До 20% женщин во всем мире испытывают сильные боли во время месячных. Если все они начнут пропускать работу, повлияет ли это на финансовые результаты работодателей? Разбираемся, как внимание к этой теме влияет на компании, законы и представления о гендерном равенстве
В мае 2022 года стало известно, что правительство Испании планирует ввести ежемесячные менструальные отпуска длительностью в несколько дней. По данным Испанского гинекологического и акушерского общества, треть женщин в стране сталкивается с дисменореей — сильным дискомфортом во время месячных. Это состояние может сопровождаться болями в паху, головными болями, тошнотой, высокой температурой. По разным данным, в мире дисменорея встречается у 5%–20% женщин.
Менструальная политика
Впервые о подобных отгулах заговорили на советских предприятиях в 1920-х. В 1922 году в журнале «Вестник труда» вышла статья, автор которой, некто Ц. Пик, описывал (или описывала) физические изменения, происходящие с женщинами в начале месячных, и приводил доводы в пользу отдыха в это время. К тому времени такая мера уже была принята в некоторых отраслях — например, декрет, выпущенный в январе 1922 года, давал работницам швейной промышленности двухдневный отгул в начале менструации (но не раньше, чем через 21 день после предыдущего) при предъявлении справки от врача. Позже такую же практику ввели для представительниц артистических профессий — гимнасток, танцовщиц, акробаток. В январе 1926 года отдел охраны труда Наркомтруда постановил, что любые работающие женщины могут получать отгул во время менструации, если боль подтвердит врач, — однако пропущенные дни засчитывались как обычный больничный.
Спустя 100 лет все больше компаний вводят у себя подобную практику. Американский разработчик приложений Chani ввел менструальные отгулы без ограничений по дням. «Наличие матки невероятно болезненно, и все же с раннего возраста нас учат преодолевать эту боль и продолжать работать», — прокомментировала это решение генеральный директор Соня Пасси. В индийской компании Zomato (развивает международный агрегатор ресторанов) женщина может взять до 10 дополнительных отгулов в год. «Почему 10? У большинства женщин около 14 менструальных циклов в году. С поправкой на то, что месячные могут выпасть на выходные дни, теперь вы можете воспользоваться 10 дополнительными отгулами по сравнению с мужчинами», — говорится в сообщении, адресованном сотрудницам. Менструальные отгулы также ввел польский разработчик игр GOG — по инициативе менеджера по культуре и коммуникациям Габриэллы Семенкович. «Это способствует инклюзивности. Так мы признаем, что на рабочем месте существуют биологические различия и что эти симптомы реальны», — комментирует она.
Одной из первых в 2016 году менструальные отгулы ввела британская Coexist. «На протяжении многих лет я руковожу многими сотрудницами и вижу, как некоторые женщины на работе сгибаются пополам из-за менструальной боли. Несмотря на это, они чувствуют, что не могут вернуться домой, потому что не считают себя больными, — объясняла директор Бекс Бакстер. — …Мы хотели ввести политику, которая позволит женщинам уделять время естественному циклу своего тела, не называя это болезнью». Позже, в 2021 году, она вспоминала, что нововведение сделало атмосферу в коллективе более здоровой и дружелюбной.
Но были и те, кто принял его не сразу. «Была огромная негативная реакция, — говорила Бакстер. — Один комментарий, который врезался мне в память: «Вы отбрасываете феминизм на 100 лет назад». Противники инициативы считали, что менструальные отгулы выставляют женщин слабыми и создают стигму, которая помешает их карьере. Американский опрос 2019 года об отношении к менструальным отгулам показал, что людей, которые не поддерживают или сомневаются в инициативе, в основном беспокоят три вещи: несправедливость по отношению к мужчинам, влияние на экономические показатели компании и угроза гендерному равенству.
Особые потребности с точки зрения феминизма
Исторически в менструации видели одно из подтверждений того, что женщины менее, чем мужчины, способны к образованию и карьере. В 1875 году американский санитарный врач Эйзел Эймс опубликовал книгу «Пол и промышленность», в которой описывал влияние условий труда на женское здоровье, в том числе репродуктивное. Многие его предположения строились на убеждении, что из-за месячных женщины — более слабые работники. Эта исследовательская традиция сохранялась на протяжении почти всего XX века — только в его последние десятилетия стали появляться работы, оспаривающие это предубеждение.
Реакцией женского движения в XIX–XX веках была так называемая «гендерная нейтральность» — предположение, что женщины ни в чем не уступают мужчинам и не нуждаются в послаблениях. Активистки первой и второй волн придерживались феминизма равенства (equality feminism), с точки зрения которого особенности женского организма, в том числе месячные, не создают потребность в специальных условиях труда.
В 1980-х в противовес феминизму равенства стал формироваться феминизм различий (difference feminism). Сторонницы этого направления критиковали гендерную нейтральность за то, что она игнорирует специфические нужды женщин и воспроизводит андроцентричную модель, в которой учитываются только потребности мужчин (как «людей по умолчанию») — в том числе физиологические. Феминистки этого направления считают, что различия между мужчинами и женщинами необходимо замечать, но делать это так, чтобы они не стали основой для угнетения. С точки зрения феминизма различий менструальные отгулы — это как раз учет специфических женских проблем и потребностей.
Как менструация влияет на работу женщин
Один из самых распространенных стереотипов о месячных — что во время них женщины становятся особенно эмоциональными, слабыми и нестабильными. Однако большинство исследований, которые пытаются оценить влияние циклических гормональных колебаний на работу мозга, либо не репрезентативны, либо вызывают вопросы в части интерпретации результатов. Грамотно проведенные исследования показывают, что значительного влияния месячных на когнитивные способности нет.
Тем не менее у многих женщин ухудшается самочувствие. Голландский опрос, в котором приняли участие 32 000 респонденток, показал, что 13,8% женщин хотя бы раз пропускали работу из-за месячных, 3,4% пропускают ее почти каждый месяц. В среднем женщины пропускали 8,9 рабочего дня в год. При этом только 20,1% из тех, кто брал больничный или отгул из-за болезненной менструации, сообщили работодателю или учебному заведению реальную причину. 67,7% опрошенных хотели бы иметь более гибкий график и возможность снижать нагрузку во время месячных.
Похожий опрос провел и разработчик приложения Flo. Из 1867 опрошенных 45,2% сообщили о невыходе на работу из-за месячных. В среднем женщины пропускали 5,8 рабочего дня за год. 94,6% заявили, что не получали никаких льгот и послаблений в связи с менструацией.
В развивающихся странах невыходы на работу из-за месячных встречаются чаще из-за менструальной бедности, когда у женщин затруднен доступ к туалетам и гигиеническим принадлежностям. Часто в таких странах есть культурные табу, которые не позволяют женщинам обсуждать эту проблему даже между собой. Исследование, проведенное в Кении, показало, что представление о менструирующих женщинах как о «нечистых» и слишком эмоциональных исключало их из рабочей коммуникации.
Но и в развитых странах женщины, приходящие в офис во время месячных, испытывают стресс. Они должны следить за тем, чтобы успеть вовремя сменить гигиеническое средство и чтобы об этом никто не узнал. Особенно трудно приходится тем, у кого на месте учебы или работы нет отдельного женского туалета или их мало. Одна из участниц исследования, проведенного учеными из Эдинбургского университета, говорит: «Сильное кровотечение означает, что мне нужно уходить со встреч до того, как они закончатся. Я планирую свои дни с учетом доступа к туалетам… мне приходится оставлять занятия, чтобы сменить гигиенические принадлежности». Отчасти проблема решается удаленной работой, но не во всех компаниях и не у всех сотрудников есть такая возможность.
Как менструальные отгулы отражаются на компаниях
Так как компаний, которые ввели менструальные отгулы, все еще немного, подсчитать, как это отражается на экономических показателях, пока невозможно — выборка невелика. Чери Хогер, генеральный директор британской компании, производящей менструальные чаши Saalt, считает, что молодым работникам важно, чтобы ценности на рабочем месте совпадали с их личными. Инклюзивная политика помогает удерживать талантливых сотрудников и способствует разнообразию — а оно связано с ростом показателей эффективности. Доктор Хьюн-Юнг Ли, профессор трудовых отношений и организационного поведения Лондонской школы экономики и политических наук, считает, что отсутствие в офисе один день в месяц не окажет влияния на финансовые результаты компании. Может показаться, что, когда половина сотрудников берет 10–12 дополнительных отгулов в год, это дорого для бизнеса, — но если принять во внимание положительное влияние такой политики на благополучие и производительность каждого отдельного работника, в долгосрочной перспективе она окупится.
В конце концов, отгулы можно отработать. Например, в Жироне — испанском городе, где местные власти ввели эту практику еще в 2021 году, — политика действовала так: можно взять восемь часов менструального отгула в месяц, но отработать их в течение трех следующих месяцев. Правда, для некоторых женщин восьми часов может быть недостаточно, чтобы пережить болезненные симптомы.
Зачем нужен специальный отгул, если есть обычные
Согласно статье 125 Трудового кодекса РФ, отгулы можно использовать как часть отпуска или в качестве компенсации за сверхурочную работу. При этом как минимум одна часть отпуска не должна быть меньше 14 дней, соответственно, на отгулы остается еще 14 дней. Получается, если у женщины дисменорея, то почти половину отпускных дней она может потратить на болезненную менструацию, тогда как ее коллеги смогут использовать их для отдыха. А чтобы наработать один день дополнительного отгула, необходимо отработать минимум восемь часов. Можно взять больничный, который, в отличие от отгула, не ограничен по срокам. Но для больничного листа нужно подтверждение врача, а объем выплат зависит от стажа.
Преимущество менструального отгула состоит в том, что ради него не приходится тратить дни отпуска, работать сверхурочно или жертвовать заработком. Кроме того, само наличие такого термина в обиходе снимает табу с темы, которая доставляет неудобство сотрудницам и демонстрирует внимание к их потребностям.
Как и любая инициатива, связанная с гендерным равенством и инклюзией, введение менструальных отгулов требует последовательности и деликатности. Авторы упоминавшегося выше опроса 2019 года в 2020-м выпустили еще одну работу, в которой утверждают, что без устранения гендерных стереотипов и дискриминации такие отгулы скорее будут во вред: укрепят сексистские предубеждения, усилят разрыв в зарплатах. Чтобы этого не произошло, необходимо просвещение и гибкая политика в отношении любых отпусков, отгулов и удаленной работы для всех сотрудников. А если компания не готова к столь серьезным шагам, можно начать с обустройства удобных туалетов и комнат отдыха, где в свободном доступе есть гигиенические средства и обезболивающие.
Менструация является одним из тех вечных оправданий для женщин, благодаря которым им удается решать свои проблемы: «Можно я не пойду на физкультуру? У меня женские дела?». «Я не могу спать с тобой сегодня вечером… У меня месячные». «Я вела себя как дура! Это всё потому, что у меня эти дни начались».
Хорошо иметь эту отмазку в кармане, потому что (а) она работает почти в любой ситуации и (б) это невозможно проверить или, по крайней мере, невежливо уточнять. Это такая полезная штука, что опрос, проведённый в 2012 году****, показал, что 38 процентов женщин используют это в качестве оговорки когда хотят избежать чего-либо.
Неудивительно, что постоянно ведётся спор о том следует ли считать менструацию законным предлогом, чтобы откосить от работы. Недавно известный в Лондоне гинеколог, Гедиз Грудзинскас, заявил, что работодателям следует предоставлять женщинам оплачиваемый «менструальный отпуск», по сути несколько дополнительных больничных в те самые дни.
«Некоторые женщины чувствуют себя действительно паршиво во время менструации», – рассказывает он в интервью газете The Daily Mail. «Сложно идти на работу, и они чувствуют слабость».
Мне каждый день сложно ходить на работу, но мне бы помогло, если бы я могла пропускать работу в те дни, когда у меня месячные (или в те дни, которые я назову – вы никогда не узнаете). В соответствии с рекомендацией доктора Грудзинскас, каждый месяц женщины получали бы несколько дней «менструального отпуска», своего рода три дополнительных больничных дня. (Хотя он и пояснил, что это должны быть отдельные от больничных дни, так как менструация – это «в конце концов не болезнь».)
В 1978 году Глория Стейнем призвала к подобного рода вещам, после того как представила что было бы, если б менструация случалась у мужчин**** (в том числе дополнительные исследования в отношении периода судорог, «для того чтобы предотвратить ежемесячную потерю производительности труда среди сильного пола»). Но ещё до этого, менструальный отпуск был правилом во многих частях Азии: в Японии существует закон, в соответствии с которым работодатели обязаны разрешать женщинам оставлять работу, если они «страдают» в связи с менструацией. На Тайване, женщины дополнительно получают три больничных дня в год; в Индонезии – дополнительные два дня в месяц; в Южной Корее – дополнительный день каждый месяц. В России, где в прошлом году тоже обсуждали вопрос отпуска в связи с менструации (и в итоге в дополнительных выходных отказали), один политик утверждал, что «боль, которую приходится испытывать представительницам прекрасного пола, зачастую настолько интенсивна, что необходимо вызывать скорую помощь». Что интересно, этот политик – мужчина.
Я не cмогла найти какую-либо статистику касательно обращения женщин в скорую помощь в связи с месячными, но результаты исследования, проведенного в 2012 году****, указывают, что менструальная боль «достаточно сильна, для того чтобы влиять на повседневную жизнь до 20 процентов женщин». Но опять же, связано это с болью или просто результат того, что им нравится пользоваться пуленепробиваемое оправдание?
Я уже практически слышу вопли защитников мужских прав о том, как женщины используют свои окровавленные трусики и какой несправедливой является идея отпуска по менструации. Но также следует отметить, что большинство тех, кто высказываются в пользу такого отпуска, в том числе и доктор Грудзинскас, являются мужчинами, не имеющими, я уверена, ни малейшего представления о том, как так это когда у тебя месячные.
Как женщина, могу заявить следующее. Если бы вы на самом деле знали на что эти несколько дней в каждом месяце похожи, я совсем не могла бы использовать отмазку под условным названием «эти дни».
Следите за сообщениями Ариэль Пардес на Twitter.
Мадрид станет первой европейской столицей, которая введёт трёхдневные отпуска для женщин, страдающих дисменореей – болями во время менструального цикла.
Правительство Испании планирует принять закон, позволяющий женщинам отдыхать во время менструаций. Речь идёт о трёх днях отпуска в месяц для тех гражданок Испании, которые страдают дисменореей – болями во время менструального цикла. При этом, как проверить наличие такого заболевания, правительство не сообщает.
Преимущества менструальных отпусков
По данным Испанского гинекологического и акушерского общества, треть жительниц страны испытывает дискомфорт и боли во время менструального цикла или до него. Если женщина получит заключение врача, доказывающее дисменорею, ей будет оплачен трёхдневных больничный.
Кроме того, в инициативу входят и другие меры по улучшению женского самочувствия и повышению комфорта. Например, в школах обязательно должны предоставляться средства личной гигиены для девочек.
«Когда есть проблема, которую нельзя решить с медицинской точки зрения, разумно было бы взять временный отпуск по болезни. Важно чётко понимать, что такое болезненные менструации — мы говорим не о лёгком дискомфорте, а о серьёзных симптомах, таких как диарея, лихорадка и сильные головные боли», — рассказала государственный секретарь по вопросам равенства Анхела Родригес.
Министр по равноправию Ирене Монтеро сообщила, что 17 мая 2022 года инициатива была одобрена.
Опыт других стран
Идея создать комфортные трудовые условия для женщин принадлежит не цивилизованной Европе. Ещё в послереволюционной России женщинам оставляли право на отгул из-за менструаций, но долго эта практика не просуществовала. В 1927 году женщин уравняли с мужчинами и лишили привилегии в виде дополнительного отпуска.
Сегодня в западных странах женщины могут брать отгул в критические дни, однако это правило не регулируется законом и существует лишь на уровне предприятий. Поэтому пропущенные рабочие часы не оплачиваются государством, как это предлагают делать в Испании.
Система менструальных отпусков работает и в азиатских странах – Японии и Южной Корее – но ей не очень активно пользуются (всего 1% японок и 15% кореянок).
С чем связана такая невысокая популярность дополнительных выходных? Во-первых, в восточном обществе не принято говорить о физиологии. Подойти к начальнику с вопросом о менструации женщинам стыдно. Во-вторых, в этих странах сильна дискриминация женщин. Подобные законы лишь усугубляют ситуацию, потому что для работодателей появляется ещё один повод отказать женщине.
Именно по этой причине в 2017 году законопроект о менструальном отпуске отклонили в Италии. Дискуссия, которая возникла вокруг этой идеи, заставила правительство пересмотреть все положительные стороны от введения этой инициативы. Какие же недостатки назывались?
Недостатки менструальных отпусков
Prostock-studio/Shutterstock.com
Работодатели нередко делают выбор в пользу мужчин, когда встаёт выбор между двумя кандидатами разной половой принадлежности. Женщина может родить и уйти в декрет, что неудобно для компаний. Если у неё уже есть дети, она будет постоянно на них отвлекаться. А тут ещё менструальный отпуск. Кому хочется, чтобы сотрудник каждый месяц выпадал из рабочего процесса на несколько дней?
По статистике в Южной Корее женщины получают зарплату на 37% меньше, чем мужчины, даже занимая те же должности. Часто девушкам отказывают в приёме на работу из-за того, что они ещё не замужем и у них нет детей. В Японии из всех работодателей лишь 2,1% – женщины. А из всех работников – 18,2%.
Ситуация в России
В 1927 году российские женщины добровольно отказались от менструального отпуска. Их стали менее охотно нанимать на работу, поэтому привилегия оказалась обузой. Почти сто лет об этой системе не заикались. Лишь в 2013 году в Госдуму внесли законопроект о двух выходных в критические дни. Однако дальнейшего развития он не получил.
Дисменорея довольно частая жалоба на приёме у гинеколога, с ней точно приходит не менее 50% женщин. Конечно, интенсивность боли у всех разная, она зависит от многих причин. В России в принципе женщины терпеливые и нельзя исключать такой фактор, как болевой порог. Он тоже у всех разный. Чаще всего наши женщины справляются с этой проблемой с помощью обезболивающих препаратов.
Если Испания может позволить себе сиесту, то вполне вероятно, на уровне государства возможна выдача листка нетрудоспособности по причине дисменореи.
Как инициатива будет развиваться в Испании, покажет время. Но если толерантное европейское сообщество найдёт способ решить противоречия, которые вносит законопроект, он с большей вероятностью охватит другие страны.
Источник фото обложки: goffkein.pro/Shutterstock.com
Свежие новости:
- Воспитание троих и более детей приравнивается к старению родителя на 6 лет
- Уровень активности детей не восстановился после пандемии
- Ограничения на детские лагеря в России снимаются
Ещё по теме:
- 60% девочек отказываются от спортивных занятий из-за менструаций
- Женщина родила в Tesla, пока машина на автопилоте ехала в больницу
- Многодетным мамам предлагают платить зарплату от государства
Болезни и недомогания не позволяют родителям всегда быть рядом с ребёнком, однако они всё равно могут заботиться о нём. Приложение «Где мои дети» помогает оставаться в курсе местоположения детей и слушать звук вокруг, чтобы быть на страже безопасности.
Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту
Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик
Если сдавать анализы в этот особенный для женщины период, результаты могут врать. Если прикладывать к животу грелку, не исключено усиление кровотечения. А если в сауне долго посидеть, то можно и вовсе сознание потерять. Какие еще важные правила стоит соблюдать во время менструации, нам рассказала гинеколог Ольга Ясюкевич.
Ольга Ясюкевич
врач акушер-гинеколог первой категории медицинского центра «Шайнэст-Медикал»
— Если собрать группу очень компетентных врачей и спросить их, что можно делать во время менструации, а что нет, не поверите, мнения могут разойтись. Дело в том, что менструация — это не болезнь, а абсолютно нормальный физиологический процесс, который циклично проходит в организме здоровой женщины. Следовательно, не стоит создавать себе какие-то особенные условия на данный период и в чем-либо себя ограничивать.
Но есть один нюанс! Все мы разные. Организм каждой женщины уникален, поэтому любой случай необходимо разбирать индивидуально. Я же выскажу свою точку зрения насчет различных мифов и постараюсь дать полезные советы.
Миф №1. Во время менструации нельзя заниматься спортом
— Можно и даже нужно! Вопрос только в том, каким именно. Таскать железо в тренажерном зале, выполнять тяжелые упражнения и застывать в планках не рекомендую. Лучше временно переключитесь на йогу или пилатес — на любые спокойные виды спорта, которые подразумевают в первую очередь растяжку. Она уменьшает застойные явления, возникающие в органах малого таза и вызывающие неприятные ощущения во время менструации.
Боль, которую женщина чувствует во время месячных, появляется от натяжения связочного аппарата матки, ведь та старается вытолкнуть кровь. Если матке помочь, она будет только благодарна вам. А вот лежать на диване, наоборот, вредно. Хотя и очень хочется.
Знаю, многие боятся упражнений, которые подразумевают позы вниз головой. Если они кратковременны, то ничего страшного в этом нет. А вот от длительного пребывания в перевернутом положении лучше воздержаться.
Женщинам с очень обильными или болезненными месячными стоит проконсультироваться у гинеколога. Скорее всего, в такой ситуации хотя бы первые пару дней от спорта придется отказаться совсем.
Миф № 2. Нельзя принимать ванну
— Принятие ванны сложно назвать полезной для организма процедурой в принципе. Единственный плюс — человек расслабляется и может как-то повлиять на кожу с помощью различных трав или морской соли, иногда это также помогает при восстановлении мышечного аппарата. Однако во время менструации хотя бы на пару дней забудьте об этой процедуре, лучше примите душ.
Перегревание органов малого таза может способствовать чрезмерному расширению сосудов полости матки и спровоцировать кровотечение.
Категорично запретить принятие ванны я не могу. И если женщина очень любит это делать и знает, что ее организм спокойно переносит процедуру, значит для нее такие действия допустимы. Но все же перестраховка никому никогда еще не мешала.
Миф № 3. Нельзя посещать баню или сауну
— Ответ тот же. Ничего хорошего в этом нет. Если в ванне тело перегревается не полностью, то в бане или сауне температура влияет на весь организм, ведь тут даже воздух очень теплый.
В норме в период менструации женщина теряет стакан крови. Тело готовится к этому заранее: накануне задерживает жидкость, мы немного отекаем, слегка прибавляем в весе, однако чем больше крови теряем, тем меньше у нас эритроцитов, поэтому духота и повышенная температура могут повлечь за собой даже потерю сознания.
Не спорю, некоторым дамам здоровье позволяет переносить и не такие перегрузки. И все же, если уж решились, то постарайтесь устраивать банные походы не в первые дни менструации.
Очень многие женщины для облегчения боли используют грелку. Однако эффект «теплой анестезии» лишь кажущийся. Организм начинает сильнее обращать ваше внимание на тепло, а не на боль, и создается впечатление, будто бы неприятные ощущения затихают. Во-первых, эффект временный, а во-вторых, как я уже говорила, перегревание может спровоцировать кровотечение. Лучше выпить обезболивающее.
Миф № 4. Нельзя плавать
— Если вы не олимпийская чемпионка и нет необходимости срочно выступать на соревнованиях, советую и в этом случае потерпеть хотя бы пару дней. При скудных выделениях, использовании тампона и обязательной его замене после выхода из воды можно, конечно, в бассейне поплавать, но так уж нужно ли? Решать вам.
Что касается, например, моря, высока вероятность попадания инфекции в открытую шейку матки. Конечно, морская вода полезна, существует даже процедура орошения влагалища морской водой в лечебных целях. Но есть ли гарантия, что там, где вы решили искупаться, вода безоговорочно чиста?
Обязательно соблюдайте правила гигиены и старайтесь минимизировать время нахождения на пляже. Ведь солнечные ванны в этот период тоже плохо влияют на самочувствие. Захватите с собой зонтик.
Миф № 5. Нельзя заниматься сексом
— Давайте подумаем, что привлекает? Увлажненность влагалища и его отечность. Из-за того, что оно становится более узким, мужчина может получать большее удовлетворение от близости. По этой причине некоторые пары каждый раз с нетерпением ожидают наступления менструации у женщины.
Что останавливает? Попадание инфекции и повреждение матки, которая в этот период особенно чувствительна.
В общем, тут по вашему обоюдному с партнером желанию. Единственная рекомендация — использование презерватива.
Миф № 6. Нельзя сидеть на холодном и простужаться
— Этого правила стоит придерживаться не только во время месячных, но и вообще всегда. Особенно важно донести его до подростков.
Переохлаждение органов малого таза приводит к различным воспалениям, снижению иммунитета и становится толчком к развитию инфекций. В юном возрасте проблемы обычно не заметны, но они могут аукнуться много-много лет спустя. Поэтому так важно любить и беречь себя всегда.
Миф №7. Нельзя соблюдать строгую диету
— Я вообще противница диет. Когда пациентки приходят ко мне и жалуются, что менструация пропала, первым делом я спрашиваю об их системе питания. Оно должно быть разнообразным. Например, такой важный для женской красоты и здоровья гормон, как эстроген, вырабатывается из холестерина, а это производное жира. Важны для представительниц прекрасного пола и белки, и углеводы.
Если хотите поработать над весом, обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые расскажут, как лично вам избавиться от пары лишних кило и при этом не нанести себе непоправимый ущерб.
Накануне месячных женщинам начинает хотеться чего-то особенного (солененького, сладенького, остренького — у всех по-разному). Так происходит из-за изменения гормонального фона. И бороться со своими желаниями бесполезно. Проще открыть холодильник, достать, к примеру, банку шпротов, о которой вы так мечтали, и с удовольствием съесть пару бутербродов с рыбой, чем мучиться весь день и в итоге вставать ночью, потому что организм все равно победит!
Если вам так сильно хочется шоколадку, значит в ней содержится то, что вам нужно. Конечно, во всем важна мера, но и истязать себя незачем.
Миф № 8. Нельзя употреблять алкогольные напитки
— Алкоголь задерживает жидкость в организме, расширяет сосуды и может усилить болевые ощущения. Позволить себе бокал вина? Почему бы и нет. Но не больше. Кстати, обратите внимание именно на красное вино. Некоторым пациенткам я даже рекомендую его в небольших количествах.
Красное вино улучшает эритропоэз (одна из разновидностей процесса гемопоэза (кроветворения), в ходе которого образуются красные кровяные клетки (эритроциты). Иногда этот напиток показан также людям, ослабленным в ходе тяжелой болезни.
Миф № 9. Нельзя делать операции и сдавать анализы
— Да, это правда. Во время менструации, с одной стороны, во всем организме повышена кровоточивость, с другой повышается и риск тромбообразования. Поэтому оперативное вмешательство стараются отложить.
Анализы же в данный период частенько «врут». Анализ мочи бывает неточным, в общем анализе крови может резко повыситься уровень СОЭ, не исключены и другие погрешности. Если ситуация не экстренная, лучше подождать хотя бы 7 дней после окончания менструации. Тогда результат будет правильным.
Миф №10. Нельзя злоупотреблять обезболивающими препаратами
— Терпеть боль не нужно. Если она беспокоит первые пару дней, это нестрашно. А вот если преследует очень долго, значит необходимо проходить обследование и выявлять причину.
У каждой женщины есть свое средство, которое помогает ей легче пережить менструацию. Я не могу сказать, что какой-то препарат лучше, а какой-то хуже, потому что вопрос, правда, индивидуальный. Заставлять себя мучиться неправильно, но и горстями глотать анальгетики нельзя. Обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам разобраться с проблемой.
Фото: Анна Иванова