобы «все успеть» женщина нередко жертвует сном. Это приводит к тому, что вы становитесь рассеянной, начинаете делать ошибки, плохо себя чувствуете. А на следующий день все повторяется. Часть работы можно перепоручить кому-то (иногда – за небольшие деньги, например нанять репетитора, заказать готовую еду и т.д.). Или что-то можно делать в выходные, например гладить рубашки вперед сразу на неделю.

Вы относитесь к своим потребностям по «остаточному принципу». У вас есть много вещей, которые кажутся вам важными. А такие базовые потребности, как поддержание здоровья, полноценный сон и отдых, свободное время и т.д. отходят на второй план. Чтобы этого не случилось, планируйте их в первую очередь. Хотите посмотреть сериал? Наверняка при желании можно найти 45-60 минут на то, чтобы посмотреть одну серию без рекламы. Хотите устроить романтический вечер? Запланируйте его на пятницу или субботу. Тогда вы сможете в выходные отоспаться и отдохнуть. Если вы регулярно спите лишь по 4 часа в сутки, постепенно усталость накапливается и становится хронической. Не дожидайтесь этого, ориентируйтесь на свои жизненные потребности, а не на то, как должна вести себя «идеальная женщина».

Вы несете домой производственные проблемы. Муж привык работать психологом, выслушивая ваши жалобы на «плохого начальника». Вместо того чтобы читать детям сказку, вы продолжаете думать о тех людях, которые сегодня приходили к вам на собеседование. Мы уже говорили о том, что надо научиться «выключать» ненужные мысли, не допуская, чтобы рабочие заботы забивали все ваше свободное время. Если необходимо, обратитесь к психологу, почитайте книгу о коммуникации или запишитесь на курсы йоги.

Вы не разрешаете себе «ничего не делать». Каждая секунда вашей жизни должна быть максимально яркой и эффективной. К сожалению, такой подход приводит к тому, что вы начинаете выгорать психологически. Не всю нашу работу можно измерить в деньгах или других показателях. Как оценить общение с пожилыми родителями или маленьким ребенком? В какую графу «расходов» записать романтический вечер с любимым мужчиной? Просто выделите себе определенное время на то, что вам на самом деле необходимо

Для этого придется урезать что-то другое, менее важное и нужное.

Источник

Редкие счастливчики легко совмещают счастливую семейную жизнь и карьеру. Для всех остальных это настоящее испытание. Где же находить мотивацию, силы и время для достижения целей, когда семья беспрерывно требует внимания?

основатель Международной Академии Бизнес-Коучинга 2WIN, автор методологии «Целостное влияние»

Идея о том, что нужно обязательно посвящать одинаковое количество времени работе и семье, мне кажется опасной. Счастливые бизнес-леди, которые развивают бизнес, воспитывают детей, заботятся о муже и не забывают о себе — чаще всего миф, который создаёт комплекс неполноценности у нормальных женщин. Не факт, что для счастья нужно равномерно распределять время и силы на все сферы жизни. Баланс совсем не в этом.

Определитесь с приоритетами

Нужно понять, что для человека важнее, и в зависимости от этого строить свою жизнь. Часто случается, что самому важному достаётся самый низкий приоритет. Это и ведёт к дисбалансу. Как узнать, что у вас на самом деле в приоритете? Очень просто. Посмотрите, на что вы тратите больше времени. Если большую часть дня вы тратите на решение профессиональных задач — значит, для вас в приоритете работа. А если основное время уходит на общение с близкими, приоритет — семья.

Фото: unsplash.com/@jessicarockowitz

Можно бесконечно говорить о том, что семья для вас на первом месте, но если большую часть времени вы посвящаете своему делу, то работа и то, что она даёт — это ваш ключевой приоритет. Я знаю, что такой подход может вызвать осуждение. Кто-то скажет: «Я всё время работаю, не вижу семью, но только для того, чтобы мои дети ни в чём не нуждались. Значит, благополучие семьи — для меня самое важное».

Нужно признаться: если большая часть жизни посвящена работе, то получается, что в приоритете именно она. Это не хорошо и не плохо, просто вы выбираете такую жизнь.

Человек, который хочет постоянно проводить время с детьми, но при этом заставляет себя работать, — несчастен. Тот, кто хочет развиваться, но считает себя обязанным каждый день посвящать семье, тоже не очень доволен своей жизнью. Нужно быть честным с самим собой: тогда сложится баланс, соответствующий внутренним желаниям и потребностям.

Итак, если у вас есть семья, она, конечно, будет требовать внимания. Это нормально. При этом, если ваши цели выходят за рамки семьи и требуют от вас сил и энергии, чтобы сохранить устойчивость и чувствовать себя уверенно, необходимо договориться с членами семьи и, главное, с самим с собой о приоритетах. Чтобы не было неоправданных ожиданий и чтобы ваша семья стала не ограничителем, а поддержкой.

Семья как мотивация для карьеры

Поддержка родных очень часто может быть основой для карьерного роста, вдохновлять на новые свершения и помогать решать сложные задачи.

Насколько сильной будет поддержка, зависит от того, какого партнёра для жизни вы выбрали и каким партнёром для жизни вы являетесь сами. Партнёр в семье — это тот, кто принимает другого не как набор функций, которыми должны обладать жена или муж, а как человека, с которым вместе создаётся настоящее и будущее.

Фото: unsplash.com/@hannahbusing

Партнёрству способствует наличие общих целей, доверие, умение слушать и слышать. Золотое правило гласит «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к », платиновое правило «Относись к другим так, как они хотели бы, чтобы к ним ». Для партнёрских отношений необходимо, чтобы вы понимали, какого отношения к себе ожидает ваш партнёр. И, что очень важно, донесли до партнёра свои пожелания.

Важно быть готовыми к тому, что процесс познания друг друга и партнёрская сонастройка могут занять годы. Демонстрируйте, что это для вас важно, тогда с большей вероятностью получите то, что хотите.

Как распределить время для семьи и отдыха

Важно понять, что нет одного правильного решения, как грамотно распределить время для семьи и личного и профессионального развития. У всех разные приоритеты и потребности. Только сам человек знает, каким должно быть его идеальное расписание. Несмотря на это, есть несколько правил, которые подходят для всех.

Заранее планировать отдых

Это время можно провести с семьёй или посвятить своему хобби. Главное, спланировать, когда и как проводить свободное время, раньше чем будет составлен список рабочих задач. Иначе весь день займёт работа, которая, как известно, никогда не заканчивается.

Уделять время себе

Вкладывая силы в семейное счастье и работу, нельзя забывать о себе. В расписании всегда должно быть время, посвящённое тому, что важно лично для вас. Для кого-то это будет профессиональное развитие: посещение курсов, чтение специализированной литературы и даже задачи, которые не успел выполнить в рабочий день. Для других — хобби, общение с близкими, спа-процедуры.

Что делать, если семью обижает недостаток внимания

Это нормально, что наши близкие требуют внимания — они нас любят и хотят больше времени проводить вместе. Но почему тогда они обижаются?

Обида — это нереализованные ожидания. Скорее всего, члены семьи предполагали, что ваша жизнь будет проходить одним образом, а в реальности всё оказалось по-другому, и им сложно оправдать такое положение дел.

Понимая это, вы можете наладить отношения. Главное, что можно для этого сделать, – максимально чётко договариваться, как будет организована ваша жизнь, и строго исполнять свои обещания. Например, когда вы будете работать, а когда — проводить время с родными. Если у вас не получилось выполнить обещание, признайте это и отметьте, что вы стараетесь уделять семье больше внимания.

Часто близкие люди могут обижаться, потому что чувствуют себя ненужными и обделёнными. Даже если в силу причин работа для вас сейчас в приоритете, нужно показать, что члены семьи для вас тоже очень важны. Расскажите родным, что они получат из-за того, что временно лишатся вашего внимания. Объясните, что вы работаете над тем, чтобы уделять им больше времени и облегчить их положение. Например, если вы строите карьеру, а ваш партнёр вынужден решать все домашние проблемы, обеспечьте достаточный уровень заработка, чтобы снять бытовые вопросы и дать второму члену семьи возможность заниматься чем-то важным для него.

Подробнее об эффективности планирования читайте по ссылке ниже.

Где же черпать силы, чтобы совмещать семью и достижение личных целей

Это очень важный вопрос. Часто бывало так, что в то время, которое я планировала провести с близкими, приходилось решать рабочие задачи. Так получилось, что даже в ночь после рождения ребёнка я должна была работать: нужно было срочно закончить важный проект. Но, как ни странно, я не испытывала негативных эмоций. Потому что знала, для чего я это делаю.

В моменты, когда сложно и слишком много всего наваливается, я спрашиваю себя: «Чей это выбор?». Ответ всегда один: «Мой. Это мой путь. Я знаю, для чего это делаю». Именно этот вопрос всегда помогает мне вернуть себе ответственность, найти силы и продолжать своё дело.

Пытаясь совместить семью и карьеру, не нужно ориентироваться на клише: «Для женщины самое главное — семья» или «У мужчины на первом месте должна быть работа». Нужно быть честным с самим собой. Выбирать то, к чему лежит душа, заниматься тем, что действительно интересно. Тогда цели будут достигаться легче, эффективнее и, конечно, с большим удовольствием.

А если достигаторство — это не про вас, обратите внимание на эти простые вещи, которые сделают вас чуточку счастливее.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?

Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.

Электронная почта

Источник

15 августа 2016

Жизнь

Каждому человеку в жизни необходимо время для трёх вещей — работы, семьи и увлечений. К сожалению, уделять внимание этим сферам одновременно не представляется возможным, особенно если ты являешься отцом семейства. Но достичь баланса между ними реально. В этом вам помогут наши советы.

Семейному мужчине знакомо это состояние: убиваешься на работе, но близкие обижаются из-за недостатка внимания, стараешься проводить больше времени с семьёй, но забываешь о собственных интересах. Мы уверяем, можно добиться того, чтобы работа, семья и увлечения занимали своё место в жизни и приносили удовольствие.

Проводите больше времени с семьёй

1. Садитесь вместе за стол хотя бы раз в день

Постарайтесь, чтобы исключения были редкими. Не можете поужинать вместе? Сделайте всё возможное, чтобы выпить кефир перед сном за одним столом. Благодаря семейным обедам у детей пополняется словарный запас и развивается эмоциональная устойчивость.

2. Устраивайте семейный вечер раз в неделю

Заведите ритуал — один вечер в неделю посвящайте семейным занятиям. Играйте допоздна в настольные игры или смотрите фильмы. Вечер, начавшийся с развлечений, может перейти в разговор по душам, создающий доверительные отношения в семье.

3. Готовьте завтрак в выходные с детьми

Приготовление еды всегда объединяет. И пусть ваши дети возненавидят омлеты, потому что только их вы и умеете готовить, но будут с нетерпением ждать следующего выходного, чтобы повеселиться и рассказать все новости за неделю.

4. Раз в неделю проводите время отдельно с каждым ребёнком

Для каждого из детей выделите хотя бы полчаса, которые вы проведёте только вдвоём. Не столь принципиально, чем вы будете заниматься. Это может быть и обычная прогулка. Время, проведённое с папой, много значит для ребёнка.

5. Всегда говорите «да»

Положительно реагируйте на идеи ребёнка. Вы можете также ответить: «Да, обсудим это», «Да, я понимаю, как это важно для тебя». Если ответ вы будете начинать со слова «нет», ребёнок почувствует, что все его желания отвергаются.

6. Проводите время вдвоём с женой

Вы же не только родители, но также друзья и сексуальные партнёры. Устраивайте себе регулярные свидания наедине.

7. Будьте главным фанатом своей семьи

От вас ждут поддержки и одобрения. Восторгайтесь близкими, заслужили они того или нет. Говорите комплименты жене и детям. Сделайте всё возможное, чтобы они чувствовали, как сильно вы их любите.

Не посвящайте работе всё свободное время

8. Оставьте рабочие задачи в офисе

Придя домой, не висите на телефоне, обсуждая с коллегами дела. Если вам приходится трудиться из дома, не делайте это в семейное время.

9. Работайте эффективно

Управляйте временем, чтобы успеть сделать все дела во время рабочего дня и не задерживаться в офисе. Из-за неумения организовать себя вам придётся жертвовать семейными и личными часами.

10. Исключите неважные вещи

Если вы не на работе, не с семьёй и не занимаетесь тем, что вас вдохновляет, тогда что вы, чёрт побери, делаете?

11. Не жертвуйте всем ради работы

Порой это необходимо, но не нужно постоянно бросать всё, чтобы решить рабочие проблемы.

Когда вы не спите, плохо питаетесь, не занимаетесь спортом и постоянно живёте в состоянии стресса, вы перегораете. Вы принимаете плохие решения, страдает ваша компания. Любите близких. Неудача на работе не станет провалом в жизни, в отличие от неудачи в отношениях.

Эв Уильямс

создатель Twitter

Помните о хобби

12. Запланируйте время для увлечений

Ваши увлечения — жизненная энергия, которая помогает вам работать и быть главой семьи. Запланируйте достаточно времени в день, неделю или месяц, чтобы посвятить его только своим радостям. Это необходимо и вашим близким, потому что им нужен жизнерадостный отец.

13. Найдите себе убежище

Гараж, задний двор, уголок в спальне или кресло в зале — должно быть где-то только ваше пространство, наполненное вещами и атмосферой, которые помогают вам расслабиться. Крохотное место силы, в котором вы можете сбросить груз проблем и эмоций.

14. Спите достаточно

Истощив себя недостатком сна, вы не сможете продуктивно работать, общаться с близкими, заниматься своими увлечениями.

15. Встречайтесь с друзьями

Проводя время с друзьями, вы отдыхаете и развиваетесь. Каждому нужен более широкий круг общения, нежели семья и дети.

16. Умейте справляться со своими пороками

Ваши недостатки могут приносить вам удовольствие и быть частью ваших увлечений. Но если они мешают семье и работе, то от такого времяпрепровождения лучше избавиться.

Составьте для себя план по достижению равновесия

Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы удовлетворены тремя главными составляющими своей жизни:

Насколько вы довольны временем, проведённым на работе?
Насколько вы довольны временем, проведённым с семьёй?
Насколько вы довольны временем, которое вы тратите на увлечения?

Запишите три цифры на листе бумаги. Готово? Теперь для тех пунктов, в которых вы поставили 8 баллов и ниже, напишите ответ на вопрос: «Что я могу сделать, чтобы это устраивало меня на 10 баллов?».

Да, мы уже написали, что именно вы можете сделать. Но если вы запишете ещё раз советы лично для себя, то получите готовый план действий, которого нужно начать придерживаться прямо сегодня.

Источник

In the busyness of life, you should not lose out on the benefits of spending time with your family. It is important to carve out quality time as it can help you live a long, healthy life. Spending time with loved ones helps in reducing stress, boosts productivity, and improves your mental and physical health. It is not easy to maintain a work-life balance, so you need to come up with simple ways to strengthen the relationship with your family without compromising on your career goals! Scroll down to learn more.

In This Article

Image: Shutterstock

Strengthens Family Bonds

The most significant benefit of spending quality time with family is that it helps you strengthen your family bonds. You need not plan out something elaborate to spend time with your near and dear ones. It can be something as simple as playing indoor games or cooking dinner together. You can even incorporate a fun element into your family time activity so that everyone finds it interesting. The rest will work out on its own.

Quick Tip

Simply being present as a family in a room without conflict and doing what interests you as individuals can be beneficial and increase the comfort all the members share with each other. This act sends the message that your individualities are accepted and acknowledged, which deepens the emotional connection between family members.

Reduces Stress

The time spent in the company of your family, away from the hassles of job deadlines and work commitments, can help refresh your mind and body. Quality time with family can make you feel energized and ready to take on the world once more. It is an effective way to reduce stress and improve your mental health.

Encourages Communication

People often find no time to communicate with their family members due to a hectic schedule. But spending time with your loved ones is a chance to overcome this issue. You can talk freely and listen to what others have to say. It helps create a space for easy and open communication between the members of your family.

Fulfills Emotional Needs

Often our emotional needs remain neglected while being caught up in the daily activities. By spending time with your parents, spouse, or kids, you can fulfill your and your family members’ emotional needs. It can leave you in a constructive frame of mind, which is a priceless achievement.

Creates Positive Vibes

If a family seldom gets time to spend together, the home environment can get charged up. With every member dealing with their pressures, there seems to be no outlet. Making time for family can help ease up such stress and monotony. When you spend time with your family, and everyone is happy and joyful, it creates positive vibes in your home.

Improves Relationship Dynamics

It is a known fact that children imitate the behavior of their parents. If they find their parents are always stressed out and have no time for them, they can internalize such things. This might hinder their healthy mental growth and development.

Thus, by having a good time with your family, you can set an example of happy family life and improve relationship dynamics. It will make the kids understand that even if there are stressful situations in life, one can always depend on the family to deal with them.

Keeps Behavioral Issues In Check

More often than not, kids experience behavioral issues as they step into their teens. This can impact their well-being and prevent them from growing up into happy and confident individuals. By spending more family time, you can help your adolescent kids to open up about the issues they are facing. If you adopt a non-judgmental attitude towards their problems, they will take your advice and implement it into their lives. If they know there is someone at home to help them out of tricky situations or peer pressure, they are less likely to have behavioral issues.

Improves Mental Health

With more time on social media platforms, people have been able to increase their virtual friends and acquaintances. But the downside is that they are losing touch with those near them, particularly family and friends. When you enjoy your time with your family, you are in a better position to share your anxieties and seek guidance or opinion. Being surrounded by your loved ones can help improve your mental state and boost your energy to overcome any challenges.

Improves Academic Performance Of Children

Kids who come from happy families are often able to concentrate better and do well academically. Also, when parents spend time with family, they can help children with their academic activities and learning. One of the benefits of a family spending time together is that the kids can pick up communication and problem-solving skills and build confidence. These can play a significant role in shaping their personality and help them excel in academics.

Creates Lifelong Memories

You get to create lifelong memories by spending a good time with your family. Your kids will grow up in time. You and your spouse will age. But the happy moments spent as a family will always remain etched in the memories of each one of you. Just the thought of happy moments – all of you laughing, talking, and doing things together will bring a smile to your face.

Family time is the best time. Even if you are caught up with your professional commitments, spare some time for your family. Here are the 10 simple yet effective ways to spend quality time with your family.

How To Spend Time With Your Family

Image: Shutterstock

1. Enjoy At Least One Meal Together

Sitting together for at least one meal a day can be a great way to bond with your family. You can opt for breakfast, lunch, or dinner, depending on the schedules of your family members. Eating a meal together enables a family to have lively conversations and exchange thoughts, ideas, and views on various topics.

2. Keep Your Phones Switched Off

It is a healthy practice to switch off your mobile phones while spending time with your family. There will be no distraction from work calls or emails when you are engrossed in a family activity or conversation. This will keep your focus on your family and improve the quality of time you all spend together.

3.Opt For Daily Reading Sessions

Reading together as a family has many benefits. You can enjoy this as a family activity and spend some quality time with your loved ones. You can also incorporate the habit of reading in your children. If your children are too small to read by themselves, you and your spouse can take turns to read out to them. For adolescent kids, you all can read together and exchange ideas.

Quick Tip

You can also have shared music sessions where each member gets a turn to play their favorite songs for the family. This can create a mood of relaxation and also offer a chance to learn about the tastes and preferences of the other family members.

4. Go For Post-Dinner Walks

After-dinner walks are a good way to maintain your health and improve your digestion. Well, it is also an easy way to enjoy family time. Every night after dinner, take a walk with your family members. Strolling at night can be an exciting experience for the kids and help you indulge in talking and discussion.

5. Enjoy A Day Out Every Month

Make it a point to go on a long drive or picnic every month. Spending the whole day out with your family can be a lot of fun. Select the picnic destination or drive route in advance and decide how you want to spend the day. You can involve your kids in the planning to create excitement about the whole affair and increase their enthusiasm.

6. Share Family Stories

What can be a better way to bond with your family than sharing family stories? All your family members can share stories about special family moments or funny stories from their childhood. Not only will your children enjoy such sessions, but they will also be able to know better about each member.

7. Create Photo Collections

As a family activity to spend time together, you can show your old photo albums to your kids. You can also create new albums to store photos of the special moments you spend with your kids. This way, the kids will also be interested in adding up to the photo collection, and in no time, you will have new albums with splendid memories.

8. Dance Together

One stress-busting activity that can enrich your family time is dancing away to the tunes of the latest chartbusters. It will help every family member to let go of any tensions and enjoy some amazing moments together. You can also make it a part of your weekly family time activity.

9. Try Baking And Bonding In The Kitchen

Who does not like those baked treats, especially if they are fresh and homemade? You can work out a baking session to spend quality family time. Plan what you want to bake and get your kids involved in the process. You can ask the kids to help you with small tasks – they will enjoy the whole process of cooking and learn some life skills. Before you know, your kitchen will be full of the aroma of freshly baked goodies, the laughter of your kids, and the warmth of baking as a family.

10. Take Up A New Hobby Together

Spending family time together can become more enjoyable when you take up a new hobby together. It can be painting, gardening, arts and crafts, or photography. You can even take turns to accomplish tasks in your hobby. For instance, if you have taken up gardening as a hobby, your spouse can prepare the soil and pots while your kids can water the plants and make sure they get enough sunlight.

The base of a happy family depends on the partnership of the couple. Therefore, it is important to spend quality family time with your spouse. Here’s what makes family time important for couples.

Importance Of Family Time For Couples

Image: IStock

Strengthens Your Bond

Having your partner around for some time daily, undistracted by professional issues, can work wonders for your relationship. It can help develop a sense of security and strengthen your marital bond. You will be able to count on each other for support. Seeing you as a happy couple will also make your kids feel happy and secured.

Helps Grow With Each Other

No one is absolutely perfect in a marriage. There are bound to be moments when you both may not agree on something. But by spending quality time together, you will be able to understand why each one of you is thinking differently. Even if you fail to arrive at a common ground, you will be able to disagree agreeably.

Revives Your Energy And Mood

Maintaining the pressures of work and home is never easy. When you feel tired and exhausted, look forward to reviving your energy and mood during the family hour. It will help you draw strength and pass your day without feeling miserable.

Family time is equally important for the children. Let us look at how family time can be helpful for children.

Importance Of Family Time For Children

Image: IStock

Develops A Sense Of Security

Kids are more sensitive than grown-ups. When you spend time as a family, it gives them a sense of security and well-being. They love the comfortable atmosphere created by the immediate family members. This helps kids open up about their issues faced at schools, such as bullying or peer pressure.

Keeps Negative Influence In Check

As kids grow up, they become exposed to good and bad influences. With a solid base at home, they will be able to distinguish the good from the bad. Even if you notice changes in their behavior, talk with them regarding any issue they may be facing.

Helps Build Confidence

When children have a happy environment at home, they often grow up to be confident individuals. The communication skills they pick up at home help them create friends outside. Such children are also likely to have a positive view of life.

How Much Time Should You Spend With Your Family?

The duration is not as important as the quality of time with your family. You may spend just 30 minutes of family time daily. But if you can connect with your family and everybody is happy at the end of these 30 minutes, it is enough.

What matters is everyone should be able to participate in the activities without compromising on their daily routine. You can also increase your family time over the weekends for a couple of hours each day.

Busy life and hectic schedules are among the main reasons behind parents not getting enough time to spend with their children. But such a situation can lead to many adverse effects.

What Would Happen If You Are Not Spending Time With Your Child?

Image: Shutterstock

Emotional Turmoil

As children grow up, their psychological and emotional needs start to grow. If parents do not find time to meet these needs, the children may suffer from emotional turmoil and feel isolated.

Enhanced Dependence On Technology

Children are attracted to the online world and the latest gadgets. When they do not get enough time and attention from their parents, they may spend their time in the virtual platform and become detached from the original world.

Poor Academic Performance

If children face any emotional distress at home, it is bound to impact their academic performance. Also, when parents are unable to guide them in their studies, it can become difficult for them to cope with their lessons at school.

Are you spending enough time with your family? Although most of us would love to answer in the affirmative, the truth may not be so. Check out the following signs that indicate you may not be spending enough family time.

What Are The Warning Signs I Am Not Spending Enough Time With Family?

You are so involved in your professional life that your kids and spouse are almost always asleep when you reach home. You may have subconsciously detached yourself from the daily activities of your kids. You are not aware of your children’s favorite things, be it their games, food, toys, or cartoons. On top of that, you have no clue who their friends are.
You forgot when was the last time you went on a family holiday and had fun together.
It is not you but your parents or another family member who knows your kid better than you.
Your child seems to be more comfortable in the company of their caregiver or nanny than you.

There is nothing more precious than time. While it is vital to build a career and provide a comfortable life to your family, make sure that you do not do so at the cost of their happiness. Your family will be happy to have you around, even if it is for a little while. So, take out some time for your family and cherish the big and small joys of life in their company.

Spending some quality time with family can improve mental health and boost your self-confidence. Therefore, building and maintaining a strong family bond should be your priority. There are many benefits of spending time with family, including strong family bonds and reduced stress. Though building a career is important, make sure that you do not do it at the cost of your family member’s happiness. Spare some time with your family, and they will be happy to have you around. So, take some time for your family and enjoy the little joys of life in their valuable company.

Frequently Asked Questions

How can a family lead a happy life?

A family can lead a happy life through open communication, playing activities together, showing appreciation and commitment, and balancing work-home life efficiently.

Why do families influence you the most?

Families influence a positive development and growth in you. Your family influences your decisions on any religion, value, emotional learning, and important life choices such as education.

What brings a family together?

A strong connection and good communication among members can bring a family closer together.

Is family necessary for happiness?

Yes, a family or familial group of friends is necessary to have. A supportive family can help you get rid of unnecessary stress and anxiety. You have people to share your accomplishments and celebrate with. However, if you have a negative family, they can tear you down and it is better to find a trustworthy family in your friends instead.

Key Takeaways

Spending some quality time with family can strengthen bonds, reduce stress, and improve mental health.
It helps improve relationship dynamics, positively impacts the kids, and gives them a sense of security.
You may try to have meals together or go for family holidays, drives, and picnics at least once a month.

Was this article helpful?

The following two tabs change content below.

Reviewer
Author

Источник

«Все свое свободное время я посвящаю семье»

персона

Архивы — неотъемлемая часть истории. Без них не сохранились бы документы и материалы древности. Должность архивного работника была создана еще Петром I. Но по сей день остается незамеченной. Между тем она считается одной из сложных профессий. Начальник архивного отдела администрации города Белогорска Татьяна Лысяк рассказала корреспонденту газеты «Сегодня», как справляется со своими обязанностями и почему привозит из путешествий в качестве сувениров ложки.

Татьяна Лысяк никогда не думала, что будет работать в архиве. Ее родители имели рабочие профессии, мама — продавец, папа — водитель. С самого детства Татьяна мечтала пойти по маминым стопам и выучиться на продавца.

— Мама и тетя работали продавцами, поэтому мое детство прошло в магазинах рядом с ними. Я настраивала себя, что после 10 класса поеду в Благовещенск и поступлю в торговый техникум, буду товароведом. Потом, может быть, окончу во Владивостоке торговый институт. Но, когда моя мама на выпускном услышала о моих планах, то сказала, что «в торговлю ни ногой. Хоть куда, но только не в торговлю». За что я ей очень благодарна.

Так мечта Татьяны была разрушена. Учителем она стала абсолютно случайно, по воле судьбы. Ее подруга собиралась поступать в педагогический университет, и родители посоветовали Татьяне тоже выучиться на учителя. Так подруги уехали в Уссурийск. Обе подали документы на факультет иностранных языков, как говорится, за компанию.

— Перед последним экзаменом моя подруга, очень желавшая там учиться, заскучала по родным, не выдержала и вернулась домой. А я так и осталась учиться, — вспоминает Татьяна Лысяк.

После получения диплома новоиспеченная учительница иностранных языков вернулась в Белогорск. Сразу же устроилась по профессии в 4 школу, где проработала почти 9 лет. Затем волею судьбы она попала в администрацию города.

— Тогда в администрацию требовался специалист по организационной работе. Среди молодых и талантливых педагогов города проходил кастинг на эту должность. Я к тому времени принимала участие в конкурсе «Учитель года», работала с американскими волонтерами. Удивительно, но должность досталась именно мне. И вот уже на протяжении 12 лет я тружусь в администрации, — говорит начальник отдела.

Сначала Татьяна Геннадьевна работала в общем отделе администрации, где помимо основной работы — организационной, научилась работе кадровой.

— Приходилось замещать коллег из отдела, когда они уходили в отпуск, поэтому научилась многому.

Как заверяет Татьяна Лысяк, работы она не боится никакой. Все должности, которые она занимала, ей были по душе.

— Не зря говорят, что если ты был учителем, то сможешь все и уже ничего не страшно. Может быть управлять самолетом или танком мне было бы страшно и тяжело, но все остальное для меня легко, — смеется Татьяна Геннадьевна. — К тому же я человек обучаемый. Конечно, когда только пришла работать в архив, было все ново, но я быстро смогла во всем разобраться.

Сейчас Татьяна Лысяк возглавляет небольшой коллектив из двух человек. Как начальник она очень добрая, понимающая и отзывчивая, а когда надо, требовательная.

— Как руководитель, я в первую очередь стараюсь поставить себя на место человека и отношусь к людям так, как хотела, чтобы они относились ко мне. Коллектив у нас дружный и сплоченный. Коллеги для меня в первую очередь друзья, а уже потом подчиненные. Даже если разногласия и возникают, то мы стараемся их решить по-доброму. Возможно, мне повезло, что меня всегда окружают понимающие люди, профессионалы своего дела.

Татьяна Лысяк человек очень общительный. Но при этом не спешит заводить новых друзей.

— У меня много знакомых и приятелей, но друзей не так много. Это те близкие люди, которые рядом со мной на протяжении многих лет. Конечно, сейчас у каждого свои семьи и встречаться часто не получается. Возможно, мои друзья обижаются, что я уделяю им мало времени. Но, надеюсь, понимают, — говорит Татьяна Лысяк.

Все свободное от работы время Татьяна Геннадьевна посвящает своим любимым мужчинам — мужу и сыну. Сыну Татьяны Лысяк нет еще и 6 лет. Пока он не знает, кем хочет стать в будущем.

— Он более склонный к творчеству, чем к техническим приспособлениям. Мальчики, как правило, любят играть в машины, любят заниматься спортом, но он выбирает творчество вместо машин и танцы вместо спорта. Если это технические игрушки, то они должны быть на интеллект, — рассказывает о сыне Татьяна Геннадьевна.

В будние дни из-за работы проводить больше времени с семьей у начальника отдела не получается, поэтому она с радостью посвящает выходные своим домочадцам.

— Если это лето, то мы на природе отдыхаем всей семьей. Ездим на рыбалку. Если это зима, то тоже на природе, на санках, иногда с ребенком ходим в кино. По большей части наш досуг посвящен ребенку, — делится Татьяна Геннадьевна.

Несмотря на занятость на работе у Татьяны Геннадьевны есть свои хобби. Она любит готовить, хотя признается, что по большей части в семье готовит муж.

Он замечательный повар. Фраза: «Из ничего сделать банкетный стол» — это про него, — говорит она.

Еще Татьяна Лысяк любит путешествовать и привозить из путешествий чайные ложки.

— Так получилось, что из одного путешествия мы привезли чайную ложку. Я не знаю, откуда она взялась. Просто оказалась в вещах, когда мы разбирали чемоданы. Оставили ее дома. Когда поехали в следующее путешествие, я почему-то вспомнила про эту ложку. И решила для себя, кто-то покупает слоников, магниты, шарфики — я ложки. Моя коллекция еще не очень большая, но разнообразная.

Анна Сырбачева

Источник

Как сохранять баланс между семьей и карьерой

Содержание

В плену стереотипов
Выбор между семьей и карьерой для женщин
Особенности выбора у мужчин
Как совмещать

Часто людям приходится выбирать, что для них важнее — семья или карьера. Этот вопрос актуален для девушек 18—25 лет. От решения зависит, как сложится дальнейшая жизнь. Самое сложное — понять, что действительно важно. Если человек делает неправильный выбор, он программирует себя на несчастье. Совмещать работу и семью возможно, но это удается не всем.

Перед человеком часто стоит выбор между семьей и работой

В плену стереотипов

Выбор между семьей и карьерой для женщин

Если беременность не была запланирована, будущей матери приходится отказываться от работы в пользу семьи.

Выбор женщины зависит от мужчины, который находится рядом в этот момент. Если он готов обеспечивать семью, то женщине проще оставить на время работу и жить только интересами семьи.

Современная женщина может совмещать семью и карьеру

Особенности выбора у мужчин

В мужчине природой заложен выбор в пользу карьеры. Причин несколько:

исторически мужчина является добытчиком в семье;
он сильнее физически;
имеет больше возможностей для самореализации в патриархальном мире.

Как совмещать

Работа остается на работе, а семья — дома. Не стоит смешивать эти два понятия. В рабочее время нужно успевать делать запланированный объем работы и не брать документы на дом. Тогда вы сможете посвятить время семье: вместе погулять в парке или сходить в кино.
Саморазвитие и самодисциплина. Каждому человеку для продвижения на работе нужно постоянно совершенствовать свои умения. Это касается и отношений в браке: работа над своими недостатками помогает сохранить искренность и доброту между мужем и женой.

Для одних семья важнее карьеры, для других — наоборот. Это зависит от личностных качеств человека и его жизненных ценностей.

Загрузка…

Статья написана при поддержке Эксперта сайта Йапина Ирэна — Доктор психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии.Портфолио

Использованные научные статьи:

ТРЕВОГА КАК ФАКТОР РЕГУЛЯЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ (Погарелов)
ХАРАКТЕРИСТИКА КОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ (Зотова)
ИДЕОЛОГИЯ КАК КОНЦЕПТ (Хмылев)

Использованная литература:

Платонов, Ю.П. Социальная психология поведения / Ю.П. Платонов. – СПб.: Питер, 2006. – 464 с.
Введение в психологию: учеб. / под общ. ред. А.В. Петровского. – М.: Издательский центр «Академия», 1997. – 496 с.
Немов, Р.С. Психология: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Р.С. Немов. В 3-х кн. Кн. 2. Психология образования. – 4-е изд. – М.: ВЛАДОС, 2002. – 608 с.
Котикова, О.П. Педагогическая психология: курс лекций / О.П. Котикова. – Минск: Изд. МИУ, 2005. – 132 с.

Источник

Зато если мысленно абстрагируешься от многочисленных проблем, переключаешься с них на что-то другое, решаешь посвятить время себе, единственной, любимой и неповторимой, то высвобождаются скрытые ресурсы.

Затем у нас родилась дочь, и я решила уйти с работы и посвятить время воспитанию ребёнка.

Но я полагал, что достаточно уже посвятил времени языкам, а также чтению древних книг с их историями и вымыслами, ибо беседовать с писателями других веков – то же, что путешествовать.

Каждый год 8 декабря с 12 до 13 часов местного времени вы можете посвятить время общению со мной.

Обязательно посвятите время отдыху и созерцательности.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: увязанный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Итак, необходимо включить дополнительно к ниже указанным пояснениям (пар. 3.4) уведомление о том, что пациенту предлагаются не только беседы, но ещё и выслушивание, расспрашивание, понимающие пояснения и толкования, а также сообщить о своём желании посвятить время внутреннему миру представлений пациента в форме имагинаций и включить их в терапевтическую работу.

Вечером следующего дня, когда я вернулся с работы, я решил посвятить время практике сидения.

Вопреки расхожему мнению, если у вас нет проблемы, которую необходимо решить, вы можете просто посвятить время развитию и обучению.

Можно вообще ноутбук принести и посвятить время делам, которые всегда откладывали.

Сейчас давайте попробуем также посвятить время медитации такой своеобразной.

Давайте попробуем посвятить время тому, чтобы создать себе самое лучшее будущее, где появятся возможности, которых просто не существовало прежде.

– В данный момент я уволился с предыдущего места работы и посвятил время поиску своего призвания. Благо, у меня есть такая возможность.

Я решил разобраться в этом вопросе и посвятить время изучению того, как развивается наш слух и как реагируют дети на звуки, чтобы понять в целом эту ситуацию.

Так девушка заранее знала, чему лучше посвятить время: когда лучше поработать в своём саду, а когда – заняться ремеслом.

– Поэтому вполне могу посвятить время семье любимой подружки.

Медитации можно посвятить время утром, задавая себе позитивный настрой на целый день.

В этот день она решила посвятить время уборке, убирая комнату за комнатой очередь дошла до спальни где располагалась младшая дочь.

В будни же дома им заниматься некогда – так на выручку придут готовые порции и дадут возможность посвятить время семье или отдыху.

Подчеркнём, личное видение возникает из ответа на вопрос «Чему я хочу посвятить время своей жизни?».

Хотелось посвятить время себе и приятным занятиям.

Чтобы потом всецело посвятить время решению её проблемы.

Я отвечаю, что я выбрала посвятить время чтению.

Но полностью оставить все домашние заботы и посвятить время молитве за алтарём женщина не могла.

Нам с ним давно есть о чём поговорить, поэтому сегодня я решила отложить оставшиеся дела и посвятить время общению со старым другом.

Впрочем, из-за работы ему редко удавалось посвятить время этому увлечению, к большому сожалению матери.

Лайфхак: оцените свою работу в рублях в час и впредь сравнивайте со стоимостью любого занятия, которому собираетесь посвятить время.

Для меня это дело, которому я готов посвятить время и усилия и которое приносит пользу обществу и миру в целом.

Загруженность бытовыми делами не позволяет посвятить время семье, отбирает силы. И так везде.

Затем вы можете посвятить время приготовлению соуса.

Пока же он решил посвятить время более привычному делу.

Хорошая погода и выходной день заставили всех выбраться из своих квартир и посвятить время прогулке с друзьями и родными.

Остаток дня она провела в домашних хлопотах – сначала посвятила время уборке, потом перемерила весь свой гардероб, потом пересмотрела фотографии с рождественской вечеринки в колледже, в общем, развлекала себя, как могла и была очень счастлива.

Вы можете выключить телефон в выходной день и посвятить время книге.

Сегодня и завтра посвящу время тому, что разложу вещички по их законным местам, а там уже и новоселье можно устраивать.

Лишь по ночам, когда отец засыпал, мать и дочь могли посвятить время друг другу – они тихонько читали сказки на кухне, обнимались, смотрели в окно, и мечтали о том, как однажды уедут далеко-далеко, только они вдвоём – без отца…

Немного полежав и собравшись с мыслями, она решила начать завтрашнюю работу, чтобы больше посвятить времени подготовке к вечеринке.

До вечера посвятила время учёбе, что здорово отвлекало от посторонних мыслей.

Люди, предполагающие что они и есть боги, могут сегодня посвятить время автомобильным гонкам, покупке машины, недвижимости и соблазнению особей противоположного пола.

Может, пора брать отпуск и ехать подальше отсюда? Привести в порядок психику, посвятить время жене и детям?

А когда почувствуешь себя отдохнувшей и полной сил, можно и насущным вопросам посвятить время.

Когда я понял вторую функцию ценностей, я понял – чём следует заниматься, чему стоит посвятить время и усилия. А было это примерно в 2000 году…

Лучше посвятить время восстановлению.

Как и в любой день, когда мне не требовалось ехать к пациентке и я мог посвятить время домашней работе, после завтрака я закрылся в кабинете, где привёл в порядок некоторые бумаги, составил подробные заметки, уделил немного времени своей научной работе и даже набросал план главы для грядущих мемуаров.

Спешил сделать все дела, чтобы можно было посвятить время любимым занятиям.

И впервые в жизни могу всецело посвятить время решению собственных проблем, что прежде было на периферии моих занятий.

– Я решил воспользоваться тем, что сегодня свободна лаборатория, и посвятить время обучению, – поспешил оправдать своё появление в неурочный час профессор.

Отстаиванию каких требований вы готовы посвятить время и силы, работая по определённому в главе алгоритму?

Он посвятил время вынужденного безделья на различные тренировки мозга.

Источник