гц
• 100–150 гц
• 150–200 гц
50. Для местного обезболивающего действия, используя аппаратную вибрацию, выбирают рабочие частоты в пределах
• 10–50 гц
• 50-100 гц
• 100–200 гц
• 200–500 гц
• 500 гц и выше
IV. Правила и гигиенические основы массажа
51. Задержку полного расслабления мышц у пациента во время процедуры массажа вызывают
• холодные руки массажиста
• задержка дыхания больным
• разговор больного во время массажа
• не укрытая простыней массируемая область
• тихая мелодичная музыка в массажном кабинете
52. В положении пациента на спине среднее физиологическое положение для мышц верхней конечности наступает тогда, когда плечо будет отведено от вертикальной плоскости на
• 10°
• 30°
• 45°
• 65°
• 85°
55. В положении пациента на спине среднее физиологическое положение для мышц нижней конечности наступает тогда, когда коленный сустав согнут на
• 70°
• 90°
• 100°
• 140°
• 160°
54. При массаже области дельтовидной мышцы, когда массируемый находится в положении сидя, а руки опираются на бедра, массажист
• сидит сзади от массируемого
• стоит сзади от массируемого
• сидит сбоку от массируемого
• стоит сбоку от массируемого
• стоит спереди от массируемого
55. При массаже задней поверхности плечевого сустава для лучшего доступа, больной
• отводит руку за спину
• кладет ладонь на противоположное плечо
• прямую руку кладет ладонью вниз на надплечье массажиста
• отводит руку в сторону под углом 90°
• свешивает руку вниз
56. Через верхнее белье (одежду) массаж выполняется в случае, если
• на массируемой поверхности обильный волосяной покров
• у пациента на теле угревая сыпь
• необходимо оказать более интенсивное действие
• в полевых условиях
• это процедура самомассажа
57. Больного, во время курса массажа, массажисту следует обучать приемам самомассажа
• во вводный период
• в основной период
• в заключительный период
• в специально отведенное для этого время
• не следует обучать
58. Перерыв между курсами массажа должен составлять в среднем
• 10 дней
• 20 дней
• 1 месяц
• 2 месяца
• 6 месяцев
59. В течение дня интервал между массажем и физиотерапевтическими процедурами должен составлять в среднем
• 10–20 минут
• 50–60 минут
• 1–2 часа
• 2–3 часа
• нельзя совмещать в один день
60. В один день можно совмещать вместе с массажем процедуры
• ультрафиолетового облучения
• лекарственного электрофореза
• магнитотерапии
• вибротерапии
• УВЧ-терапии
V. Организация труда массажиста
61. Размеры стандартной массажной кушетки (длина, ширина, высота)
• 150/75/80 см
• 180/50/90 см
• 200/65/80 см
• 210/80/100 см
• 200/100/50 см
62. Диаметр массажных валиков в среднем должен составлять
• 0,1 м
• 0,2 м
• 0,25 м
• 0,35 м
• 0,5 м
63. Температура воздуха в массажном кабинете должна составлять
• 14–16°
• 17–19°
• 20–22°
• 22–24°
• 25–27°
64. Для проведения массажа выделяют отдельную комнату из расчета на одно рабочее место
• 4 кв. м
• 6
• 8
• 10
• 12
65. Комната для массажа должна быть обеспечена приточно-вытяжной вентиляцией с обменом воздуха в течение часа
• 1 раз
• 3
• 5
• 7
• 10
66. Аптечка первой помощи в массажном кабинете должна содержать
• вату
• спиртовой раствор йода
• растворы адреналина, эфедрина
• нашатырный спирт
• эластичный бинт
67. После каждого часа работы массажистам рекомендуется делать перерыв на
• 5 минут
• 10 минут
• 15 минут
• 20 минут
• 50 минут
68. За одну условную массажную единицу принята массажная процедура (непосредственное проведение массажа), на выполнение которой требуется
• 5 минут
• 10 минут
• 15 минут
• 20 минут
• 30 минут
69. Проведение процедуры массажа на воротниковой зоне в условных массажных единицах составляет
• 0,5
• 1
• 1,5
• 2
• 2,5
70. Дневная норма нагрузки на одного массажиста в условных массажных единицах составляет
• 15
• 20
• 30
• 35
VI. Общая методика и техника классического массажа
71. Основными приемами техники классического массажа являются
• поглаживание
• выжимание
• растирание
• разминание
• поколачивание
72. К основными видами приема «поглаживание» относятся
• плоскостное поверхностное
• плоскостное глубокое
• плоскостное непрерывное
• обхватывающее прерывистое
• глажение
73. К вспомогательным приемам растирания относятся
• пиление
• накатывание
• штрихование
• сдвигание
• растяжение
74. К основным видам приема «разминание» относятся
• выжимание
• валяние
• непрерывное
• обхватывающее
• продольное
75. К вспомогательным приемам вибрации относятся
• строгание
• рубление
• сотрясение
• поколачивание
• похлопывание
76. Средняя скорость выполнения приема «поглаживание» составляет
• 5-10 движений/в минуту
• 12-16
• 24-26
• 52-58
• 40-45
77. Частота ручной вибрации в среднем составляет
• 1–2 гц
• 3-5
• 10-12
• 15-20
• 50-50
78. Обычно принято начинать и заканчивать массаж приемом
• потряхивание
• поглаживание
• разминание
• встряхивание
• рубление
79. Глажение — это прием
• растирания
• поглаживания
• выжимания
• разминания
• вибрации
80. Прием «граблеобразное растирание» применяется в основном на
• волосистой части головы
• межреберных промежутках
• на участках поврежденной кожи
• области живота
Меню
Хотелось бы сразу уточнить, что в своей статье я постараюсь сделать акцент именно на сути и смысле процесса аттестации с точки зрения эффективности бизнеса. При той идеальной ситуации, когда и сотрудник, и работодатель понимают важность поддержания высокого уровня профессионализма.
Возможно, в некоторых случаях потребуется юридическая оценка самого мероприятия (так как аттестация персонала служит юридической основой для перевода, продвижения по службе, награждения, определения размеров заработной платы, а также понижения в должности и увольнения, что может дать старт взаимным судебным историям).
В дальнейшем в статье употребление термина «аттестация» будет звучать не в строго юридическом смысле, а подразумевая контроль качества через тестовые задания. Повторюсь: в статье будет идти речь о моем практическом опыте проведения аттестаций персонала в разных городах и странах, где каждый член коллектива был в достаточной степени самоосознанности и соответственности.
Лирическое вступление
В мире спа есть свои профессиональные премии. У нас есть свои «Оскары» и свои «Ники».
Например, Perfect Spa: учредитель – SKIN, началась в 2011 году с конкурса администраторов. В 2012 году были введены все категории и номинации. Оцениваются объекты спа и велнес, а также проводятся конкурсы администраторов, поваров, спа-менеджеров, коллективов спа, архитектурных проектов. В конкурсе участвуют спа России и СНГ, а также стран Восточной Европы. Проводится ежегодно. Оценку дает жюри постоянного и сменного состава. Торжественная церемония награждения проводится последние годы в рамках Международного конгресса спа и велнес.
Или вот World Spa and Wellness Awards – мировая премия, существует с 2012 года, учредитель – Care Moloney, организатор крупной выставки Professional Beauty, издатель журнала Professional Spa and Wellness. Российские спа участвуют в конкурсе с первого года. По предложению организаторов на премию выдвигались участники Perfect Spa. На премию номинируются только спа в отелях и курортные спа. Оценивает участников судейская комиссия из 12 экспертов.
С 2013 года была введена отдельная категория – спа Восточной Европы, в которой последние три года побеждали российские спа-центры. По случайному совпадению лучшими признавались именно те номинанты, которые становились победителями Perfect Spa (о наших призерах судейской комиссии WSWA обычно ничего не известно). По роду своей профессиональной деятельности я прекрасно знаю эти спа-центры.
Премия – это, конечно, замечательно, это празднично и нарядно. Но каково же повседневное положение дел? Тоже замечательно. Достоверно известно, что многие наши отраслевые эксперты с удовольствием посещают эти спа в качестве платных клиентов, делают это ежегодно и не жалеют ни об одном потраченном рубле. У этих спа совершенно разные концепции. Они отличаются по стилю, технологиям, дизайну и пр. Но одна черта их, тем не менее, объединяет: отношение к персоналу, кадровая политика, в том числе аттестация (по той системе, о которой пойдет речь в данной статье) и повышение квалификации.
Сегодня поговорим об аттестации массажистов и спа-терапевтов с привлечением внешнего эксперта. И разговор построим в виде ответов на наиболее часто задаваемые вопросы.
Аттестация (от фр. attestation от лат. attestaātio – свидетельство, подтверждение) – определение квалификации, уровня знаний и умений человека, отзыв, характеристика.
Аттестация персонала – кадровые мероприятия, призванные оценить соответствие уровня труда, качеств и потенциала личности требованиям выполняемой деятельности.
10 вопросов об аттестации
1. Зачем вообще нужна аттестация?
Наверняка существуют десятки правильных ответов. Я отвечу так. Без контроля качества качество сохранить невозможно. Аттестация показывает уровень развития профессионально важных качеств, позволяет сопоставить индивидуальные результаты со стандартными требованиями работы, выявляет сотрудников с отклоняющимися от стандартов качествами, дает возможность оценить перспективы эффективной деятельности сотрудника, его рост и возможность ротации.
Кстати, о какой ротации в данном случае идет речь? Смотрите, вот набор потенциальных умений-«инструментов»: массаж тела – массаж лица – банный специалист – аппаратные методики – терапия движений и так далее. Аттестация позволяет выявить сильные качества специалиста и «дополнительные» способности.
Многофункциональность может стать еще одной сильной стороной вашего специалиста. И еще один важный момент. Аттестация не должна иметь карательный характер. Главное назначение аттестации – выявить потенциальные возможности сотрудника и в случае необходимости направить на дополнительное обучение, а также материально поощрить и мотивировать наиболее компетентных и опытных.
2. Обязательно ли нужен внешний эксперт, или можно обойтись своими силами?
Периодически внешний эксперт необходим. Объективно профессиональный уровень внешнего эксперта, как правило, выше, чем у самого выдающегося мастера салона. Кроме того, взгляд «со стороны» на основе четких критериев позволяет ясно увидеть то, к чему взгляд «изнутри» уже и привык, и замылился. И потом, увы, «нет пророка в своем отечестве». Авторитет внешнего эксперта тоже мощный инструмент и аргумент.
3. Из чего состоит аттестация?
Если кратко, то из следующих блоков.
I. Общий блок.
- Знание о компании. Стратегии, ценности, миссия, преимущества.
- Знания о косметике, используемом оборудовании и их сочетаемости с оказываемыми услугами.
- Знание об услугах, используемых материалах по своей специальности и специалистов из «соседних цехов».
- Знание кодекса мастера.
Рекомендую не письменный тест, а устный рассказ. Необходимо обращать внимание не только на информационную составляющую, но и на невербальные аспекты, на уровень культуры речи, уверенность, возможность выходить за стандартные формулировки.
II. Сервисный блок.
- Подготовка кабинета. Выполнение стандарта положения вещей. До появления гостя. Непосредственно перед оказанием услуги. Тайминг подготовки к услуге и уборки после услуги (уборка мастера).
- Встреча гостя. Речевые модули. Жесты, мимика, перемещения. Искусство приготовления напитков и подача угощений.
- Сервисный стандарт в процессе выполнения услуги. Ожидание гостя. Размещение на кушетке. Укрывание. Переворачивание. Обратная связь в процессе. Окончание услуги.
- Пролонгация. Запись. Расставание с гостем. Обратная связь после получения услуги.
- Стрессоустойчивость. Тест «360 градусов». Нестандартные ситуации.
- Тест на знание иностранного языка.
III. Технологический блок.
- Теоретический тест. Тест на знание анатомии, физиологии, основ массажа.
- Решение ситуационных задач в системе мультисенсорного восприятия.
- Практический тест.
- Работа с документацией.
4. Сколько времени необходимо на аттестацию?
На одного сотрудника необходимо два часа.
5. Как часто я рекомендую делать аттестацию?
С привлечением внешнего эксперта – один раз в год.
6. Когда и кому не стоит затевать аттестацию?
- В том случае, если аттестация воспринимается сотрудниками как карательная акция.
- Если есть вероятность, что после аттестации вы останетесь без персонала, а «скамейки запасных» нет.
- Если в салоне отсутствует кадровая стратегия и, по сути, площади салона предоставляются в аренду своим сотрудникам.
- Если аттестация плохо подготовлена административно и технически.
- Если вы считаете, что вы уже на вершине и так будет всегда.
7. С чего начать?
Сделайте ревизию разрешительных документов, подтверждающих профессиональную квалификацию массажистов:
- среднее медицинское образование;
- сертификат специалиста государственного образца, 288 академических часов;
- раз в пять лет – повышение квалификации, 144 академических часа.
Всё «остальное» – хорошо, но не достаточно. Что делать, кстати, с «немедиками»? Отправлять учиться в медицинские колледжи.
8. Что такое теоретический тест, и зачем он нужен?
Это самый короткий путь «сбивания корон» и выявления белых пятен в «матчасти».
Один из вариантов теоретического теста представлен в Таблице 1.
9. Что такое практический тест?
Куда бы ни развивался массаж, какие бы технологии ни возникали, массажист прежде всего должен владеть классическим массажем. Кроме того, массажными методиками, корректирующими фигуру, и массажными методиками, корректирующими психоэмоциональный фон. Здоровье. Красота. Настроение. Три основных направления, три группы методик. Но классика первична.
Я рекомендую для аттестации практических навыков массажистов использовать критерии Единой консолидированной системы чемпионатов по массажу НП «Национальная федерация массажистов».
- Классический массаж:
- внешний вид массажиста (опрятность);
- положение массажиста и массируемого при массаже (эргономика);
- соответствие правилам и требованиям заявленного вида массажа;
- соответствие выполняемых массажных приемов стандарту заявленной техники массажа;
- соблюдение порядка (очередности и регламента) выполнения основных массажных приемов (поглаживание, растирание, разминание, вибрация);
- использование максимально возможного числа вспомогательных и комбинированных массажных приемов (плоскостное – обхватывающее, без опоры – с опорой);
- использование максимально возможного числа массируемых областей и зон;
- физиологическая обоснованность выбора массажного приема (интенсивность, направление движений и т.п.) по отношению к массируемой области;
- проведение массажа в едином темпе;
- соблюдение регламента аттестации (20 минут).
- Спа-массаж:
- эстетическая привлекательность программы спа-массажа (внешний вид, тематический антураж);
- соответствие правилам спа-этикета (встреча клиента, организация рабочего пространства, отсутствие дискомфорта клиента, спровоцированного массажистом, окончание программы);
- использование системы «пять чувств»:
- ароматы (использование аромалампы, аромасвечей и пр.),
- звук (применение специальной музыки, тембр голоса участника, другие источники специального звука),
- визуальное восприятие (оформление рабочего места),
- вкус (предлагаемые напитки),
- постепенность тактильного контакта, использование дополнительных массажных аксессуаров;
- соответствие канонам заявленной системы, вида и техники массажа;
- соответствие поставленным целям и задачам массажа;
- соблюдение правил гигиены;
- безопасность выбранной для демонстрации программы спа-массажа (приемов, антуража и др.) как для модели, так и для самого массажиста;
- органичность и цельность композиции программы спа-массажа;
- коммерческая привлекательность спа-программы;
- соблюдение регламента (30 минут).
10. Что делать после аттестации?
Выводы, конечно. Необходимо поощрить успешно прошедших аттестацию. Выявленные точки роста тоже нельзя оставлять без внимания. Именно аттестация позволяет составить актуальный план повышения квалификации.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Таблица 1. Тест-контроль для массажистов предприятий индустрии красоты, фитнеса, спа
Авторы: д.м.н. М.А. Ерёмушкин, А.И. Сырченко
I. ВВЕДЕНИЕ
| № | ||
|---|---|---|
| 1 | Массаж является методом |
|
| 2 | Техника классического массажа была предложена |
|
| 3 | По назначению виды массажа подразделяются на |
|
| 4 | К специализированным видам массажного воздействия относят |
|
| 5 | «Баночный массаж» является разновидностью |
|
II. АНАТОМИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА
| 6 | Плоскость, которая отделяет правую половину тела от левой и идет в переднезаднем направлении, называется |
|
| 7 | Слои кожи |
|
| 8 | Костная ткань относится к разновидности |
|
| 9 | К группе трубчатых костей относят |
|
| 10 | К группе плоских костей относят |
|
| 11 | В грудном отделе позвоночника насчитывается |
|
| 12 | К костям крыши (свода) черепа относят |
|
| 13 | Большой родничок в норме закрывается в возрасте |
|
| 14 | Кости пояса верхней конечности |
|
| 15 | Кости запястья |
|
| 16 | Вертлужная впадина состоит из |
|
| 17 | Первый палец стопы состоит из |
|
| 18 | Медиальная (дельтовидная) связка стопы соединяет |
|
| 19 | Соединение позвоночника является |
|
| 20 | К одноосным суставам относятся |
|
| 21 | К многоосным суставам относятся |
|
| 22 | К поверхностным мышцам спины относятся |
|
| 23 | Составными частями мышцы, выпрямляющей позвоночник, являются |
|
| 24 | Малая грудная мышца прикрепляется к |
|
| 25 | Сгибание в коленном суставе происходит за счет |
|
| 26 | Отведение бедра происходит за счет |
|
| 27 | Акт выдоха осуществляется за счет |
|
| 28 | Сосуды, внутренняя стенка которых имеет клапаны, называются |
|
| 29 | Центральным органом иммуногенеза является |
|
| 30 | Нижняя граница легких по лопаточной линии у взрослого человека в норме находится на уровне |
|
| 31 | Верхняя граница печени по среднеключичной линии у взрослого человека в норме находится на уровне |
|
| 32 | Самым крупным нервом человеческого тела является |
|
| 33 | 7-й парой черепно-мозговых нервов является |
|
| 34 | Плечевое сплетение образуют ветви спинномозговых нервов |
|
| 35 | Активность симпатического звена вегетативной нервной системы проявляется следующим образом |
|
III. ОБЩИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА
| 36 | Использование массажа показано при лечении таких заболеваний, как |
|
| 37 | Использование массажа противопоказано при лечении таких заболеваний, как |
|
| 38 | Лечебные эффекты массажа |
|
| 39 | Влияние, которое массаж может оказывать на кожу и подкожную клетчатку, заключается в следующем |
|
| 40 | Влияние, которое массаж может оказывать на нервную систему, заключается в |
|
| 41 | Влияние, которое массаж может оказывать на сердечно-сосудистую систему, заключается в |
|
| 42 | Влияние, которое массаж может оказывать на мышечную систему и суставной аппарат, заключается в |
|
| 43 | Влияние, которое массаж может оказывать на дыхательную систему, заключается в |
|
| 44 | Влияние, которое массаж может оказывать на обмен веществ в организме, заключается в |
|
| 45 | Физиологическое влияние, которое оказывает прием поверхностного плоскостного поглаживания, заключается в |
|
| 46 | Физиологическое влияние, которое оказывает вспомогательный прием растирания «пиление», заключается в |
|
| 47 | Физиологическое влияние, которое оказывает вспомогательный прием разминания «выжимание», заключается в |
|
| 48 | Физиологическое действие, которое оказывает вспомогательный прием вибрации «встряхивание», заключается в |
|
| 49 | Для снижения артериального давления, используя аппаратную вибрацию, выбирают рабочие частоты в пределах |
|
| 50 | Для местного обезболивающего действия, используя аппаратную вибрацию, выбирают рабочие частоты в пределах |
|
IV. ПРАВИЛА И ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА
| 51 | Задержку полного расслабления мышц у пациента во время процедуры массажа вызывают |
|
| 52 | В положении пациента на спине среднее физиологическое положение для мышц верхней конечности наступает тогда, когда плечо будет отведено от вертикальной плоскости на |
|
| 53 | В положении пациента на спине среднее физиологическое положение для мышц нижней конечности наступает тогда, когда коленный сустав согнут на |
|
| 54 | При массаже области дельтовидной мышцы, когда массируемый находится в положении сидя, а руки опираются на бедра, массажист |
|
| 55 | При массаже задней поверхности плечевого сустава для лучшего доступа больной |
|
| 56 | Через верхнее белье (одежду) массаж выполняется в случае, если |
|
| 57 | Массажисту следует обучать больного во время курса массажа приемам самомассажа |
|
| 58 | Перерыв между курсами массажа должен составлять в среднем |
|
| 59 | В течение дня интервал между массажем и физиотерапевтическими процедурами должен составлять в среднем |
|
| 60 | В один день можно совмещать вместе с массажем процедуры |
|
V. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРУДА МАССАЖИСТА
| 61 | Размеры стандартной массажной кушетки (длина, ширина, высота) |
|
| 62 | Диаметр массажных валиков в среднем должен составлять |
|
| 63 | Температура воздуха в массажном кабинете должна составлять |
|
| 64 | Для проведения массажа выделяют отдельную комнату из расчета на одно рабочее место |
|
| 65 | Комната для массажа должна быть обеспечена приточно-вытяжной вентиляцией с обменом воздуха в течение часа |
|
| 66 | Аптечка первой помощи в массажном кабинете должна содержать |
|
| 67 | После каждого часа работы массажистам рекомендуется делать перерыв на |
|
| 68 | За одну условную массажную единицу принята массажная процедура (непосредственное проведение массажа), на выполнение которой требуется |
|
| 69 | Проведение процедуры массажа на воротниковой зоне в условных массажных единицах составляет |
|
| 70 | Дневная норма нагрузки на одного массажиста в условных массажных единицах составляет |
|
VI. ОБЩАЯ МЕТОДИКА И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА
| 71 | Основными приемами техники классического массажа являются |
|
| 72 | К основными видами приема «поглаживание» относятся |
|
| 73 | К вспомогательным приемам растирания относятся |
|
| 74 | К основным видам приема «разминание» относятся |
|
| 75 | К вспомогательным приемам вибрации относятся |
|
| 76 | Средняя скорость выполнения приема «поглаживание» составляет (движений в минуту) |
|
| 77 | Частота ручной вибрации в среднем составляет |
|
| 78 | Обычно принято начинать и заканчивать массаж приемом |
|
| 79 | Глажение – это прием |
|
| 80 | Прием граблеобразного растирания применяется в основном на |
|
| 81 | Между кистями массажиста должен образовываться кожный валик из массируемой ткани при выполнении приема растирания |
|
| 82 | Одновременная фаза движения руками происходит при выполнении приема растирания |
|
| 83 | Три фазы движения рука массажиста выполняет при проведении приема разминания |
|
| 84 | При выполнении приемов разминания рука массажиста должна двигаться в направлении |
|
| 85 | Ударные приемы вибрации массажист выполняет за счет движений |
|
| 86 | Для усиления действия массажных приемов следует |
|
| 87 | На внутренней поверхности голени рекомендуется выполнять приемы |
|
| 88 | Методика «отсасывающего массажа» заключается в |
|
| 89 | Процедуры общего массажа следует проводить |
|
| 90 | Преимущества ручного массажа над аппаратным: |
|
VII. СЕГМЕНТАРНЫЙ, СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННЫЙ, ПЕРИОСТАЛЬНЫЙ, ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ (ПОНЯТИЕ)
| 91 | Болезненные ощущения у пациента могут возникнуть при следующих видах массажного воздействия |
|
| 92 | В случае если у пациента во время проведения сегментарного массажа области между позвоночником и левой лопаткой возникли щемящие боли в сердце, то массажисту для устранения этих реакций следует массировать |
|
| 93 | Шейных спинномозговых сегментов насчитывается |
|
| 94 | Воротниковая зона включает следующие спинномозговые сегменты |
|
| 95 | Рефлекторные зоны в поверхностных слоях кожи называются |
|
| 96 | Курс сегментарного массажа составляет в среднем |
|
| 97 | В технике соединительнотканного массажа направление движений производят |
|
| 98 | Основным приемом соединительнотканного массажа является |
|
| 99 | Основным приемом периостального массажа является |
|
| 100 | Продолжительность воздействия на одну точку при использовании тонизирующего метода точечного массажа составляет |
|
VIII. ЭСТЕТИКА И СПА
| 101 | Ключевым фактором достижения результата в салоне красоты является |
|
| 102 | Мотивационные направления массажа в спа |
|
| 103 | Основным средством воздействия в спа-массаже, независимо от мотивации, является |
|
| 104 | Массажист в спа |
|
| 105 | Массаж в спа |
|
Верные ответы:
- 1, 2, 3, 4, 5
- 2, 3
- 1, 4
- 1, 2, 4, 5
- 4
- 3
- 3, 4
- 1
- 1, 2, 3
- 2, 3, 4
- 2
- 1, 2, 3, 4, 5
- 4
- 2, 3
- 3, 4, 5
- 1, 2, 3, 4
- 1, 3
- 1, 3, 4
- 1
- 1, 3, 4
- 2, 3
- 1, 2, 3, 5
- 1, 2, 3
- 2
- 1, 2, 3, 4, 5
- 2, 3
- 3, 4, 5
- 2
- 4
- 4
- 1
- 2
- 3
- 4
- 1, 3, 4, 5
- 1, 2, 3, 5
- 1, 3, 5
- 1, 2, 3, 5
- 1, 4
- 1, 2, 4, 5
- 3, 4, 5
- 2, 3, 4, 5
- 1, 3, 4
- 3, 5
- 1, 3
- 1, 2, 5
- 2, 5
- 2, 3, 5
- 1
- 3
- 1, 2, 3
- 3
- 4
- 2
- 2
- 1, 4, 5
- 3
- 3
- 2
- 3
- 3
- 3
- 3
- 3
- 2
- 1, 2, 4, 5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 1, 3, 4
- 1, 2, 3, 4
- 1, 3
- 3, 4, 5
- 2, 3, 4, 5
- 3
- 2
- 2
- 2
- 1, 2, 3
- 3, 4
- 2
- 3
- 3, 4, 5
- 3
- 1, 2, 3, 4
- 2
- 1, 3
- 3
- 1, 2
- 2, 4, 5
- 2
- 4
- 3
- 1
- 3
- 1
- 3
- 3
- 1
- 3
- 5, 7, 10
- 3
- 4
- 1, 3, 4, 5
- 1, 2, 4
- 1, 2, 3, 4
- 3
- 4
- 4
-
Обучение персонала
Поделитесь статьей в социальных сетях:
Читайте также:
Добавить комментарий
Режим работы массажиста
Режим рабочего дня и нормы нагрузки для массажистов, работающих в лечебно-профилактических учреждениях (клиниках, больницах, поликлиниках, профилакториях, диспансерах, санаториях), регламентируются Приказом №817 Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 18 июня 1987 года «О нормах загрузки медицинских сестер по массажу» (Приложение 4). Для массажистов, работающих в организациях, не относящихся к лечебно-профилактическим учреждениям (фитнес-клубы, салоны красоты, эстетические центры и др.), могут быть применены иные нормативные документы, в том числе инструкции внутреннего пользования. Согласно вышеизложенному, массажист должен самостоятельно планировать свой рабочий день таким образом, чтобы наиболее длительные и трудоемкие по затратам физической энергии, а так же по сложности техники выполнения сеансы, приходились на первую половину дня.
Во время массажа массажист должен избегать длительных разговоров с массируемым, так как это ведет к преждевременному утомлению.
В течение рабочего дня рекомендуется делать 2—3 перерыва для отдыха по 5—10 мин. Полезно чередовать сеансы общего и локального массажа, т. к. в этом случае нет монотонности в работе массажиста. Массажисту в течение рабочего дня необходимо неоднократно менять рабочую позу, а в перерывах между сеансами выполнять физические упражнения, улучшающие осанку и кровообращение. В противном случае, несоблюдение правильного режима работы (распределение силы) может способствовать развитию у массажиста плоскостопия, расширению вен нижних конечностей, опущению внутренних органов, ухудшению венозного кровообращения в брюшной полости, нарушению осанки и т д.
Необходимо отметить специфику работы массажистов в спортивных клубах и выполняющих спортивный массаж – у них ненормированный рабочий день. Это обусловлено и зависит от количества тренировок в день, времени проведения соревнований, сборов, посещений бани и т. д.
-
Главная
-
Красота
-
С какой периодичностью должен делаться массаж
С какой периодичностью должен делаться массаж
26 окт 2016
Может показаться, что чем чаще делается массаж, тем лучше. Однако такой подход в большинстве случаев не может считаться оправданным. Дело в том, что умеренная напряженность, которую еще именуют мышечным тонусом, обязательно должна присутствовать в здоровых мускулах. Это свойство скелетных мышц гарантирует адекватное и своевременное их сокращение в ответ на внешний раздражитель.
С другой стороны, существует ряд факторов, которые способны увеличивать мышечное напряжение. К ним можно отнести неправильную осанку, физические повреждения и связанную с ними боль, а также психологические проблемы. Если напряжение в мышцах поддерживается достаточно долго, возможно возникновение физиологических изменений в тканях организма, включая нарушение циркуляции крови и недостаточное снабжение тканей кислородом.
Снизить значение нежелательных факторов помогает регулярный общий массаж. Правильное и повторяющееся от сеанса к сеансу воздействие на мышцы хорошо снимает напряжение, восстанавливает кровообращение, устраняет болевые симптомы. Проконсультировавшись со специалистом в области массажа, вы можете выбрать для себя оптимальную программу воздействия на мышцы, рассчитанную на срок от 2-3 недель до нескольких месяцев.
Смотрите в видео о том, как делать расслабляющий массаж:
Видео по теме
Самая простая программа может, к примеру, включать 10 сеансов легкого массажа, выполняемого через день с профилактической целью. После окончания серии рекомендуется сделать перерыв в несколько недель, после чего повторить комплекс. С учетом особенностей организма и привычного образа жизни специалист по уходу за телом может порекомендовать растянуть те же 10 отдельных сеансов лечебного воздействия на 5-6 месяцев.
Выбор периодичности антицеллюлитного массажа прямым образом связан со степенью выраженности целлюлита. Опытный массажист также непременно учтет особенности организма пациента, поскольку разные люди по-своему реагируют на нагрузку. В обычных случаях 6-8 сеансов будет достаточно, чтобы стали заметны улучшения. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа включает 10-15 сеансов, между которыми делается перерыв от одного до 3 дней.
Если между сеансами массажа любого вида не предусматривать перерывы в 1-2 дня, организм попросту не сможет восстановить мышечный тонус. Следует также учитывать, что первые 2-3 сеанса массажа нацелены на борьбу с межтканевой жидкостью. Процесс распада жира и начало омоложения тканей при антицеллюлитном массаже начинаются примерно после 5-6 процедуры. В запущенных случаях специалист может продлить комплекс, но, как правило, число сеансов в одном курсе не превышает 20. Пользующийся популярностью массаж с применением вакуума не рекомендуется выполнять чаще 1 раза в полгода.
Периодичность массажа также во многом зависит от целей воздействия. Профилактические процедуры могут выполняться с меньшей частотой, чтобы организму было проще привыкать к изменениям в тканях. В большинстве случаев комфортной будет периодичность до 2 раз в неделю. А вот лечебный массаж, в особенности тот, что направлен на уменьшение болевых ощущений, может выполняться ежедневно и даже по 2 раза в день.
Как массажисту восстанавливать силы
Выполнение своих профессиональных обязанностей требует от массажистов немалых затрат как физических, так и эмоциональных сил, которые, конечно же, обязательно необходимо восстанавливать. Если этого не делать, то усталость будет постепенно, но неуклонно накапливаться, что может привести к весьма печальным последствиям. Рано или поздно наступит момент истощения и изнеможения, и любимая работа не только не будет приносить радость и удовлетворение, как это было раньше, а станет просто в тягость.
Многие весьма опытные и успешные массажисты, чьи услуги пользуются высоким спросом, нередко трудятся, что называется, на износ, ежедневно принимая множество клиентов. Даже специалисты самого высокого класса, отлично знающие, насколько важно восстанавливать силы, нередко этого не делают, причем по самым разным причинам. Они рискуют тем, что наступит так называемое «профессиональное выгорание», которое чревато весьма печальными последствиями. Поэтому правильно восстанавливаться нужно обязательно, тем более что это не требует приложения каких-то сверхусилий.
Определение собственных физических возможностей
Для того чтобы успешно восстанавливать свои силы, каждый массажист должен четко установить для себя тот объем работы, который он способен выполнять, не допуская перенапряжения. Этот показатель, конечно же, строго индивидуален и у каждого специалиста различен. Следует всегда помнить о том, что усталый массажист свои профессиональные обязанности качественно выполнять просто не в состоянии. Поэтому специалисту нужно четко определить для себя, сколько часов в день он может работать, сколько дней в неделю, когда именно устраивать для себя выходные и чем на протяжении их заниматься.
Правильный выбор позиции для массажа
Чтобы при выполнении массажа не затрачивать лишних усилий и не уставать, необходимо не только досконально освоить технику исполнения его приемов, но и верно выбрать позу для их осуществления. Не следует чрезмерно поднимать кисти, предплечья и плечи, не стоит напрягать те мышцы, которые не задействуются при выполнении тех или иных приемов. Очень важно верно выбрать высоту и размер стола, на время проведения сеансов облачаться в удобную одежду и обувь.
Во время проведения сеансов рекомендуется делать небольшие перерывы длительностью одна-две минуты, а между сеансами отдыхать как минимум пятнадцать-двадцать минут. Это даст мышцам отдохнуть и позволит сохранить силы на весь рабочий день.
Нельзя работать на пределе своих возможностей
Ни в коем случае нельзя продолжать работать тогда, когда сил уже совсем не осталось, превозмогая себя. Увы, но очень часто получается так, что массажисты трудятся уже на пределе своих возможностей. При этом эффективность их работы оказывается просто мизерной, а организм просто истощается. Тем, кто чувствует, что находится уже на пределе, следует прекратить массаж, отдохнуть. Само собой разумеется, что восстановлению и физических, и духовных сил чрезвычайно способствуют прогулки на свежем воздухе, полноценный сон.
Все рабочие проблемы должны оставаться на работе
Как известно, многие массажисты (да и не только они), приходя с работы домой, продолжают думать о ней, «прокручивать» в голове различные профессиональные моменты. Это приводит к переутомлению нервной системы, которая, наоборот, нуждается в отдыхе. Некоторым снять рабочее напряжение помогает общение с родными и близкими: рассказывая им о своих проблемах и переживаниях, им, таким образом, удается довольно эффективно снять стресс.
Не стоит нервничать по незначительным поводам
Опытные массажисты отлично знают, что их профессиональная деятельность требует немало эмоциональных затрат. Клиенты, к сожалению, попадаются разные, и в человеческом отношении далеко не со всеми ними приятно работать. Нередко случается различные недопонимания и даже небольшие конфликты. Все это, конечно же, негативно сказывается на психологическом состоянии массажиста, мешает его эффективной работе. Именно поэтому не стоит принимать такие ситуации, что называется, близко к сердцу.
Ритуал массажных процедур не терпит суеты и торопливости, перед массажем следует настроить свое сознание и тело к процедуре, максимально расслабиться и верить, что сеанс принесет вам максимальное количество пользы и эффекта для решения вашей проблемы, а также поможет вам отдохнуть и восстановить жизненные силы.
В массажном кабинете должна царить атмосфера покоя и уюта, массажист должен быть приветлив и мягок, во время массажа его действия должны быть деликатными, но точными, аккуратно воздействующими на нужные зоны.
Но помимо действий до и во время массажа, немаловажным фактором являются и действия пациента после проведения массажа.
Рекомендации после сеанса массажа
- Отдых – непосредственно после завершения массажной процедуры не следует торопиться вставать с массажного стола и бежать по срочным делам. Уделите хотя бы 5-10 минут для того, чтобы ваше тело немного «остыло» после мануальных манипуляций, а сознание постепенно вернулось к привычному ритму.
- Водные процедуры – идеальным завершением сеанса массажа станет принятие теплой ванны с морской солью или эфирными маслами. Это поспособствует еще большей детоксикации организма и смоет остатки напряжения и стресса.
- Пейте больше жидкости – во многих массажных салонах после массажа предлагают выпить чашечку ароматного зеленого чая, который поспособствует выведению токсинов из организма и повысит ваш жизненный тонус – не пренебрегайте этим предложением. Растяните удовольствие от процедуры еще немного. А также не забывайте пить больше чистой прохладной воды на протяжении всего дня, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
- Правильное питание – сразу после сеанса массажа не стоит употреблять тяжелую пищу, чтобы не замедлять процесс обмена веществ, отдайте предпочтение легким салатам и морепродуктам.
Что не рекомендуется делать после массажа
- Физические нагрузки – стоит ограничить или вовсе исключить физические нагрузки на организм после сеанса массажа, во избежание поднятия артериального давления.
- Алкоголь и курение – не следует употреблять спиртные напитки и никотин, чтобы продлить целебное воздействие массажа и активизацию лимфы, для очищения организма от шлаков.
- Болезни и простуды – с осторожностью стоит отнестись к своему состоянию пациентам с проблемами со здоровьем и после массажных процедур обязательно полноценно отдохнуть. А также перед посещением массажиста обязательно получить консультацию лечащего врача и подтвердить положительную рекомендацию к массажным процедурам.
Классический массаж
Классический массаж способствует укреплению здоровья, служит профилактикой различных заболеваний. При помощи этой техники приводят в нормальное состояние мышцы со связками, стимулируют процессы регенерации в поврежденных тканях.
Что представляет собой классический массаж?
Под классическим массажем подразумевается комплекс универсальных движений, направленный на разминание поверхности тела. При его проведении мастер задействует свои ладони.
В стандартной версии массаж выполняется на чистую кожу без применения вспомогательных приспособлений (кремов, ароматических масел). Мастер совершает движения по направлению к лимфатическим узлам, начиная с воротниковой зоны и опускаясь к пояснице. На первом этапе проработке подвергаются крупные зоны, такие как плечи со спиной, потом ноги и руки.
Классический массаж – базовый в косметологии и медицинской практике. Особую пользу он приносит позвоночнику. Обычно его выполняют в горизонтальной плоскости, человек, захотевший провести данную процедуру, укладывается на ровную и твердую поверхность.
Тело при этом может быть полностью обнаженным, прикрывается исключительно зона декольте и бикини. Нечем не прикрытая кожа лучше взаимодействует с руками мастера.
Классический массаж обладает различными эффектами:
Несколько сеансов классического массажа избавят от проблем со сном, подарят приятные ощущения. Положительно скажутся на состоянии спины, внутренних органов и кожи.
Классическая форма массажа призвана оказывать воздействие на центральную нервную систему, что способствует сначала расслаблению тела, а затем приведению его в тонус. В организме активируются восстановительные процессы, вылечиваются общие заболевания.
Этот вид массажа позитивно сказывается на состоянии мягких тканей и сосудов. В сравнении с другими методиками он имеет немало отличительных особенностей.
Такой вид массажа проводят не больше 2 раз в неделю. К примеру, от тайского он отличается тем, что длится не дольше часа. Движения отличаются интенсивностью и ритмичностью, работа ведется с телом, а не с точками, обладающими биологической активностью и энергетическими каналами.
От лечебной разновидности классический массаж отличается тем, что оказывает общеукрепляющее действие. Лечебный включает технику классического, но он нацелен на восстановление пациента. Как правило, его делают медсестры, окончившие специальные курсы. Чтобы выполнять классический массаж не обязательно иметь диплом медика.
На заметку! Традиционная версия массажа предполагает работу с физиологическими ресурсами организма, она не требует особой атмосферы и применения вспомогательных средств. В некоторых случаях применяются ароматические масла, но можно обойтись и без них.
Разновидности классического массажа
Устраняет симптоматику различных заболеваний. Оказывает местное действие.
Устранение симптомов заболеваний. Общее, местное воздействие
Техника выполнения зависит от вида заболевания (выполняется в соответствии с конкретным назначением). Используется в совокупности с лечебными методиками.
Способствует сохранению здоровья, служит профилактикой болезней, укрепляет организм.
Бывает общим и частным. Может выполняться самостоятельно и в комплексе. Зачастую совмещается с гимнастикой и сауной.
Улучшает состояние эпидермиса, предотвращает его старение и увядание.
Корректирует косметические внешние недостатки.
Подразделяется на пластический, лечебный и гигиенический. Пластическая разновидность дает возможность нивелировать последствия старения. Лечебная снимает отеки, очищает кожу, устраняет отложения.
Гигиеническая выполняется в профилактических целях, предупреждает старение кожных покровов.Спортивный
Тренировочный — готовит мышцы, адаптирует их к нагрузкам. Предварительный — достигает максимальной подготовки.
Спортивный массаж выполняют с различной интенсивностью. Акцентом является проработка мышц, максимально загруженных во время соревнований.
Отличия между этими видами условные, они состоят в локализации, длительности и скорости воздействия.
Гигиенический массаж делают, чтобы сохранить здоровье и укрепить организм.
Спортивный тренировочный массаж предотвращает травмы и растяжения, увеличивает выносливость. В процессе его выполнения прорабатывают определенную группу мышц, на которую приходится максимальная нагрузка. К примеру, велогонщикам массируют ноги.
Предварительный спортивный массаж готовит атлета к предстоящим соревнованиям. Он расслабляюще действует на психику, избавляет от напряжения, помогает справляться со стрессом.
Восстановительный — применяют после интенсивных тренировок, в промежутках между подходами к снарядам. Такой массаж очень полезен при продолжительных состязаниях и после их завершения.
Благодаря профилактическому массажу удается предотвращать травмы, вызванные перегрузками.
Лечебный — назначают при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы. Он делает менее выраженными симптомы болезней.
В ходе общего массажа проработке подвергается все тело либо большая часть. При локальном – отдельные участки.
Лечебный, как правило, практикуют в медицинских центрах.
С помощью косметического можно скорректировать ряд эстетических недостатков.
Классический массаж классифицируют и в соответствии с обрабатываемой зоной. Чаще всего работают со спиной и шейно-воротниковой областью. Помимо этого, практикуют массаж лица, живота, конечностей.
Подготовка тела к массажной процедуре
Перед процедурой тело покрывают массажным маслом. Для релакса используют специальные ароматические масла, оказывающие расслабляющее действие на нервную систему.
При отсутствии особых показаний к процедуре выбирают готовые масла, акцентируя внимание на составе. Их создают с учетом специфики процесса, они улучшают скольжение рук.
В случае с массажем лица на предварительной стадии выполняют демакияж, после чего тщательно очищают кожные покровы.
В лечебном массаже нередко задействуют медицинские гели.
Эффект от массажной процедуры будет более выраженным, если принять перед ней теплый душ. За пару часов до сеанса исключите прием пищи – это позволит избежать дискомфорта, расстройства пищеварения. Теплый душ расслабит мышечную ткань, очистит кожу.
Что касается рекомендаций после процедуры, то желательно полежать 10-15 минут. Никаких ограничений после нет.
Основные приемы в классическом массаже
Классическая техника состоит из стандартных движений. Сначала они легкие, спокойные, потом ритмичные и тонизирующие. Если в ходе сеанса появляется дискомфорт, следует сразу же уведомить об этом мастера, он поменяет интенсивность движений. Существует 4-5 ключевых приемов воздействия в классическом массаже.
Начинают сеанс с поглаживаний, способствующих активации кожи. Ими же заканчивают процедуру, чтобы успокоить эпидермис.
На подготовительном этапе делают разминания. Такие движения стимулируют нервные окончания, обеспечивают «прогревание» мышц для последующего воздействия.
Благодаря вибрациям удается добиться раскрепощения зажатых мышечных зон, расслабить тело, устранить спазмы, активизировать внутренние процессы. Растирания стимулируют циркуляцию крови и нормализуют ток лимфы.
Контролируя степень растирания, человек, выполняющий массаж, регулирует глубину проникновения и интенсивность движений. Проработке подвергается не только кожа снаружи, но и жировые отложения под ней, мышцы и внутренние органы.
Выжимания необходимы при обнаружении на теле гематом или ушибов. Такие движения стимулируют рассасывание застоявшейся жидкости, ускоряют восстановление тканей.
В некоторых случаях мастера используют ударные приемы, поколачивают тело ребрами ладони. Варианты проведения массажной процедуры всегда можно обсудить перед ее началом.
Приемы классического массажа можно варьировать в зависимости от ставящихся целей. Допустимо изменение степени воздействия в зависимости от ситуации.
Например, вибрации обладают способностью сужения и расширения сосудов. Они действуют на мускулы подобно анестетику, усиливают проявление сухожильных рефлексов. Данному массажному приему присущ еще и косметический эффект.
Разминания служат своеобразной гимнастикой для тела. Стимулируют обмен веществ и выводящие процессы. Благодаря контрастным разминаниям человек получает возможность избавиться от слабости в мышцах – это происходит за счет повышения общего тонуса.
Благодаря растираниям улучшается подвижность тканей и функционирование опорно-двигательной системы. Такие движения приводят к расширению просветов сосудов, увеличению притока крови в тканях и органам, устранению застойных явлений в организме. Растирания ускоряют регенерацию поврежденных клеток, повышают их проводимость. Кроме этого, они оказывают расслабляющее действие при остеохондрозе. Растирания помогают увеличить мышечный тонус и снизить повышенную активность ЦНС.
Поглаживания повышают эластичность кожи, нормализуют кровообращение, устраняют напряжение в мышцах.
Методика состоит и в поочередном и своевременном применении приемов в ходе сеанса. Мастеру нужно четко понимать, на каких участках тела окажутся максимально эффективными различные воздействия.
Массажную процедуру можно выполнять разными частями рук. Масла для нее нужно покупать в аптеках или салонах красоты. Опытные массажисты применяют не только стандартные приемы, но и вспомогательные.
Например, поколачивания улучшают деятельность ЦНС и позитивно влияют на организм в целом. Их выполняют костяшками на ладонях, нанося вереницу несильных ударов.
Выжимания во многом похожи на поглаживания, но выполняются более активно. При проведении массажной процедуры их желательно применять после поглаживания или в преддверии растирания. Главная цель этого приема заключается в улучшении кровообращения.
Чтобы подробно изучить технику классического массажа необходимо много времени и настойчивости. Это искусство, которому нужно учиться годами. Но для проведения классического массажа в домашних условиях достаточно базовых познаний. Кроме техники выполнения важно соблюдение последовательности и продолжительность приемов.
Применение ароматических составов
В ходе общения с мастером необходимо сразу узнать о возможности применения ароматических масел.
Усилить действие классического массажа помогут ароматические составы. Им присущи терапевтические свойства при вдыхании. Их применяют с учетом главных правил.
Нужно тщательно подбирать аромат. Лаванда и шалфей, к примеру, обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Цитрусовые и хвойные ноты тонизируют.
Пачули и жасмин пробуждают сексуальную энергию. Перед процедурой важно убедиться в отсутствии аллергии на выбранный аромат. При появлении головокружения или дискомфорта отказаться от его использования.
Классический самомассаж
Классический массаж с его характерными элементами и приемами можно выполнить и в домашних условиях, необязательно посещать салон. Продолжительность одного сеанса составляет около 15 минут, при более долгой проработке мышц в руках появляется усталость.
Желательно иметь массажный стол, потому что лежать по время процедуры необходимо на ровной поверхности. Чаще всего в домашних условиях выполняют самомассаж лица и конечностей.
Лицо массажируют надавливающими и разглаживающими движениями, совершая их в сторону ушных раковин. Можно воспользоваться для этого двумя столовыми ложками.
Живот и бедра с ягодицами в ходе самомассажа сначала поглаживают, а затем переходят к интенсивному растиранию, проработке жировой ткани под кожей. Растирания сочетают с пощипываниями и вибрациями.
Массаж ладоней и ступней выполняют по одной схеме. Начинают с поглаживаний наружной и внутренней поверхности, потом переходят к разминке, вращению пальцев и надавливанию на подушечки под ними.
Результат
Во многих случаях классический массаж обладает целебной силой. Он оказывает успокаивающее, расслабляющее действие. Его проводят в косметических целях и, чтобы добиться общего релакса. Такая процедура укрепляет иммунную систему и просто доставляет удовольствие.
Эффекты от его выполнения заключаются в:
Существует мнение, что процедура повышает уровень гемоглобина, способствует похудению, устранению отеков, улучшает лимфодренажную функцию. Положительные внешние эффекты сложно не заметить.
С помощью него можно уменьшить нагрузку на позвоночник, избавиться от болей в спине, болевого синдрома. После нескольких сеансов внутренние органы начинают полноценно работать.
Ключевые особенности и эффекты заключаются в ускоренном восстановлении и уменьшении реабилитационного периода при травмах, сердечнососудистых заболеваниях. А еще такой массаж обладает легким антицеллюлитным действием.
Показания к проведению массажной процедуры
Массаж в его классической форме приносит большую пользу, его часто назначают здоровым людям в целях профилактики и избавления от накопившейся усталости. Он хорошо помогает при головных болях, избавляет от болевых ощущений в шее и спине.
Процедуру часто назначают в реабилитационный период после переломов. Традиционной технике удается смягчать неврозы.
Список показаний к выполнению классического массажа включает:
Можно попробовать такой массаж и ради интереса. Самочувствие улучшится уже после нескольких сеансов.
Правильное выполнение гарантирует положительные эффекты.
Противопоказания
Прежде всего необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. При проведении такой процедуры важно не навредить. От классического массажа придется отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:
При наличии проблем с сердцем, беременности об этом обязательно нужно уведомить мастера. Массажная техника может включать стимуляцию области живота.
Как происходит процедура
Базовые элементы классического ручного массажа идентичны. Процедуру выполняют в несколько этапов.
Начинают с воротниковой зоны, затем прорабатывают поясницу, грудь и в самом конце – ноги и руки. Движения мастера включают поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
Есть несколько предписаний, которые нужно соблюдать при выполнении классического массажа:
Массаж положительно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.
Скорость выполнения и продолжительность классического массажа оказывают влияние на получение оптимального результата. Чтобы уменьшить возбудимость нервной системы, отдают предпочтение среднему или медленному темпу. Для увеличения, наоборот, быстрому.
Стоимость разнится. На нее влияет уровень мастерства специалиста, расценки конкретного салона красоты, количество сеансов. Классический массаж в комплексе с антицеллюлитным обходится дороже.
Интервалы между сеансами определяют в индивидуальном порядке. Несколько процедур дадут возможность почувствовать себя гораздо лучше. Даже если у человека ничего не болит, такой массаж стоит провести хотя бы в целях профилактики. Сеанс доставит массу положительных эмоций, позволит избавиться от накопившегося напряжения.
Источник
Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект
Содержание статьи:
Отличие общего массажа тела от других видов
При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.
Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.
Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.
Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.
Показания к проведению общего массажа:
Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.
Польза общего массажа тела
Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.
Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.
Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.
Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.
Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.
Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.
Техника выполнения общего массажа всего тела
Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.
После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.
В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.
Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.
Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.
Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.
Правила и нюансы проведения общего массажа тела
Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.
Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.
Противопоказания к проведению общего массажа
Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.
Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:
Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.
Источник
Массаж: до, после и вовремя.
Перед записью к врачу рекомендую смотреть, в каком году он последний раз обучался, проходил повышение квалификации. Если это было больше 5 лет назад, стоит задуматься, актуальны ли знания такого врача на сегодняшний день, ведь медицина шагает вперёд с огромной скоростью.
Хочу привести несколько примеров из собственной практики. Мои клиенты совершенно разные и с различными заболеваниями и состояниями (диабет, грыжи позвоночника, онкология-ремиссия, заболевания щитовидной железы, миома, камни в почках и желчном пузыре, беременность, варикоз, рассеянный склероз тд.), которые являются противопоказанием к массажу, если смотреть в общих противопоказаниях и устаревших рекомендациях. НО врачи не запрещают им делать эту процедуру, так как подходят индивидуально к каждому пациенту и идут в ногу с современной медициной.
Есть общие принципы:
— надо делать минимум 10 процедур массажа
— максимального количества процедур нет, но обычно это 15-25 сеансов.
— Массаж тела можно делать каждый день, лица через день. Перерыв между процедурами не больше 3-4 дней при прохождении курса.
— Курс 2-3 раза в год
— Поддерживающая процедура 1 раз в неделю между курсами.
Для формирования накопительного эффекта нужна система, то есть постоянство, поэтому не делаем длительные перерывы между процедурами, когда проходим курс массажа.
Рекомендуется не больше 20-25 процедур в курсе. Формируется адаптация, и наш организм привыкает к воздействию и не даёт такой прогрессивной положительной реакции, как в начале курса. Это происходит потому, что положительный максимум уже достигнут. Мы можем продолжать делать массаж, но рассчитывать на ВАУ эффект уже не стоит.
Я всегда привожу такой пример своим клиентам, если не следить за собой, а потом сделать все в один день (окрашивание, укладку, макияж, маникюр, педикюр, уход за кожей лица и тела) не только вы, но и все вокруг заметят разницу. А если вы ежедневно ухаживаете за собой и поддерживаете свою красоту и здоровье, то ВАУ эффекта вы не увидите. Так и в массаже, если уже достигнут некий максимум, то не ждите от массажа постоянного прогресса. Особенно это касается тех клиентов, которые 2-3 месяца назад закончили курс массажа и пришли повторить курс в надежде на такой же быстрый результат. Таких клиентов надо сразу предупреждать о том, чтобы они не строили несбыточных планов на счёт ВАУ эффекта как при первом курсе.
Часто бывает, что в таких ситуациях страдает мастер массажа. Клиент на 3-4 процедуре начинает вспоминать, какой у него был потрясающий результат у другого массажиста, а теперь все не так. Дорогие Коллеги, не забывайте узнавать у таких клиентов, когда был последний курс массажа и объяснять им почему так происходит.
На самом деле во время массажа, какой бы он ни был, клиент не должен ощущать сильную боль. Но как понять, допустимая эта боль или нет, ведь все очень индивидуально. А понять очень просто. Если клиент может продышать болезненные ощущения, не задерживать дыхание, то такая боль допустима. И массаж в данном случае – это физиотерапевтическая процедура.
Массаж подразумевает накопительный эффект и движение от меньшей нагрузки к большей, поэтому наберитесь терпения. То есть с каждой процедурой можно усиливать воздействие. Я рекомендую это делать с 3-4 процедуры, так как 2 считается самой чувствительной. Особенно если промежуток между 1 и 2 процедурой небольшой 1-2 дня. Так же можно сразу предупредить клиента, что может быть «кризис выздоровления». Это усиление симптомов заболевания, которые проходят к 3-4 сеансу. Это бывает далеко не у всех, но предупредить стоит. «Кризис выздоровления» не так плох и говорит о положительной тенденции к выздоровлению.
Ещё хочу упомянуть, про клиентов, желающих пройти курс антицеллюлитного массажа. Их сразу можно предупредить, что целлюлит может усугубиться, особенно после очень сильного массажа, но на 2-3 день после сеанса все нормализуется. Ещё стоит предупредить клиентов с плотной жировой тканью, что объем будет уходить медленно. Сначала жировая ткань станет более мягкой. В этот момент появится видимое ощущение дряблости, и может казаться, что массаж ухудшил состояние кожи, но это не так. При посещении сеансов массажа и соблюдении диеты вес и жир начинают быстро уходить, а кожа не успевает так быстро подтягиваться. Формируется дряблость, то есть избыточный кожный лоскут, который со временем обязательно подтянется.
Это обязательно надо сообщать клиентам, которые собираются приступить к полноценной коррекции собственного тела, которая включает в себя не только курс моделирующего антицеллюлитного массажа, но и здоровое питание с активными физическими нагрузками. Помните, что мы, мастера массажа, не всевластны, и 50% успеха зависит от самого клиента, который должен выполнять рекомендации системно. Только тогда будет достигнут желаемый результат.
Источник