Через какое время работы на компьютере рекомендуется делать перерывы для небольшой зарядки

Содержание

Работаю за компьютером. Какие перерывы могу делать по закону?
Какие есть виды отдыха
Что говорит закон о перерывах
Когда делать перерывы в рамках закона
Что делать, если не дают отдыхать
Презентация по информатике «Тест по технике безопасности»
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Современные педтехнологии в деятельности учителя
Математика и информатика: теория и методика преподавания в образовательной организации
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Врач рекомендовал отдыхать от работы за компьютером каждые 45–90 минут
Информатика. 8 класс
Перерывы при работе за компьютером

Работаю за компьютером. Какие перерывы могу делать по закону?

Согласно ТК РФ и санпину, все, кто работает за компьютером, имеют право на отдых: 10—15 минут каждый час в зависимости от условий.

У меня есть вопросы:

Государство обязывает работодателей предоставлять работникам перерывы и дает рекомендации, как сохранить их здоровье. Расскажу, сколько положено отдыхать по закону.

Какие есть виды отдыха

В трудовом кодексе есть понятие отдыха на рабочем месте и описаны некоторые нюансы. Но подробно вопрос перерывов при работе за компьютером не рассмотрен.

Больше информации содержится в санпине и типовой инструкции по охране труда. В основном в них прописаны рекомендации по которым работодатель создает правила внутреннего трудового распорядка. Важно: это только рекомендации, заставить работодателя работать строго по ним нельзя, оштрафовать — проблематично.

Закон устанавливает пять видов отдыха. Кроме ежедневного отдыха, выходных, праздников и отпуска есть еще перерывы в течение рабочего дня или смены — время, когда можно перекусить, выпить кофе или посидеть в комнате отдыха.

Отдыхом считается только время, когда работник занимается личными делами, а не переключается на другую работу. Отнести бумаги в другое подразделение — это не отдых.

Если перерывов нет — это нарушение законодательства.

Что говорит закон о перерывах

Закон обязывает работодателей создавать безопасные условия труда и в том числе предусмотреть перерывы на отдых, чтобы снизить вред от компьютера.

Сколько нужно отдыхать на работе — зависит от деятельности, которой сотрудник занимается. Закон разделяет работу за компьютером на три группы в зависимости от того, что человек делает чаще: читает с монитора, печатает на клавиатуре или занимается творчеством, например рисует с помощью программ. Но часто невозможно в работе отделить время печатания от времени чтения, поэтому за основной вид деятельности принимают тот, что занимает больше половины рабочего времени.

В среднем суммарная длительность перерывов при смене в 8 часов не может быть меньше 50 минут. Например, если работать административным помощником и не только печатать на компьютере, но и отвечать на звонки и встречать клиентов. Максимальная длительность перерывов — 90 минут, например у сисадминов, которые работают с компьютером все время.

Ночной смене — с 22:00 до 6:00 — отдыхать нужно на 30% больше. Перерывы длительность работы не увеличивают.

Подобную ситуацию рассматривал суд в случае, когда работники подали иск на компанию «Вымпелком». В числе других требований они хотели получить компенсацию за то, что им не предоставляли перерывы для отдыха, который предусмотрен для пользователей ПК.

Суд, прокуратура и ГИТ установили, что перерывов не было. В результате компания получила предупреждение.

Когда делать перерывы в рамках закона

Закон рекомендует при непрерывной работе с компьютером чередовать работу с ним и без него. Если работа без компьютера невозможна, нужно делать перерывы каждые 45—60 минут на 10—15 минут.

Сотрудник должен сам следить за перерывами, а при желании может не отдыхать вообще. Это его право, и привлечь за это работодателя к ответственности не получится. Иногда компании этим пользуются и создают условия, при которых работник не хочет отдыхать. Например, загружают работой, которую реально выполнить, только если работать без перерывов.

Что делать, если не дают отдыхать

Если работаете за компьютером и работодатель запрещает отдыхать, попробуйте поговорить с ним. Скажите, что отсутствие перерывов плохо влияет на эффективность работы и, если разрешить вам отлучаться на чашку кофе, работать хуже вы не станете. Пообещайте не опаздывать с перерывов. Возможно, это поможет.

Если разговор не заладится, ссылайтесь на законодательство. Часто работодатели говорят сотрудникам, что в законах прописаны только рекомендации, а пользоваться ими или нет — решение компании. Это не так: кроме рекомендаций там много требований, которые должны быть прописаны в правилах внутреннего распорядка и действовать в жизни.

ли работодатель нарушает ваши права, есть ли свидетели нарушения порядка и, главное, как вы будете работать в этой организации дальше. Если работодатель перегружал вас работой, сообщите об этом тоже.

Не подавайте заявление анонимно: такие не рассматривают и не регистрируют. Если не уверены, что ваши права нарушены, и боитесь зря поднять шум, можно проконсультироваться о ситуации с инспекцией. Когда подаете заявление на сайте, вам дают выбор: организовать проверку или проконсультироваться. Выбираете второй пункт и заполняете заявление.

Если подаете заявление, чтобы инспекция провела проверку, выбирайте первый пункт. Работодателя проверят и — если выявят нарушения — в первый раз сделают предупреждение. Если нарушение повторится, оштрафуют на 10 000—20 000 рублей. В некоторых случаях по усмотрению инспекции могут приостановить деятельность на срок до 90 суток.

Где находится трудовая инспекция в вашем городе, можно посмотреть на сайте Роструда.

Если у вас есть вопрос о личных финансах, правах и законах, здоровье или образовании, пишите. На самые интересные вопросы ответят эксперты журнала.

Источник

Презентация по информатике «Тест по технике безопасности»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1.Какое воздействие на человека оказывают компьютеры? Вызывают усталость и снижение работоспособности. Плохо влияет на зрение. Человек получает определенную дозу излучения. Вызывает расстройство памяти. ответ

2. На каком расстоянии от монитора должен работать ученик за компьютером? 15-20 см 50-70 см Меньше 40 см 90-110 см Ответ

3. Можно ли класть тетради, книги, диски на монитор и клавиатуру? Можно. Можно только на клавиатуру. Можно только на монитор. Нельзя. Ответ

4. При каких условиях можно работать за компьютером? При плохом самочувствии. При хорошем освещении и нормальном самочувствии. При недостаточном освещении и нормальном самочувствии. При хорошем освещении и плохом самочувствии. Ответ

5. При появлении запаха гари нужно… Бежать за водой и огнетушителем чтобы предотвратить дальнейшее возгорание. Прекратить работу, сообщить преподавателю. Не обращать внимания. Быстро убежать из кабинета. Ответ

6. Каким огнетушителем нужно пользоваться при загорании аппаратуры? Воздушно-пенный огнетушитель. Пенный огнетушитель. Углекислотный огнетушитель. Порошковый огнетушитель. Ответ

7. Что нужно сделать, войдя в кабинет информатики? Сразу сесть работать. Спокойно занять свое рабочее место ничего, не трогая на столе. Суетиться, бегать по кабинету. Приготовиться к уроку и выйти за пределы кабинета до звонка. Ответ

8. Что обязан сделать ученик, если в кабинете вычислительной техники возникла чрезвычайная ситуация? Делать то же, что все делают. Спокойно ожидать указания преподавателя. Медленно покинуть кабинет. Сообщить учителю о ситуации. Ответ

9. Если ученик неоднократно нарушает инструкцию по технике безопасности, то… Не допускается до занятий. Должен пройти снова инструктаж. Получает двойку. Восстанавливает ущерб, который он причинил. Ответ

10. Учащимся запрещается: Трогать устройства сигнализации. Медленно передвигаться по кабинету. Самостоятельно устранять неисправность работы клавиатуры. Брать сумки, портфели за рабочее место у компьютера. Ответ

11. При входе посетителей учащиеся должны… Сидеть на месте. Подняться и поприветствовать гостя. Крикнуть «Здравствуйте. ». Спокойно поздороваться с гостем. Ответ

12. Ученик не имеет права в кабинете информатики… Самостоятельно включать и выключать компьютер, монитор. Пользоваться преподавательским компьютером. Пользоваться интерактивной указкой при ответах у доски. Начинать работу по указанию учителя. Пить чай-кофе на рабочем месте. Ответ

13. Во время работы ученик должен… Обращаться бережно с техникой. Сильно бить по клавишам клавиатуры. Сообщать учителю о неисправностях техники. Периодически разбирать системный блок. Ответ

14. Ученик не имеет права… Отключать и подключать провода питания. Касаться пальцами экрана монитора. Работать чистыми руками. Работать влажными руками. Ответ

15. Физические упражнения при работе за компьютером рекомендуется делать через каждые… 25 минут 45 минут 1 час Можно не делать Ответ

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ: 1, 2 2 4 2 2 3, 4 2, 4 2, 4 1, 4 1, 3, 4 4 1, 2 1, 3 1, 2, 4 1

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс повышения квалификации

Современные педтехнологии в деятельности учителя

Курс профессиональной переподготовки

Математика и информатика: теория и методика преподавания в образовательной организации

Данный интерактивный тест можно использовать на вводном уроке информатики в начале учебного года по технике безопасности на любой параллели.

Тест включает в себя картинки, характерные для нарушений ТБ или правильное поведение в компьютерном классе. Учащиеся выбирают правильный ответ.

Настоящий опрос является обязательным для всех обучающихся в школе, так как позволяет им получить допуск к работе с ПК. Использование настоящего теста позволяет более эффективно знакомить обучающихся с правилами техники безопасности и поведения в кабинете информатики, так как они не только узнают свои ошибки, но и видят конкретную цель, видят результат. Тестирование обучающихся проводится 2 раза в год. При возникновении необходимости тестирование обучающихся на знание правил техники безопасности и поведения в кабинете информатики может быть проведено в любое время.

Номер материала: 318314

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Самым возрастным участником ЕГЭ в 2021 году стал 72-летний учитель математики

Время чтения: 1 минута

ВШЭ перейдет на удаленку до конца года

Время чтения: 1 минута

Основы православной культуры чаще всего преподают учителя начальных классов

Время чтения: 2 минуты

Школьников не планируют переводить на удаленку после каникул

Время чтения: 1 минута

Рособрнадзор оставил за регионами решение о дополнительных школьных каникулах

Время чтения: 1 минута

В школе в Пермском крае произошла стрельба

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Врач рекомендовал отдыхать от работы за компьютером каждые 45–90 минут

Фото: портал мэра и правительства Москвы/Юлия Иванко

Работающим за компьютером людям нужно делать перерывы каждые 45–90 минут, в которые рекомендуется размяться или пройтись, рассказал врач – травматолог-ортопед городской больницы № 17, кандидат медицинских наук Денис Шпаковский.

«Через каждые 45-90 минут необходимо организовывать перерыв в работе. Желательно встать из-за рабочего стола, пройтись и размять суставы. Особенно при долгом сидении страдает поясница», – рассказал Шпаковский Агентству «Москва».

Также он отметил, что монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы не зажимались мышцы шеи и верхнего плечевого пояса.

Врач также рекомендовал каждые час-два делать упражнения для глаз.

«Чтобы глаза отдыхали, следует каждый час или два делать простое упражнение: попеременно фокусировать взгляд то на ближнем объекте, то на дальнем. Это упражнение можно делать 3-5 минут для того, чтобы расслабить мышцы глаз», – пояснил врач.

В столице с 5 октября на дистанционный режим исполнения обязанностей перешли около 2 миллионов человек. Таким образом, столичные власти рассчитывают сократить число людей на улицах и сдержать рост числа заболеваний.

Если же организации Москвы не переведут треть сотрудников на удаленную работу, то их могут оштрафовать на сумму от 100 до 300 тысяч рублей. Для индивидуальных предпринимателей санкция составит от 30 до 50 тысяч рублей.

Источник

Информатика. 8 класс

Появляется усталость и снижается работоспособность.

Человек получает определенную дозу излучения.

Вызывает расстройство памяти.

Какое расстояние от монитора рекомендуется придерживаться учащемуся?

Можно ли класть тетради, книги, диски на монитор и клавиатуру?

Можно только на клавиатуру.

Можно только на монитор.

При плохом самочувствии.

При хорошем освещении и нормальном самочувствии.

При недостаточном освещении и нормальном самочувствии.

При хорошем освещении и плохом самочувствии.

не обращать внимания

быстро убежать из кабинета

бежать за водой и огнетушителем, чтобы предотвратить дальнейшее возгорание

прекратить работу, сообщить преподавателю

не допускается до занятий

должен пройти снова инструктаж

восстанавливает ущерб, который он причинил

На уроке информатики учащимся разрешено:

ничего из перечисленного

трогать устройства сигнализации

по своему усмотрению медленно передвигаться по кабинету

брать сумки, портфели за рабочее место у компьютера

самостоятельно устранять неисправность работы клавиатуры

самостоятельно включать и выключать компьютер, монитор

начинать работу по указанию учителя

пользоваться интерактивной указкой при ответах у доски

пить или есть на рабочем месте

устанавливать и запускать на компьютере любые программы без ведома учителя

Каждый учащийся должен знать, что в кабинете информатики можно…

работать чистыми руками

работать влажными руками

отключать и подключать провода питания

касаться пальцами экрана монитора

При работе за компьютером рекомендуется делать перерыв для физкультурных пауз через каждые…

включать и выключать компьютеры самостоятельно

соблюдать тишину и порядок

перекрывать вентиляционные отверстия на системном блоке и мониторе

оставить рабочее место чистым

пытаться самостоятельно устранять неисправности в работе аппаратуры

удалять и перемещать чужие файлы

передвигать компьютеры и мониторы

открывать системный блок

выполнять требования учителя

после окончания работы завершить все активные программы и корректно выключить компьютер

ударять по клавиатуре, нажимать бесцельно на клавиши

Источник

Перерывы при работе за компьютером

Сотруднику, постоянно работающему за компьютером, очень нелегко долгое время концентрировать взгляд на экране монитора. Устают глаза, шея, спина, затекают ноги. Для предотвращения негативных последствий воздействия на организм необходимо делать перерывы в работе. Законодательно установление перерывов закреплено в статье 109 Трудового Кодекса РФ. Правда, указано, что виды работ, предусматривающих предоставление работникам в течение рабочего времени специальных перерывов, а также их продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка. Конкретно про перерывы при работе за компьютером ничего не сказано.

Однако, по типовой инструкции по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 всё же вменяется установление перерывов. В целом продолжительность непрерывной работы за компьютером не должна превышать 2-х часов.

Обращаем внимание, что основная работа за компьютером предусматривает не менее 50 % времени в течение рабочей смены или рабочего дня нахождения за ним. Время перерыва зависит от вида и сложности осуществляемой работы путем деления на группы. Выделяют 3 группы: А (работа по считыванию информации с экрана компьютера с предварительным запросом), Б (работа по вводу информации), В (творческая работа в режиме диалога с компьютером).

В зависимости от сложности работы установление числа и длительности перерывов происходит следующим образом:

для группы А (не свыше 60000 считываемых знаков за смену) перерыв составляет 15 минут, предоставляется два раза – через два часа после начала работы и перерыва на обед;

для группы Б (не свыше 40000 вводимых знаков за смену) перерыв составляет 10 минут через каждый трудовой час;

для группы В (не свыше шести 6 часов за смену) перерыв составляет 15 минут через каждый трудовой час.

Если рабочая смена длится 12 часов, время регламентированных перерывов при работе на компьютере за 8 часов работы предоставляется в вышеуказанном порядке, а за оставшиеся 4 часа – 15 минут за каждый час (вне зависимости от категории).

Источник

Работа за компьютером по Трудовому кодексу отдельно не прописана, указана только необходимость «специальных перерывов, обусловленных технологией и организацией производства». Вся конкретика регламентируется СанПиНами и типовыми инструкциями по охране труда.

НПА, регламентирующие правила работы за компьютером

Обеспечение безопасности здоровья работников и снижение профессиональных рисков (в их число входит и режим работы за компьютером) по Трудовому кодексу — забота работодателей. Да, современная оргтехника в разы безопаснее своих предшественников конца XX века, и офис — не шахта и не химическое производство, но и здесь есть специфические нагрузки на организм, которые необходимо по возможности минимизировать.

Организация и охрана труда прописаны в НПА нескольких уровней — от федеральных законов и обязательных к исполнению требований Роспотребнадзора до рекомендаций профильных ведомств.

Начнём с законодательного. В ТК РФ предусмотрены перерывы:

обязательный (статья 108) для отдыха и питания — «обеденный»;
специальные (статья 109) для обогрева и отдыха и обусловленные технологическими процессами, они устанавливаются внутренними правилами организации, то есть перерывы при работе за компьютером по Трудовому кодексу никакими специальными, едиными для всех, законодательными нормами не регламентируются.

Здесь, в дополнение к ТК РФ в дело вступает Федеральный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», в котором сказано, что критерии безопасности работ устанавливаются санитарными правилами, то есть нормативами Роспотребнадзора. А уже на их основании разрабатываются типовые инструкции по охране труда и внутренние правила организаций.

До 01.01.2021 действовал СанПиН 2.2.2./2.4.1340-03, утверждённый постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 №118. Там были во всех подробностях прописаны требования к организации труда на ПЭВМ, в том числе и критерии оценки напряжённости и тяжести процесса, и отдых при работе за компьютером; по Трудовому кодексу получается, что это и есть нормы, на которые необходимо ориентироваться. Но с начала 2021 года вступили в силу новые санитарные правила — СП 2.2.3670-20, там прежней конкретики по длительности пребывания за монитором и количеству перерывов нет. Выходит, что единственный пригодный норматив — старый СанПиН.

Трудовые нормы работы за компьютером

Прямо прописаны в новых правилах СП 2.2.3670-20:

нормы площади на один рабочий стол: не меньше 6 м² для мониторов с лучевой трубкой и не менее 4,5 м² для плазменных и жидкокристаллических;
обязательная возможность регулирования освещённости.

По старому СанПиНу 2.2.2./2.4.1340-03 лица, чьё рабочее время более чем на половину дня проходит за ПЭВМ, обязаны проходить профосмотры при заключении договора и периодические в установленном порядке.

Что касается времени непосредственно в часах и минутах, режим работы за компьютером Роспотребнадзор регламентирует в виде обязательных перерывов в зависимости от продолжительности дня, категории и вида деятельности.

Нормы приведены в таблице:

Все эти перерывы — рабочее время! Предоставлять их за счёт обеда или продлевать на этом основании смену нельзя.

Общий вывод такой: норма работы за компьютером по Трудовому кодексу разрабатывается самой организацией и прописывается в правилах внутреннего распорядка. Время труда/отдыха устанавливается на основе документов Роспотребнадзора. На сегодня это старые СанПиНы, других нет; все типовые инструкции по охране труда написаны по ним.

Источник