Как веселиться без алкоголя в компании пьющих - Контакты компаний и предприятий

Веселиться – это здорово! Мы все любим весело проводить время с друзьями, знакомыми, членами семьи. Однако зачастую веселье ассоциируется с алкоголем, безумными посиделками, а на выходе – с массой умопомрачительных ощущений и видео.

Но, друзья, если по-честному, где-то в глубине души вы уже давно признались себе: пить – это не круто. Просыпаться на утро с опухшими веками и раздутой головой – так себе перспектива. Краснеть на следующий день из-за своего безрассудного ночного поведения хочется не всем, поэтому мы решили предложить варианты того, как можно провести время весело без волшебной жидкой субстанции под названием «алкоголь». Итак, вливайтесь!

А начать мы хотели бы с небольшого теста, который покажет, насколько хорошо вы знаете, как алкоголь влияет на организм и как он взаимосвязан с образом жизни:

Алкоголь – так ли это плохо?

Несомненно, да. И здесь достаточно обратить внимание на то, какое влияние он оказывает на организм. Если вы полагаете, что молодость – пора беззаботная, вы полны сил, и вам все нипочем, спешим вас разуверить – каждое действие в отношении вашего тела, и тем более устоявшаяся привычка, оказывают влияние на будущее состояние здоровья. Поэтому будьте аккуратны.

Хотелось бы привести список последствий при употреблении алкоголя:

Поражение тканей органов пищеварительной системы – желудка и поджелудочной железы.
Разрушение эритроцитов, красных кровяных телец, переносящих кислород от легких к другим органам.
Нарушение регуляции сахара в крови – влияние на сердечно-сосудистую систему.
Отмирание коры головного мозга, проблемы с памятью, вниманием, мышлением, психикой – негативные последствия влияния на мозг и нервную систему в целом.
Печень, фильтр организма, страдает от окисления этанола и образования ацетальдегида, на ней появляются рубцы; а наиболее негативный расклад событий – цирроз печени.

Глядя на этот своего рода «черный список», задумайтесь в следующий раз: пить или не пить…

Помимо бесспорно ужасного влияния на организм, представьте картину: люди в не совсем адекватном состоянии творят чудачества, «веселятся», подчас напрочь забывая о нормальном и разумном поведении. Насколько ваша иерархия моральных ценностей одобряет участие в этом действе? Возможно, не стоит делать того, за что потом придется краснеть. Да и, как правило, все глупости бывают сказаны или сделаны именно в состоянии алкогольного опьянения.

Но ладно мирные шалости, ведь бывают и последствия, приносящие не только стыд, но и большие проблемы. Поразительная статистика: в день в России умирает около 10 человек от управления автомобилем пьяными водителями, а еще 62 человека остаются покалеченными. Хотите ли вы нести ответственность за то, что искалечите жизнь кому-либо? Полагаем, ответ отрицательный.

Надеемся, мы убедительно обосновали необходимость отказа от алкоголя. Но, как известно, самые веселые вечеринки буквально пропитаны спиртными напитками. Так ли это в самом деле? Можно ли провести время весело и трезво одновременно? Конечно! Давайте же разбираться, как.

Первое: выбирайте компанию

Для начала определите круг друзей, разделяющих с вами времяпровождение, но не забывайте, что подразумевается под этим словом.

Друзья – это не собутыльники, а люди, готовые разделить с вами отдых, а также приятное общение. Ведь изначально мы выбираем друзей по интересам и наклонностям, стремимся в дружбе к взаимопониманию. Однако со временем наши приоритеты меняются – одни принципы сменяются другими, новые предпочтения и привычки встают на место прежних. И друзьям, являющимся словно отражением наших наклонностей, нашего внутреннего мира, следует соответствовать нашему образу жизни.

Друзья – это люди, слышащие, понимающие и принимающие вашу точку зрения (даже если у них она другая). Если компания друзей игнорирует ваше стремление веселиться без алкоголя, относится к этому пренебрежительно, то задумайтесь: может, вам следует сменить круг общения?

Вокруг нас очень много здравомыслящих людей, принимающих здоровый образ жизни, пытающихся его соблюдать. Наверняка среди них можно найти близкого по духу и интересам человека и разделять с ним общение.

Второе: выбирайте правильные места

На самом деле, огромное значение в вашем отдыхе играет место, где вы расслабляетесь. Если вы идете в бар, ночной клуб, шумный ресторан, это заведомо предполагает суету, танцы и море пьяных людей. Любой человек будет ощущать себя белой вороной среди общества выпивших друзей, скучая при этом и постоянно соблазняясь. Поэтому первоначально – смените обстановку.

Куда можно пойти вместо клуба, ресторана, бара? Во-первых, есть много спокойных, уютных заведений с непринужденной обстановкой, приятной музыкой, хорошим персоналом, добротной кухней, где можно отлично расслабиться и провести время с компанией. Постарайтесь найти свое любимое место без алкоголя и пьяных тусовок.

Во-вторых, если вы любитель караоке, можете сходить в караоке-клуб и попеть. Понятное дело, что и в караоке люди любят выпить, «поют» «Рюмку водки», чересчур расслабляются, тем не менее бывают приличные заведения, где посетители приходят именно с целью попеть и насладиться атмосферой.

В-третьих, соберитесь дома у друга или подруги. Организуйте вечеринку без алкоголя, включите музыку, которую любите слушать вместе, поиграйте на музыкальных инструментах, расскажите забавные истории, приготовьте вместе пиццу, поделитесь опытом путешествий, плюс никто не отменял увлекательные настольные игры («Монополия», Jenga Boom, «Экивоки» и т.д.) К тому же можно поиграть в игры для развития мышления, которые представлены в этой статье.

В-четверых, вместо душных заведений проведите пикник! Его плюсы очевидны: свежий воздух, утренняя бодрость, природная свежесть, вкусная еда (как правило, самодельная), термос с самым вкусным чаем на земле, отличное настроение на весь день и приятные воспоминания… Пикник, как форма отдыха для компании, явно и незаслуженно недооценен.

В-пятых, отправьтесь в путешествие. Здесь необязательно нужны дальние дистанции. Практически в каждом городе есть местные услуги по путешествиям и развлечениям. Смотайтесь на пару дней в пригородную зону или даже в соседний город. Может, недалеко от вас есть заповедники, исторические памятники, горные местности, красивые храмы и церкви и т.д. Выберите, что по душе вам и вашим друзьям, и насладитесь однодневной поездкой. Море фотографий, незабываемые впечатления и отличное настроение вам гарантированы.

В-шестых, мыслите в направлении, противоположном тематике алкоголя – занимайтесь спортом. Пригласите своих друзей или родных съездить на велосипедах, либо посетить батутный центр, либо попытать свои силы в альпинизме для новичков. Есть еще более простые варианты: поиграть в футбол на местном стадионе, сыграть в теннис (большой или пинг-понг), бадминтон и т.д. Выбирайте тот вид активности, который зарядит вас более всего, и действуйте.

Очевидно, что, если вы решили сократить количество алкоголя в силу определённых причин, вам попросту не следует посещать место, где главной целью является именно его употребление. Оградите себя от таких мест. Как раз в видео ниже можно послушать замечательные советы, как избежать репутации «зануды» или отщепенца:

Третье: будьте в ладах со своей психикой

Знаете, зачем люди чаще всего пьют спиртное? Существенное влияние в процессе употребления алкоголя оказывает активация гормона радости, счастья, подъёма физической активности – дофамина. Когда мы принимаем алкоголь, этот гормон начинает свое действие, отчего человек становится более смелым, храбрым, откровенным, весёлым, радостным. А кому не хочется возвращаться к ощущению, когда чувствуешь себя на подъеме, готов свернуть горы?

Большая проблема кроется в наших комплексах. Иногда люди выпивают, чтобы быть более общительными, подавлять страх первого знакомства. Часто можно услышать фразу «Я танцую, только когда пьяный/пьяная» или «Чтобы сделать первый шаг, нужно накатить». Это в корне неправильная психология!

Учитесь бороться со своими страхами без добавления химических катализаторов. Выходите на танцпол, даже если чувствуете, что двигаетесь неуклюже и смотритесь нелепо, – танцевать пластично умеет мало кто, а ваш так называемый «позор» будет забыт на следующее утро, хотя едва ли он вообще будет замечен. Зато вы насладитесь свободной обстановкой, раскрепоститесь и будете чувствовать удовольствие. Будьте уверены, друзья вас поддержат, вы заметно вырастите в своих глазах. Главное – уверенность! Будьте уверенны в себе, это всегда смотрится естественно, и вы не заметите, как заразите этой уверенностью других.

Если же вы пьете, чтобы поднять себе настроение, то это уже ваша личная проблема – поразмышляйте над тем, почему у вас его нет, в чем причина вашей грусти, и зачем вы запиваете её алкоголем. Приходить на вечеринку с подавленным настроением и пытаться разбудить свое веселье с помощью этанол-содержащих веществ – неверная стратегия. Останьтесь лучше дома, постарайтесь разрешить ситуацию, а уже потом отправляйтесь на вечеринки.

Кстати, если в жизни вы часто сталкиваетесь с проблемами в отношениях, прокрастинацией, апатией или стрессом, рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Всего за 6 недель эта программа позволит вам стать смелее, организованнее и увереннее в себе.

Каждый поступок, каждая мысль, каждое движение, исходящее от вас, характеризует вашу личность. Если вы собираетесь провести время в компании друзей, проведите его так, чтобы получить настоящее удовольствие, чтобы на следующий день вас не посещали мысли о том, стоило или не стоило веселиться таким образом.

Существует масса вариантов того, как заполнить свое время. Выберите способ, при котором вы не потеряете уважение к себе, а наоборот, наполнитесь яркими моментами, добрыми впечатлениями и веселыми историями.

Желаем удачи!

Источник

В последнее время все в Москве бросают пить. Возможно, это связано с пандемией коронавируса и прививками, или с модой на осознанность и психотерапию, или с безумными тарифами на такси ночью. Но как только вы бросаете пить, друзья и знакомые вычеркивают вас из записной книжки тусовщиков и весельчаков, потому что на вечеринках вы оказываетесь самым скучным (то есть адекватным) человеком. Рассказываем, как спасти светскую жизнь, чтобы не проводить все вечера дома с книгой.

Устраивайте вечеринки самостоятельно

Главная проблема тусовок на Руси — отсутствие досуга. Смысл большинства вечеринок в нашей стране — побыстрее накидаться и оказаться в состоянии алкогольного безумия, мотивирующего и оправдывающего практически любое поведение. Если для вас напиться — это больше не цель и даже не средство, то организуйте вечеринки самостоятельно, предусматривая для гостей какой-либо другой досуг. Это может быть просмотр фильма, настольные игры, танцевальные батлы, бильярдный турнир. Наличие досуга будет отвлекать гостей от алкоголя. Они все равно напьются, но не так быстро, как обычно.

Приходите первым

Скорее всего, если вы бросили пить, то в принципе стараетесь вести здоровый образ жизни. Как правило, отказ от алкоголя помогает наладить режим сна, улучшить рацион и начать заниматься спортом. Поэтому вам в любом случае будет сложно продержаться на вечеринке до утра. Так что приходите к началу мероприятия, когда все гости еще трезвые и предпочитают танцам и караоке интеллектуальные беседы и споры. Если в какой-то момент градус вечеринки перестанет совпадать с вашим настроением, вы сможете без сожалений уехать домой, потому что уже успели со всеми пообщаться и познакомиться.

Не говорите об отказе от алкоголя

Все люди относятся к веганам хорошо ровно до тех пор, пока они не начинают говорить, что мясоеды — жестокие сволочи, убивающие зверей ради собственного чревоугодия. Чтобы гости вечеринки не сбегали от вас в другую комнату или зал в ресторане, не заводите шарманку о том, как прекрасно жить без алкоголя и как спиртное мешает существовать осознанно. Вы не пьете? Отлично, но это сугубо ваше дело. Не навязывайте никому свою позицию. К тому же есть риск, что человек, слушающий вашу занудную лекцию о трезвости, стоя при этом с бокалом в руках, начнет чувствовать себя ущемленным или униженным.

Придумайте историю

На собственном опыте проверено: если говорить людям, что вы временно отказались от алкоголя, потому что у вас случилась лютая история из-за состояния опьянения, они мгновенно перестают убеждать вас выпить. Поэтому придумайте (или опишите реальную) ситуацию, вынудившую переосмыслить отношения со спиртным. Только не переусердствуйте с драмой и криминалом. Это не сериал на HBO. Гости, слушающие эту историю, должны плакать от смеха, а не от сострадания и грусти.

Пейте безалкогольное пиво или вино

Getty Images

Не стойте на вечеринке или в баре с унылым бокалом воды, который воспринимается со стороны как транспарант со словами «Я не пью! Спросите меня почему!». Закажите бокал безалкогольного вина или пива, которые со стороны вообще не отличаются от позиций с оборотами. Окружающие либо вообще не догадаются, что вы не пьете, либо осознают это спустя несколько часов, когда вы будете подозрительно трезвы.

Заключите сделку с барменом

Речь идет о настолько коварной сделке, что это практически дьявольский масштаб. Зачастую гости питейных заведений просят барменов пропустить по стаканчику вместе с ними за встречу или за хороший вечер. Бартендеры, понимают, что неизбежно уйдут в ноль, если будут опрокидывать по стопке с каждым постоянным клиентом. Поэтому они наливают себе в рюмку не водку или любой другой крепкий прозрачный алкоголь, а воду. И гостям приятно, что с ними выпивают, и бармен чувствует себя прекрасно. Договоритесь с целовальником (именно так в дореволюционной России называли бартендеров) на вечеринке, чтобы он от души наливал вам в рюмку водичку, и мимикрируйте под пьяных гостей.

Возьмите с собой трезвого друга

Getty Images

Найдите на вечеринке другого человека, который отказался от алкоголя. Как только вас, таких трезвых и осознанных, будет двое или трое, вы перестанете быть белой вороной. Во-первых, вы сможете похихикать над пьяными друзьями. Во-вторых, вы будете вместе отбиваться от навязчивых предложений «ну сделай глоточек» или «давай хотя бы по одной, если ты меня уважаешь».

Веселитесь

И не говорите, что это очень очевидный совет. Многие люди действительно не умеют веселиться на трезвую голову, потому что не улавливают настроение и атмосферу вечеринки. Вы должны заранее осознать, что в какой-то момент все непременно напьются и будут более шумными, странными, менее логичными и аккуратными, чем вы. Смиритесь с этим фактом, чтобы не злиться, когда кто-то нечаянно обольет вас пивом. Вы пришли веселиться, так что танцуйте, шутите, пойте и дурачьтесь. Раз уж вы отказались от алкоголя по доброй воле, значит, способны прожигать жизнь и без каких-либо вспомогательных средств.

Ведите себя как псих

Если вы можете отрываться на трезвую голову не менее безумно, чем на пьяную, то будьте главным психом на любой вечеринке. Ваши друзья и знакомые, увидев, как вы танцуете на барной стойке в пиджаке со стразами и со шваброй в руках, либо не поверят, что вы не пьете, либо вообще забудут об этом факте.

Выпейте

Честно говоря, иногда проще выпить, чем придумать, как повеселиться на трезвую голову. Если у вас нет жестких противопоказаний, это не дело принципа и вы способны остановиться на одном или двух бокалах, то позвольте себе маленькое грехопадение. В конце концов, осознанность не подразумевает радикальных запретов или полных ограничений. Просто нужно понять, когда, зачем, с кем и сколько вы можете выпить без кошмарных последствий. Потому что, давайте будем честны, алкоголь — это приятно.

Текст: Софья Бронтвейн

Фото: Getty Images

Читайте также

Похмелье в городе: арт-директор Игорь Золотарев — об исцеляющих напитках и играх
Зачем москвичи делают татуировки? Отвечают тату-мастер и психиатр
«Чайка», 8 Oz., «Павильон» и еще 7 московских ресторанов у воды

Источник

Download Article

Drinking alcohol is a common and popular practice at parties: it can ease people’s social inhibitions, contribute to a festive atmosphere, and add to a decorative theme. While drinking at a party has its pros, though, there’s no reason attending alcohol-free has to be a bust. Whether you’re driving home afterward, under the legal drinking age, or simply don’t like alcohol, you can make your booze-less celebration as fun as ever by taking some simple steps, such as focusing on party games and activities, helping others, and taking advantage of other treats on offer.

1
Get in a fun, cheerful mood. Often times the fun you have at an event or party depends on the way you prepare mentally for it. If you dread what’s coming and fret anxiously about not drinking at the party, chances are that you won’t have much fun. In the same way, you can increase the odds of having a good experience by getting yourself in a good headspace and elevating your energy level before leaving the house.
- Take a moment and visualize the party going well, with you having a good time, eating, dancing, mingling, etc. This will help get you excited for the event.
- If you have networking or professional goals for the party, review your intentions while you’re getting ready or driving over. This mini-prep session can set the tone of your interactions at the party before you even get to the party.^[1]
- For example, invite some friends over to chat and listen to music together before you all leave. Or, if none of your friends can make it, put on your favorite record while you get dressed.
2
Wear something comfortable. Many people drink alcohol at parties because they feel they need it to make them more comfortable and less socially awkward. You can do a lot of this legwork without alcohol, though, by making yourself as comfortable as possible before entering the social arena. This doesn’t mean you have to look like a boring person if you’re not drinking, though. Just be sure to wear something you love and feel comfortable in, be it a sequined dress or your dad’s old flannel shirt.
- Decide what you will wear ahead of time and try it on to make sure you’re comfortable with it. This can help avoid last minute panicking!
- Depending on the nature of the party you’re attending, you might not have total sartorial freedom. If the invitation indicates a dress code, make sure you adhere to it. If you’re unsure as to the expected ensemble, call your host ahead of time to be sure you show up in appropriate attire.^[2]
Advertisement
3
Play party games. One of the best ways to be social without relying on alcohol as an interactive lubricant is to play games. The common activity will unite diverse and often unacquainted partygoers while focusing the conversation and encouraging enthusiasm. Use this opportunity to get to know the new people you are meeting and bond with them! Some games are more popular than others—for example, saucy games Cards Against Humanity and Say Anything are touted as some of the most reliably party-revving games available—but you can choose from a variety of games and platforms, including classic board games, video games, card games, and improvised games such as charades.^[3]
- If you’re not sure your host will provide games for the guests, bring your own! You might want to ask your host as you enter if they mind your contribution, but chances are that they will be more than happy to have your party-pumping activity added to the mix.
4

Volunteer for DJ duty. Dancing isn’t contingent on alcohol consumption, but many people feel uncomfortable doing it without some kind of boozy encouragement. If you’re one of these people, you can get involved in the music and dancing without putting yourself out on the dance floor by playing the DJ for an hour or two. Take requests from your friends and other partygoers while adding your own musical know-how to the mix in order to create a fun and energizing party playlist.
5
Sing! If you own a karaoke machine or know someone who has one, ask the host if you can bring it along! Many cultures rely on karaoke to liven up parties, create new social bonds, and strengthen existing ones. Some studies have posited that the reason for this popularity is that communal singing creates a powerfully positive experience like a drug- or activity-induced high.^[4] Whatever the cause, keep in mind that karaoke is a jolly, alcohol-independent way of brightening the mood and encouraging conviviality.
- Karaoke can be a loud and boisterous activity, so be aware of local noise ordinances. Keep an eye on the clock and turn off the tunes at a reasonable hour in order to avoid unwanted visits from the police or irritated neighbors.
6
Hit the dance floor. If you’re not shy about busting a move without an alcoholic beverage, take full advantage of the dance floor! You’ll have more fun, time will go by faster, and you can work off some of the calories you’ve consumed from sweet and salty treats at the party.^[5] Perhaps more than anything, though, you’ll earn the gratitude of the host by leading by example and encouraging others to get moving.
- Not in the mood to dance? No problem! You can still participate in the festivities by watching your friends get down, singing along to your favorite songs, and even just bobbing your head to the music.
- Most importantly, just keep a smile on your face. This simple gesture shows you’re a good sport and that you’re enthusiastic about the party, even without an alcoholic wing-man assisting you.
7
Listen. Many people think that meeting strangers at a party when you’re not drinking is more difficult, but this isn’t necessarily the case. After all, one benefit of alcohol is that it eases people’s social hang-ups and makes them more talkative. So, while over-indulgence can lead to some obnoxious moments, people who are just a bit tipsy are often fun, outgoing conversationalists.
- This can be a blessing if you’re feeling awkward and tongue-tied in your sobriety. Since your new acquaintance will feel loosened-up from their drink, they’ll probably feel more comfortable leading the conversation. You can encourage this impulse by asking leading and follow-up questions such as, «I never knew you could take classes in that! How would one get started if they were interested? How did you get started?»
- If you don’t enjoy being around inebriated people when you’re sober, this might not be the best environment for you.^[6]
8
Help your host. Depending on the tone and crowd of the party you’re attending, you might find that your host or hostess quickly becomes overwhelmed, whether it be from too many drunk revelers, snack bar cleanup, or game oversight. Helping out your struggling host will provide you an excellent, productive way to stay busy and involved without drinking alcohol. Just remember to offer your help explicitly and sincerely, as many hosts might feel like they need to refuse help automatically as a matter of decorum.^[7]
- Some specific things you could ask to help out with include coat check, cleanup, drink duty, noise monitoring, and designated driving.

1
Ask your host for some non-alcoholic options. When you get to the party and the host offers you a drink, ask for something non-alcoholic.^[8] It’s proper etiquette for hosts to stock booze-free beverages as well as alcoholic ones, so chances are that you can choose from a variety of drinks such as soda, juice, ice water, and tea.^[9]
- Even if you’re not particularly thirsty at the moment, having a drink in your hand can give you something to sip on during awkward silences and prevent unwanted interrogation from curious partygoers regarding your alcohol abstinence.
- If you’re worried there won’t be any non-alcoholic beverages on offer, bring your own! Buy your favorite soda or juice in a large enough volume that you can share it with the party.
2
Opt for caffeinated beverages. While alcohol is not necessary to have fun in social scenarios, it can help to keep you energized and enthusiastic during late-night gatherings. You don’t want to rely on caffeine to keep you engaged, but a moderate amount is nothing to worry about. Aim to limit your daily intake to 400 milligrams per day, equivalent to about four cups of coffee or two energy drinks.^[10]
- While most bars and restaurants keep coffee available for tee-totalling customers, don’t expect your host to make you a fresh pot of coffee. Instead, bring a cold, bottled coffee drink or caffeinated soda such as Red Bull or Rockstar so that you’re not inconveniencing your host with any special requests.
3
Raid the snack bar. Just because you’re not drinking, doesn’t mean you can’t treat yourself to some of the yummy party snacks on offer! In fact, many people only drink alcohol at parties in order to keep their mouths occupied and look like they’re doing something when they’re not talking, so eating something tasty can serve you just as well as drinking!^[11]
- While sweet treats can be some of the most tempting and delicious indulgences available at parties, keep in mind that over-indulging in candied treats can lead to a sugar crash. Try to balance out your sinful samplings with some healthier, high-protein options such as fresh veggies or trail mix.^[12]
4
Make a special, virgin cocktail. Just because you’re not imbibing, doesn’t mean you can’t participate in the elaborate punches and mixes popular at many parties. Most classic cocktails can be done just as well—and arguably more deliciously!—sans alcohol, so check out some recipes and try your hand at some mixology! You can even occupy yourself at the party by playing bartender and mixing up your booze-less potions for other partygoers.
- Virgin Bloody Marys, daiquiris, and mimosas—made with seltzer water or a light sparkling soda instead of champagne—are good for brunch parties and barbeques, while virgin margaritas, mojitos, mulled ciders, and punches are great options for evening soirees.^[13]

Add New Question

Question

What can I do at a party instead of drinking?

Dr. Tracy Carver is an award-winning Licensed Psychologist based in Austin, Texas. Dr. Carver specializes in counseling for issues related to self-esteem, anxiety, depression, and psychedelic integration. She holds a BS in Psychology from Virginia Commonwealth University, an MA in Educational Psychology, and a Ph.D. in Counseling Psychology from The University of Texas at Austin. Dr. Carver also completed an internship in Clinical Psychology through Harvard University Medical School. She was voted one of the Best Mental Health Professionals in Austin for four years in a row by Austin Fit Magazine. Dr. Carver has been featured in Austin Monthly, Austin Woman Magazine, Life in Travis Heights, and KVUE (the Austin affiliate for ABC News).

Licensed Psychologist

Expert Answer

Support wikiHow by
unlocking this expert answer.

Focus on what you can do, rather than what you can’t. Put your energy toward making connections with people, checking out the non-alcoholic drinks and food available, and listening to the music, for instance.
Question

How do I have fun if I’m the only one sober?

Dr. Tracy Carver is an award-winning Licensed Psychologist based in Austin, Texas. Dr. Carver specializes in counseling for issues related to self-esteem, anxiety, depression, and psychedelic integration. She holds a BS in Psychology from Virginia Commonwealth University, an MA in Educational Psychology, and a Ph.D. in Counseling Psychology from The University of Texas at Austin. Dr. Carver also completed an internship in Clinical Psychology through Harvard University Medical School. She was voted one of the Best Mental Health Professionals in Austin for four years in a row by Austin Fit Magazine. Dr. Carver has been featured in Austin Monthly, Austin Woman Magazine, Life in Travis Heights, and KVUE (the Austin affiliate for ABC News).

Licensed Psychologist

Expert Answer

Support wikiHow by
unlocking this expert answer.

If you find that you don’t enjoy being around drunk people when you’re sober, then these might not be the people for you. You might have more fun at a party or gathering where the objective is not centered so much around alcohol.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

If someone continually urges you to drink, know how to politely say no. Most people will back off if you’re kind but firm in your response.
If people continue to pressure you about drinking, you might want to consider leaving the party. Neither you nor the other partygoers will have much fun if they expect you to drink in order to contribute the proper party panache.
If you don’t want to explain your abstinence or you know some people worry that you aren’t having a good time, you can prepare an excuse beforehand to deflect the questions. For example, you can say, «I’m driving,” or, «I’m taking antibiotics and can’t mix with alcohol.” Of course you don’t need a reason not to drink, but go for a pre-packaged response if it takes some pressure off and makes you feel at ease.

Show More Tips

References

About This Article

Thanks to all authors for creating a page that has been read 188,044 times.

Did this article help you?

Get all the best how-tos!

You’re all set!

Источник

Загрузить PDF

Вечеринка вполне может быть веселой и без алкоголя. Если вы планируете сесть за руль после вечеринки, если вы не достигли возраста, с которого официально разрешено употребление алкогольных напитков, если вы не приемлете алкоголь по морально-этическим соображениям или если вы просто хотите оставаться в трезвом уме, вам, безусловно, стоит обойтись без спиртных напитков.

Шаги

1

Когда вы появитесь на вечеринке и вам предложат что-нибудь выпить, попросите что-то, что не содержит алкоголь: содовую, воду, молоко или сок. Все это вполне может быть в наличии.
2

Танцы! Это, пожалуй, лучший способ повеселиться и получить удовольствие от вечеринки. Но танцевать следует осторожно, на свободном пространстве. Позаботьтесь о том, чтобы никого не задеть. Не выполняйте слишком сложных для вас танцевальных движений, в противном случае вы можете получить травму и будете не в лучшей физической форме на следующий день.
3

Поиграйте в какие-нибудь игры с вашими друзьями. Это могут быть командные игры, настольные игры, видео игры или любые другие на ваш вкус.
4

Не стесняйтесь подпевать под музыку. Это привнесет положительных эмоций.
5

Надевайте вещи, в которых вы чувствуете себя комфортно. Не стоит надевать туфли с тридцатисантиметровыми каблуками только потому, что они очень стильно выглядят. Наденьте лучше ваши любимые джинсы, футболку и обувь — так вы сможете быть уверены в том, что вам будет удобно.
6

Прежде чем выйти из дома, послушайте несколько любимых дискотечных мелодий и потанцуйте, просто чтобы зарядиться позитивом. Ещё лучше пригласить друзей к себе, так вы сможете вместе приготовиться к мероприятию и повеселиться ещё до прибытия на саму вечеринку.
7

Будьте заняты. Попытайтесь найти новых друзей и пусть ваши рот и руки будут заняты безалкогольным напитками.

Реклама

Советы

Постарайтесь не говорить фразы типа: «Мне не нужно пить, чтобы хорошо провести время» тем, кто выпивает алкогольные напитки. Это звучит высокомерно и может быть расценено как оскорбление. Помните, что люди с хорошими манерами не заставляют окружающих чувствовать неловкость.
Если кто-то пытается принудить вас пить, нужно знать, как сказать «нет». Большинство людей понимают твердый отказ.
Перекусите здоровой едой до того, как отправитесь на вечеринку. На вечеринке лучше чувствовать себя сытым, так вас меньше будет тянуть к нездоровой пище.
Если вас настойчиво продолжают склонять к употреблению алкоголя, то лучше покинуть вечеринку. Люди, пытающиеся втянуть вас в неприятности, не являются вашими друзьями.
Некоторые будут выказывать беспокойство, что вы не получаете удовольствие от вечеринки, так как не пьете. Будьте готовы сразу привести аргументы/ объяснить, почему вы не пьете спиртное, для того, чтобы эти люди оставили вас в покое. Вот некоторые примеры таких аргументов: «я за рулём», «я принимаю антибиотики и не могу мешать их с алкоголем» или «мне завтра рано вставать, потому что____ и я должен быть в форме».

Предупреждения

Никогда не оставляйте свой стакан без присмотра на вечеринке! Также следите за тем, кто открывает бутылки/наливает вам напиток, чтобы вы всегда точно знали, что в вашем стакане нет ничего лишнего.
Никогда не позволяйте пьяному сесть за руль, тем более, если сами вы не выпили ни капли. Предложите довезти его/их до дома. Пьяный человек за рулем может стать причиной вашей смерти, даже если вы будете на пассажирском сиденье.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 17 131 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Пять способов не пить на вечеринке

Ваши друзья милые люди, но веселиться они умеют, только распив бутылку-другую? Вам алкоголь не нравится, но приходится пить за компанию «чтобы не обидеть?» После корпоратива вы мучаетесь головной болью, поскольку вчера пришлось «поговорить по душам» с шефом?

Вы не пьете спиртного – и правильно делаете, ведь собственное здоровье вам дорого, а веселиться умеете и без градуса в крови. Но неужели придется отказываться от очередной вечеринки только потому, что вы не собираетесь на ней выпивать?

Предлагаем вам пять лучших способов остаться трезвым в пьющей компании и не испытывать при этом дискомфорта.

Способ первый. «Муляж»

Этот способ хорошо подходит для больших вечеринок. Налейте в бокал виноградный или вишневый сок – главное, чтобы он по цвету не отличался от имеющегося на столе вина. Дефилировать с таким «вином» можно долго и с удовольствием.

Главное, чтобы вы подливали себе сами. Но если дотошный приятель заметит, что вы пьете что-то безалкогольное, сообщите, что вас уже одолел «сушняк», и надо бы сделать перерыв в возлияниях.

Не хуже сработает стакан минеральной воды с кубками льда, фруктами или листиками мяты.

Способ второй. «За рулем»

Чтобы пользоваться этим способом по полному праву, действительно, стоит получить права. Тогда в любой компании к вам не появится никаких вопросов. Все, даже «безлошадные», в курсе размеров штрафов за нетрезвое вождение. А возможность отправиться домой на машине – еще дороже.

Неплохо такой способ сработает на больших тусовках или в совершенно незнакомых компаниях. Но будьте готовы к тому, что вас вовлекут в бесконечные беседы на автомобильные темы.

Способ третий. «Я худею»

Вполне аргументированный способ, хотя он больше подходит девушкам. В ответ на робкие возражения переверните бутылку задней этикеткой к собеседнику и возмущенно ткните в цифру, обозначающую калорийность.

Если вам предложат «не крепенько, с соком», можно проделать такую же операцию с пакетом сока. Велик риск прослыть «блондинкой», но алкоголь ведь действительно высококалориен!

Способ четвёртый. «Я вчера уже… того»

Особенно хорошо используется в период предновогодних корпоративов, постновогодних выходных и других праздников. Сделайте скорбное лицо и заговорщицким шепотом объясните, что вы вчера уже так выпили, что сегодня даже смотреть на алкоголь не сможете.

Сочувственные взгляды и готовность подлить вам минералки станут достойной наградой актерскому таланту.

Способ пятый. «Доктор прописал мне антибиотики»

Способ отказаться от выпивки в любой компании. Ведь лечиться приходилось абсолютно всем.

Не вдавайтесь в подробности вымышленного недуга, пообещайте, что в «следующий раз уж точно», и не ведитесь на провокационные разговоры о «врачах-убийцах», «пользе алкоголя для здоровья» и «вот помню, у меня болело».

Способ вне конкурса. «Спасибо, я не хочу»

Вежливая уверенность всегда в моде. И если вы действительно не хотите пить алкоголь – можете и не придумывать никаких причин. Главное, чтобы вы от души веселились и искренне радовались общению с друзьями, а не смотрели на них с презрением или жалостью.

И, может быть, тогда ваш пример приглянется еще кому-нибудь из ваших знакомых, и на следующей вечеринке у вас появится очередной «не-собутыльник».

Источник

Выходные — штука жестокая. Ты ждешь их, как манны небесной, всю рабочую неделю, а они пролетают в мгновения ока, оставляя после себя, в лучшем случае, пару приятных воспоминаний, а в худшем… Да, состояние, будто тебя переехали грузовиком — один из типичных симптомов похмелья. Надоело? Тогда пора менять сценарий!

На самом деле, существует масса весьма достойных замен так называемому “алкогольному уикенду”. Ты можешь не только приятно, но еще и без последствий провести целые выходные, и они запомнятся тебе не парочкой фрагментов, а полноценной и яркой картиной. Или же, как минимум, ясной головой в воскресение утром. MEN’s LIFE подготовил для тебя ТОП самых простых, но действительно интересных советов, каждый из которых поможет тебе получить от уикенда максимум удовольствия без капли алкоголя.

Совет 1. Выбери другую компанию

Не можешь жить без общения? Вспомни, есть ли у тебя друзья или знакомые, которых алкоголь интересует в последнюю очередь и точно не будет выставляться на стол, как только ты переступишь порог их дома.

А если ты счастливый отец, то твои дети также могут составить тебе отличную компанию. Тебе ведь льстит звание лучшего папы в мире? Тогда хватай свою детвору в охапку и спокойно погружайся в мир детских развлечений. Не важно, футбол это, рыбалка или банальная игра в монополию — главное, что ты зарядишься здоровым позитивом на всю последующую неделю. Вот увидишь, тоску снимет, как рукой, а про алкоголь ты даже и не вспомнишь.

Совет 2. Проведи уикенд на природе

Если погода позволяет, вывези свою семью на природу: вы можете просто сходить в поход, взять на прокат лодку и поплавать по озеру или реке, а можете и вовсе провести ночь в лесу в палатках.

Ты давно уже мечтал покорить воздух? Тогда исполни наконец свою мечту и прыгни с парашютом или научись летать на дельтаплане. Приятное ощущение адреналина в крови и полученные эмоции сделают твои выходные действительно незабываемыми!

Совет 3. Путешествуй, и не обязательно далеко

Еще одна интересная идея — маленькое путешествие. Наверняка ты еще толком не видел достопримечательностей какого-то из соседних городов, а потому поездка туда станет новой порцией впечатлений, как для тебя, так и для твоей семьи.

Совет 4. Посвяти выходные спорту

Вспомни о своем абонементе в спортзал, который вот уже пол года пылится в дальнем углу. Или достань оттуда же гантели, скакалку и прочий инвентарь. Спорт не стоит недооценивать: он не только отлично снимает напряжение после адской рабочей недели, но еще и формирует весьма привлекательный рельеф на твоем теле.

Если занятия в помещении не вдохновляют, зашнуровывай кроссовки и бегом в ближайший парк или сквер на пробежку. 40 минут такого времяпровождения подарят тебе необычайный прилив бодрости на весь последующий день, да и запивать такое достижение пивом будет, как минимум, стыдно.

А катание на велосипедах в компании друзей подарит массу приятных впечатлений и станет отличной физической активностью.

Совет 5. Вспомни прелести родного города

Наверняка ты уже забыл, что такое представление в театре или концерт популярной группы. Такие события обычно успешно игнорируются на протяжении многих лет. Но может настало время вспомнить о давно забытом старом? Да и представь, какое счастье ты увидишь в глазах супруги, пригласив ее на самую любимую ее оперу!

Не по душе классика? В таком случае, в твоем распоряжении кинотеатры или выставки современного искусства — благо, таковых сейчас проводится огромное количество. Поверь, там гораздо веселее и интереснее, чем кажется на первый взгляд. А если ты все еще холостяк, то посещение подобных мероприятий в сотни раз увеличивают твои шансы встретить достойную девушку, чем на дискотеке в клубах дыма и море алкогольных коктейлей.

Совет 6. Расслабься дома

Если пятничные посиделки с друзьями в баре — одна из твоих самых стойких традиций, значит пора на время ее кардинально изменить. На этот раз останься дома, хоть как бы не тянуло к привычному времяпровождению. Заранее вежливо предупреди друзей или коллег, что тебя не будет, чтобы свести к минимуму все обиды. Набери ванну с пеной, поваляйся в ней и расслабься после насыщенной недели, просто не думая ни о чем.

Попроси возлюбленную, чтобы она приготовила особенный ужин, побаловала тебя массажем — а там и не заметишь, как ваш вечер плавно перейдет в ночь и пролетит в самых сладостных ощущениях. Нет девушки? Тогда просто почитай интересную книгу или посмотри любимый фильм. Главное правило — максимально расслабиться в родных стенах, не вспоминая об алкоголе.

Совет 7. Пройди новую компьютерную игру

Конечно же, просиживать все выходные за компьютером — не самых лучший из вариантов, но порой и такое времяпровождение может принести кое-какую пользу. Скачай игру, о которой ты уже давно слышал, но все не было времени сыграть. Стратегия это будет, экшн или квест — не важно. Компьютерные игры способствуют развитию фантазии, смекалки и заставляет мозг лучше работать.

Жизнь полна неизведанного и ярких эмоций. Поверь, реки алкоголя в компании товарищей — ничто по сравнению с воодушевлением, которое ты испытаешь от открытия новых горизонтов!

Источник