Чем заняться чтобы время пролетело быстро на работе

Загрузить PDF

Это называется мотивированная «работа», не так ли? Бывают такие дни когда, кажется, что все часы в здании перестали работать. Как вы преодолеваете такое состояние? При правильной организации работы вы сможете с пользой использовать каждую секунду времени.

1
На завтрак ешьте здоровую пищу. Иногда не работа ужасна, и не время медленно течет, а наши мысли заняты не тем чем надо. Чтобы начать день полным энергии нужно есть на завтрак здоровую пищу. Вместо пончика, который продержит вас до полудня, лучше выберите что-то белковое, например, яйца, постное мясо, и зерновой хлеб. Это утро пройдет намного быстрее, если вы будете упорно работать.
- Попробуйте также воздержаться от большого количества кофеина. Утреннее кофе это святое, но три чашки кофе, выпитые позже, могут стать причиной головной боли днем и бессонницы ночью. Недосыпание это верный способ превратить рабочий день в кошмар.
2
Сделайте свое рабочее место удобным. Если у вас офисная работа с 9 утра до 5 вечера, то вам будет физически больно все время сидеть перед компьютером. Чем комфортнее будет ваше рабочее место, тем лучше вы будете чувствовать себя, тем эффективнее будете работать и меньше наблюдать за течением времени на часах. В здоровом теле здоровый дух.
- Удобное кресло и стол это очень хорошо, но еще не все. Сядьте прямо и установите ваш монитор компьютера на правильной высоте. Полдела уже сделано.
3
Будьте общительны. Может быть одна гигантская причина, почему время не проходит: у вас нет коллег, которые бы могли отвлечь вас. Люди, социальные существа и обмен остроумными комментариями с коллегами, улучшат ваш боевой дух, придадут дополнительный импульс работе, и вы не заметите, как пролетит время. Неужели ваш руководитель будет возражать против этого?
- Не уверены, стоит ли так поступать? Недавние исследования показали, что если вы будете дружить с коллегами, то тем самым продлите продолжительность вашей жизни.^[1] Суть в том, что те, кто счастлив и более расслаблен (коллеги здесь играют важную роль), в целом более здоровы. Так что, если вы не хотите, смеяться над шуткой Рича только для того, чтобы казаться дружелюбным, по крайней мере, сделайте это ради вашего здоровья.
4
Заведите несколько рабочих ритуалов. Работа, которая является всего лишь работой это прямой путь к катастрофе. Вы выгорите в кратчайшие сроки (хотя это может занять года). Нам всем нужна разрядка в течение дня, чтобы сумет двигаться дальше и просто жить. Это могут быть совершенно простые вещи, как чашка чая в 3 часа дня или прогулка вокруг здания в 11 часов утра.
- Разработайте свое “средство для борьбы со стрессом”. Это не только полезно для вашего физического, но и для вашего психического здоровья. Ваш боевой дух растет, вы расслабляетесь, время летит незаметно, и в конечном итоге вы чуть меньше устаете на работе. Просто убедитесь, что вы выбрали положительные средства, а не промывание косточек коллегам или заедание стресса сладким.
5
Заботьтесь о себе вне работы. Вы наверняка знаете людей, которые заряжены позитивной энергией на работе все время? Они такие не только на работе — это стиль их жизни. Чтобы быть на высоте на работе, вы должны быть счастливы и дома, тоже. Это означает здоровое питание, физические упражнения, отдых и достаточное количество сна. Если вы не заботитесь о себе, то становится очевидным, почему вас так пугает слово «работа».
- На самом деле, недавнее исследование показало, что на работе не выспавшийся человек приравнивается к не трезвому.^[2]Можете ли вы себе представить, как медленно будут тикать секунды, если вам в нетрезвом состоянии придется провести следующие 8 часов на работе.
Реклама

1
Сосредоточьтесь на своих обязанностях. Хотя это может показаться немного странным, ведь мы и так думаем о нашей работе. Если вы думаете про себя: «Это 35,098,509 сэндвич, который я сделал за сегодняшний день», то работа будет казаться отвратительной. Секунды будут течь медленно. Вместо этого мысленно представьте себе, что сегодня вы уже накормили 35,098,509 человек. Стало гораздо лучше, ведь так?
- Вам потребуется время и концентрация, однако думайте о том хорошем, что вы делаете своей работой и гордитесь ею. Даже если вы своим вкладом приносите хоть крошечную пользу кому-то, то это стоит того. С позитивным настроем вы даже не заметите, как промчится время на работе.^[3]
2
Ставьте цель. Существует термин «сорваться». Некоторое время назад, среди работников почтамта появился серийный убийца. Одним из аргументов, объясняющих его срыв, стало однообразие работы на почте. Почему это стало причиной срыва? Каждый человек нуждается в мотивации.^[4] Если вы готовите свой сотый бутерброд или доставили свое сотое письмо, то запросто можно почувствовать, что вы топчитесь на одном месте изо дня в день. Ваш босс не может дать вам мотивацию. Это должны сделать вы. Какова ваша цель?
- Если так будет проще, то подумайте о цели, лишь текущего дня. Как только вы поставили цель на день, постарайтесь поставить перед собой цель на неделю. Это поможет вам идти к намеченной цели и добиваться своего. И чем больше вы сделаете из того, что наметили, тем быстрее будет протекать для вас время.
3
Попросите вашего начальника поручить вам то, что вам нравится делать больше всего. Скорей всего у вас есть ряд обязанностей и поручений, которые вам необходимо закончить. Естественно среди них есть те, которые вам нравятся. Могут быть и такие поручения, за которые вы боитесь взяться. Сделайте себе одолжение и попросите начальника приступить к выполнению задач, которые вам по душе. Время будет идти намного быстрее, если будете получать удовольствие от выполняемой работы.
- Это хорошо и для вашего начальника. Счастливый работник, который наслаждается тем, что он или она делает, приносит больше пользы компании в долгосрочной перспективе.
4
Делайте перерывы. Вы можете думать, что потеряете темп. Однако дело обстоит с точностью наоборот. Перерывы помогут вашему мозгу отдохнуть, чтобы затем с новой силой приступить к работе. ^[5] Если ваш начальник возражает, покажите ему результаты исследований в этой области. Доказано, что люди работают лучше, если делают 5 -10-минутные перерывы каждый час. Ваш мозг нуждается в перезарядке, так почему бы не отдохнуть?
- Если вы сидите в течение дня, то непременно встаньте и подвигайтесь во время перерыва. Сходите в уборную. Пройдитесь или просто растянитесь. Это поможет усилить кровообращение.
5
В начале каждого дня, составьте список необходимых дел. Отделите трудные и легкие задачи. После этого, подумайте о вашем теле. В какое время дня вы наиболее энергичны и, когда вам просто необходимо вздремнуть? Закончите все свои сложные дела в пик вашей активности, а несложные оставьте на потом. Так вы с пользой потратите время и не заметите, как оно пролетит.
- У каждого человека свой собственный ритм. Некоторые люди нуждаются всего в 4 часах сна, в то время как другие с трудом просыпаются по утрам. Только вам известны ваши биоритмы.
Реклама

1
Слушайте музыку. При возможности слушайте музыку во время работы, чтобы помочь себе отвлечься и быстрее скоротать время. Это также поможет активизировать разные части вашего мозга. Просто убедитесь, что вы слушаете музыку, соответствующую настроению; слишком медленная музыка может убаюкать вас.
- У каждого человека свои предпочтения в музыке. Поэкспериментируйте с интернет-радио. Возможно, вы обнаружите, что на работе вам нравиться слушать музыку, которая отличается от музыки, вы предпочитаете слушать в свободное время.
2
Используйте обеденный перерыв с максимальной пользой. При возможности выходите из офиса. Совершите короткую прогулку или поезжайте куда-то, чтобы пообедать. Не обедайте в кафетерии офиса. Пригласите коллег присоединиться к вам. Подобный перерыв с коллегами вне стен офиса, зарядит вас энергий на остаток дня.
- Постарайтесь не заниматься другими делами во время обеденного перерыва. Посвятите это время себе.
- Постарайтесь время от времени находить другие интересные места, где можно пообедать во время перерыва. Вовлекайте коллег. Можете присмотреть какое-то новое кафе с утра по дороге на работу.
3
Организуйте рабочее место. Беспорядок на рабочем месте приводит к беспорядку в голове. Уделите пять минут, чтобы просто привести в порядок свой рабочий стол. Это занятие не только отнимет много времени, но вы также сможете легче дышать.
- Все дело в том, что нужно быть занятым постоянно. Если у вас нет персонального пространства, которое нужно организовать, то приведите в порядок общую комнату. Разве вам смогут отказать?
4
Составьте план на вечер или выходные. Когда мы возвращаемся домой с работы, то слишком легко, просто плюхнуться перед телевизором часами напролет, затем пойти спать на автопилоте. Это здорово в теории, но если такое продолжайте изо дня в день, то может показаться, что настал день Сурка. Это еще хуже, если такое поведение продолжается и на уик-энд. В свободное время составьте план на вечер.
- Составляя план, вы не только будете заняты, но и будете продумывать свои действия наперед. Вы отвлечетесь, зарядитесь положительной энергией и работа не будет казаться вам рутиной, поскольку вы сумеете качественно провести выходные.^[6]
5
Попросите дать вам новое поручение (или проявите инициативу сами), если вам кажется, что ваш день проходит медленно. Новое поручение увлечет вас и, вы не заметите, как пролетит рабочий день.
- Если вы чувствуете себя достаточно уверенно, то возьмитесь за проект, который не завершили по какой-то причине. С пользой используйте настоящее, чтобы позаботиться о своем будущем.
6
Не чувствуйте вину, за несколько минут потраченных на себя. Есть тонны научных исследований, в которых утверждается, что маленькие перерывы благотворно сказываются на вас и вашей работе. На самом деле, двухминутный перерыв может увеличить производительность вашего труда на 11%. Вы не будете отставать от графика.^[7] Так что не чувствуйте вину, за то что потратили несколько минут, чтобы просмотреть свою страничку на Facebook, проверить электронную почту или твитнуть.
- Просто убедитесь, что это не сказывается негативно на вашей работе. Несколько минут в Facebook хорошо, но час уже перебор. Перерывы всегда хороши, если это небольшой отдых в перерывах между работой!
Реклама

Советы

Ускорить день можно, заводя друзей и, болтая с коллегами. Если вам нравиться быть на работе, то время пролетит незаметно.

Предупреждения

Убедитесь, что вы знаете, кто наблюдает за вами, когда вы просматриваете сайты не связанные с работой (особенно, если это ваш начальник).

Об этой статье

Эту страницу просматривали 66 476 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Как отмечают исследователи, работать на рабочем месте положенное время согласны лишь 33% офисных сотрудников. Остальные же предпочитают устраивать себе временные перерывы на кофе, перекус или офисные развлечения в компании коллег.

Интернет-игры, посещение социальных сетей, on-line покупки, поиски подходящего места для отпуска — вот далеко не полный список того, чем можно занять свободные минуты.

Европа Плюс собрала для тебя самые забавные и оригинальные идеи, которые помогут весело и с пользой убить время и поднять настроение коллегам.

1. Приготовь своему коллеге приятный сюрприз

2. Устрой гонки на стульях

3. Обустрой пространство вокруг себя

4. Устрой на работе день Desk Safari

Найди подходящие картинки животных, выведи их на экран планшета или ноутбука так, чтобы часть тела выходила за пределы монитора. А теперь развлекай коллег, фотографируя их в необычных ракурсах, например, замести голову собаки головой своего соседа по офису. В конце дня можно устроить конкурс и наградить победителя за лучшее фото.

5. Примерь новый образ

Быть может, ты не тот, кем кажешься.

6. Попробуй заставить себя работать

7. Развлеки окружающих

8. Займись спортом

9. Медитируй
Просто отвлекись на несколько минут от экрана компьютера. Расслабь глаза, посмотри в окно и подумай о вечном…

10. И помни, какими бы скучными ни были трудовые будни, никогда не спи на работе!

А уже сегодня, 10 февраля, с 20:00 до 22:00 слушай шоу РАШ на Европе Плюс. Антон Комолов и Елена Абитаева будут обсуждать интересную тему «Как вы развлекаете себя на работе?»

Источник

Вы находитесь на работе, но можете думать только о том, когда же закончится рабочий день. Вы представляете, как вдохнете свежий воздух и насладитесь солнцем или как наконец ляжете в кровать. Все мы бывали в такой ситуации. Вы смотрите на часы, которые идут слишком медленно, и кажется, что минуты превращаются в часы. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам ускорить ход времени.

Попросите больше работы

Один из самых верных способов потратить время — убедиться, что у вас есть чем заняться. Безусловно приятно ничего не делать и получать за это деньги, но это не принесет вам радость и удовлетворение. Если у вас недостаточно работы, и вы не знаете, чем заняться, то попросите у начальства дать вам еще один проект или любые задачи, которые вы сможете выполнить.

Подружитесь со своими коллегами

Вам может быть трудно пережить свой рабочий день еще и из-за того, что вам не по себе в коллективе. Попытайтесь подружиться с людьми, с которыми вам приходится находиться в одном помещении по много часов каждый день. За разговорами и дружеским общением в перерывах день пролетит гораздо быстрее, и вам не нужно будет бороться со скукой в одиночку.

Соревнуйтесь с другими коллегами

Ничто так не повышает производительность и не изгоняет скуку, как соревнования. Организуйте небольшой конкурс между коллегами из разных отделов. Пусть выиграет тот, кто сделает больше звонков или меньше ошибок в отчетах. Это отличный способ сосредоточиться на своей работе, а заодно и немного повеселиться.

Прогуляйтесь

Если вы целый день сидите за столом в душном офисе, то, возможно, вам потребуется смена обстановки для того, чтобы вновь стать продуктивным. Ученые доказали, что уже после 45 минут работы люди начинают терять концентрацию, что уж говорить про несколько часов. Если у вас есть время, выйдите на улицу или встаньте и сделайте несколько простых упражнений. Это поможет вам вернуться к работе со свежим взглядом на проблемы.

Послушайте музыку

Если вы отчаялись ускорить время на работе, составьте новый плейлист. Постарайтесь включить в него мотивационные песни, которые будут помогать вам работать. Сохраняйте те треки, которые дарят вам приподнятое настроение, и тогда вам проще будет выполнять повседневные задачи.

Запишите свои мысли

Нечем заняться на работе? Воспользуйтесь этим моментом для того, чтобы записать мысли, которые мешают вам выполнять свои обязанности. Что вас беспокоит? Почему вы не можете сосредоточиться на работе? Если вы будете посвящать такому анализу несколько минут, это не только ускорит время, но и позволит вам лучше понять себя.

Проанализируйте то, что вы сделали

Часто день тянется долго потому, что мы слишком много времени уделяем задачам, которые только предстоит выполнить. Вместо того чтобы постоянно беспокоиться о несовершенных делах, вспомните, сколько всего вы успели сделать за день. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и сосредоточиться на решении оставшихся задач. Вы не будете чувствовать себя таким подавленным, если будете думать о том, что вы смогли сделать.

Подумайте о поиске новой работы

Наверняка вы не хотите увольняться, не имея запасного плана или финансовой подушки безопасности. Но если каждый день вы мечтаете о том, чтобы он закончился побыстрее, то не значит ли это, что пришло начать искать что-то другое? Когда вы выполняете задачи, которые вас не вдохновляют, каждый день будет тянуться очень медленно независимо от того, что вы делаете. Подумайте о том, чтобы найти работу, которая вам будет нравиться. В этом случае вы не будете замечать хода времени и получите от каждой достигнутой цели настоящее удовольствие.

Украсьте свое личное пространство

Иногда нам просто нужно, чтобы рабочее пространство было более персонализированным. Купите несколько забавных канцелярских товаров, повесьте мотивационные цитаты и поставьте на стол забавную кофейную кружку. Эти простые вещи подарят вам комфорт и заставят вас улыбнуться.

Исследования

Если вам нечем заняться на работе, то почему бы не потратить его с пользой? Изучите главных конкурентов вашей компании, узнайте что-то новое или выучите иностранный язык. Используйте свободное время для того, чтобы заняться саморазвитием.

Ставьте маленькие цели

Если перед вами стоит крупная задача, то у вас могут опуститься руки. Вам может показаться, что вам никогда ее не решить. Если вы чувствуете, что двигаетесь к вашей цели не так быстро, как хотелось бы, разбейте ее на маленькие шаги. После этого сконцентрируйтесь на одной маленькой задаче и не думайте об остальных. Это сделает вашу работу намного проще, а вы станете более продуктивным.

Наградите себя

Один из способов повысить вашу мотивацию на работе — вознаграждать себя. Будет ли это встреча с друзьями после работы, покупка чего-то приятного или запланированный отпуск, положительное подкрепление сделает время, проведенное на работе, не таким тягостным. Ведь иногда нам просто нужно что-то, к чему мы сможем стремиться. Установив для себя вознаграждение вы обеспечите высокую работоспособность на протяжении всего дня.

Заведите несколько рабочих ритуалов

Если не отвлекаться в течении дня, то можно сойти с ума. Поэтому сделайте себе рабочие ритуалы, которые позволят вам передохнуть от рутины. Это могут быть совершенно простые вещи: например, чашка кофе или прогулка вокруг здания. Поверьте, только кажется, будто эти простые действия не могут ускорить течение времени. Но на самом деле благодаря им вы расслабляетесь, устаете меньше, и благодаря этому день заканчивается быстрее.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

Бывает, что от рутинной работы и отсутствия командировок офисные пчёлки начинают ныть: «Скорей бы этот день закончился! Когда уже выходные?» Но отдых пролетает быстро, а рабочие будни длятся бесконечно. Психологи отмечают, что так устроен наш разум: то, что ему не нравится, он воспринимает как рутину. А работу всё-таки сложно причислить к истинным удовольствиям.

— Не хотеть трудиться — это нормально. Нужно не убегать от своих эмоций и ощущений, а идти к ним навстречу, — советует гештальт-психотерапевт Анна Таипова.

Главное — правильно переключаться. И делать это несколько раз в течение рабочего дня, как рекомендуют психологи. Не нужно делать много дел сразу, можно делать их друг за другом, тогда трудовые будни пройдут быстрее.

Как ускорить рабочий день?

text

Не бездельничайте

Время идёт медленно, когда вам совсем нечем заняться

— Когда у человека куча дел, ему некогда даже смотреть на часы, нужно всё успеть. Я не рекомендую загружать себя по полной, но безделье — это точно не то, что приблизит конец рабочего дня, — объяснила психолог Марина Бурмака.

text

Переключайтесь на пару минут на другие дела

Как только почувствовали усталость от работы — займитесь чем-то другим

Отвлечься необходимо на несколько минут. Устали делать квартальный отчёт? Прервитесь на кофе или интересную статью. По мнению Марины Бурмаки, можно прикрыть на пару минут глаза и насладиться темнотой, чтобы переключиться. Либо, наоборот, посмотреть какие-то яркие картинки в Интернете. А ещё можно побаловать себя чем-нибудь вкусным. Мозг перестанет зацикливаться на одной задаче, расслабится — и работать будет легче.

text

Устраивайте частые разминки

Примерно раз в час на пять минут нужно вставать с рабочего места

Кардиолог Юрий Конев рекомендует пятиминутную разминку или «прогулку» по офису каждый час, чтобы отвлечься от работы, разгрузить органы малого таза и наладить циркуляцию крови в организме. Ведь учёные из Великобритании недавно доказали, что каждый десятый человек умирает из-за сидячего образа жизни.

text

Попросите поддержки у друзей

Напишите друзьям, как вам хочется домой. Это нормально

Поддержка в такой ситуации или дружеская шутка могут разгрузить вашу голову, избавить от напряжения и поднять настроение. Как отмечает Анна Таипова, можно пожаловаться коллегам, но нужно быть осторожными в высказываниях, чтобы вас не поняли неправильно и не настучали о вашем недовольстве начальнику.

text

Наведите порядок на рабочем месте

Если нет срочных дел, самое время прибрать свой рабочий стол и разобрать завалы в тумбочке

Вы вроде и при деле, а вроде и не работаете. И при этом время идёт. Если после обеда разобрать все старые бумаги, почистить от крошек клавиатуру, убрать пыль с монитора и стола — вот уже рабочий день к концу подошёл. Как отмечают эксперты, уборка — это возможность не только отвлечься от рутины, но и подумать о новых путях решения рабочих вопросов. Чистота вдохновляет.

text

Давайте выход эмоциям

Вас раздражает работа и хочется быстрее уйти — выпишите свои эмоции на лист бумаги

— Когда мы выписываем свои эмоции, мы вытаскиваем их из себя. И потом можем посмотреть, что на самом деле сейчас происходит. Я хочу уйти с работы, потому что меня бесит начальник, не нравятся порученные мне дела, не устраивает зарплата? Если минусов в работе слишком много — может, пора менять ситуацию кардинально? К своим ощущениям нужно прислушиваться и проживать каждый миг жизни, а не торопить дни, — говорит Анна Таипова.

Иногда можно отпрашиваться с работы пораньше, это не преступление, как говорят эксперты. Перфекционизм хорош, когда он не приносит вреда здоровью и настроению.

Источник

Download Article

Downtime is unavoidable in many jobs, but even if you genuinely have nothing to do, your boss probably won’t be happy to find you entertaining yourself. Be stealthy, or spend your time doing productive tasks that are less mind-numbing than waiting for a customer or an email.

1

Text a friend. Have a conversation with an unemployed friend, or one with a similarly boring job. Turn the volume on your phone off first, and be subtle. Don’t stare at your phone endlessly, or your time-wasting will be obvious.
2
Keep your computer activities hidden. Turn your screen away from doors and windows if possible, and mute both the computer and the game. Take some time to make your activities extra-hidden if someone does come in.
- Hide your Start Bar or Dock. Right-click (or command-click) this and turn Hiding on, so no one can see what you have open.
- Learn the hotkeys for closing tabs, minimizing them, or switching to another program. To switch programs, try altTab on Windows or cmdTab on a Mac. Don’t play games in full screen mode, as these may fail to minimize.
- If you’re extra nervous about getting caught, take a look at these software options for camouflaging your social media sites or anonymizing your internet activity.
Advertisement
3
Entertain yourself online. Visit an online game site like Kongregate, an art gallery like DeviantArt, or search for more specialized sites. It looks like you’ve found a site called wikiHow… perhaps the front page will have a few interesting links.
- This one can be dangerous, especially if your computer screen is visible to coworkers or anyone who walks into the room. Some companies even monitor their employees’ internet usage.
- For more «official» looking entertainment, measure your typing speed online and try to improve your Words Per Minute.
4

Doodle. Grab a pencil or pen and make a simple drawing of anything that comes to mind. If you have artistic talent, put time into a sketch as a present for a friend.^[1]
5

Find entertaining apps. If you’re tired of phone games, educate yourself with a trivia app, or compare different organizational apps. Keep your phone muted and underneath your desk, or near a stack of papers or folder you can pull over the screen.
6

Read a book. If your job has a lot of downtime, some employers will let you read to pass the time. If you need to be discreet about, bring a small paperback you can stuff into a drawer or coat pocket. Ebooks are another option, and there are many available for free online or in app stores.
7
Invent games with a coworker. If you have a friend in your workplace also trying to kill time, make it more interesting with a silly competition. See who can throw paper into the trash can from furthest away, or who can slip more ridiculous words into conversations without anyone noticing. Here are a few more ideas you can turn into a regular competition throughout the work week:^[2]^[3]
- Attach a binder clip to someone’s clothing without her noticing. If you succeed, she has to pass the clip on to someone else.
- Play «Photo Assassin:» randomly assign each person another player as a target. When you take a photograph of your target’s face, he loses the game and you take over the target he was assigned.
- If your workplace has office chairs, compete to see who can complete the workday without touching the office floor.
8

Learn origami. If you have a lot of spare time, origami is a hobby that takes dozens of hours to master and doesn’t require much space. Start with a beginner origami book or online guide. Stiff, square paper is best, but you can cut your own squares out of regular office paper if you want to make your creations less obvious.

1

Try to make work fun. If work feels like the last thing you want to do, try to change your approach. Try to have more conversations with your coworkers, or get to know them outside the office to create a warmer work atmosphere. Motivate yourself to finish your work by giving yourself a reward at the end of each hour, such as a snack or a five minute break.
2

Offer to help a coworker. Wander around and ask your coworkers whether they need any help. Take them at face value if they decline; interrupting their work with frequent offers of help is counter-productive.
3
Organize your work email. Go through all your unread emails until you’ve replied to as many as you can. Once that’s done, use your mail system’s «folder» or «label» system to organize your mail. You could divide your mail by «reply by» date (today, this week, or this month), by project, or by type (announcements, reference documents, and personal).
- If your email system is based in gmail, you can automatically filter new messages to sort them into the correct categories.
- If you have a work computer with many documents on it, organizing them can be an endless task – which may be what you’re looking for.
4

Try some light stretching. Not only good for you, but a great way to pass the time. Many exercises can be done while seated, including rotating your shoulders and neck, and flexing your leg muscles and arms.
5

Research work-related topics. Your boss may find it hard to fault you for spending time at work becoming better at your job. Read blogs or studies related to your field online, or bring a book on the topic to study during your downtime.
6
Make a homemade calendar. You can make a homemade calendar using printer paper, or cardstock paper if it’s available at your workplace. This task can take as much time as you need it to, from a quick stapling job to a hole-punched work bound with twine. Once you’ve cut the pages, use a straight edge to draw six vertical lines, dividing the pages into seven days. Draw four horizontal lines to divide these into five rows, and you’ll end up with enough squares to represent a month. Copy an online calendar to label the days, to avoid making mistakes.
- If you have more downtime, color code each month, and write in holidays and your family’s birthdays for a year in advance.
- If you don’t want to cut and construct a calendar yourself, turn an old notebook into a daily planner, with two to three days on each page.
7

Clean up your work space and the shared area. Rearrange your desk drawers. Take out the trash or clean the bathrooms. If you genuinely have no work to do, being seen doing additional menial tasks could be a hint to your boss to assign more.^[4]
8

Search for a new job. True, this is high on the list of activities you don’t want to be caught doing at work. But if you’ve made it to the end of this guide, it could be time to search for more stimulating opportunities.

Add New Question

Question

How can I pass 3 hours at work?

Jeffrey Fermin is a Performance Marketing Manager based in Miami, Florida, who currently works for AllVoices. He’s also the Founder of a full-service marketing company called New Theory. With over 10 years of experience, he specializes in digital marketing and content creation. He earned a Bachelor’s Degree in Psychology and a Bachelor of Education from Florida International University. Jeffrey has won a Microsoft Octas Innovation Award and is a TechCrunch Disrupt Runner-Up.

Marketing Manager, AllVoices

Expert Answer

Offer your help to someone else! You may be able to assist a colleague with their project, or even just lend an ear if they’re feeling overwhelmed. Providing support is a great way to build friendships and strengthen the team environment in the office.
Question

What can I do to waste time while at work? I’m a security guard who sits in a car for 12 hours watching a gate.

If you need to keep your eyes on the gate, listen to podcasts or invest in Audible so you can listen to books.
Question

I know how to kill one hour, just read this over and over again. Do you think that is a good idea?

No, you will get really bored, but to waste some time you can read random articles on here that may interest you.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Search for software like ZHider or ClickyGone, so you can quickly hide non-work-related programs.^[5]
Do homework if you have it.
If you have work you need to get done and are having trouble finding motivation, try cycling between several tasks, spending fifteen minutes on each one in turn. Schedule a five minute break every 30 or 60 minutes to refresh yourself.

Show More Tips

If your manager discovers you killing time on their money, you could lose your job.

Thanks for reading our article! If you’d like to learn more about working, check out our in-depth interview with Jeffrey Fermin.

References

About This Article

Article SummaryX

If you have time to kill at work, there a plenty of ways you can entertain yourself without being obvious or rude. If you have access to your phone or computer, you can message a friend, play a game, read an online book, or download an educational app. If you don’t have a phone or computer handy, grab a pencil and make some simple drawings. Another way to kill time is to spend it inventing games with a coworker. See who can throw paper in the trashcan from the furthest away or slip some ridiculous words into conversations without anyone noticing. If you want to be more productive with your downtime, try reorganizing your space or cleaning out old materials. To learn how to do some light stretching at your desk, keep reading!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 278,465 times.

Reader Success Stories

«I work an office job, I needed ideas for things to do. This helped!»

Did this article help you?

Источник

В следующий раз, когда соберётесь зайти в соцсети, отложите телефон и займитесь одним из этих дел.

Чтобы взбодриться

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.

2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.

3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.

4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.

5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или ещё где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя гораздо бодрее.

6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Или посмотрите мотивирующие выступления TED.

Чтобы подзарядить мозг

7. Попробуйте мозговой тренажёр Lumosity. Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем.

8. Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Вы отвлечётесь и, возможно, научитесь чему-то новому.

9. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-нибудь вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеётесь.

10. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, чёрная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать.

11. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и читайте её в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением.

12. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать.

13. Изучайте иностранный язык с приложением Duolingo. Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего пары минут в день.

Чтобы пообщаться

14. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопившиеся идеи или попросить совета.

15. Развеселите коллег смешной картинкой.

16. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.

17. Попросите коллег, с которыми ближе всего общаетесь, поделиться самой смешной шуткой. Потом купите победителю кофе.

18. Поблагодарите кого-то, кто вам недавно помог. Необязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

19. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.

20. У вас есть время на перерыв, но есть ли оно у коллег? Если другому отделу срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Чтобы провести время продуктивно

21. Уберитесь в телефоне. Удалите неиспользуемые приложения, рассортируйте фотографии, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете ежедневно, на главный экран. Заодно и обои смените.

22. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный мозговой штурм. Запаситесь листочками и маркером и записывайте всё, что приходит в голову.

23. Обновите пароли. Лучше всего, чтобы фраза включала строчные и прописные буквы, числа и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей, например 1Password или PassPack.

24. Уберитесь в ящиках стола или тумбочке. Выбросите старую жвачку, ручки, которые не пишут, разогнувшиеся скрепки и прочий мусор.

25. Усовершенствуйте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.

26. Отпишитесь от ненужных рассылок. Всё, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.

27. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придётся пять минут искать понадобившийся начальнику файл.

28. Делегируйте какую-то задачу. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Чтобы продвинуться в карьере

29. Зайдите на Pinterest. Но вместо досок с рецептами или DIY посмотрите что-то, связанное с карьерой. Например, подборки впечатляющих резюме, рабочих костюмов или крутых компаний, в которых вы бы хотели работать.

30. Посмотрите в соцсетях, чего в последнее время добились другие. Кто-то написал книгу? Сменил дизайн сайта? Выступил на конференции? Близким знакомым можете написать письмо с поздравлениями.

31. Пролистайте ленту, посмотрите, о чём пишут знакомые. Поздравьте тех, кто получил повышение или устроился на новую работу. Неизвестно, когда вам могут пригодиться эти связи.

32. Сядьте поудобнее и помечтайте. Не об отпуске на пляже, а о том, чего хотите достичь в карьере через пять или десять лет. Хотите более творческую должность? Работу, которая позволяет много путешествовать? Собственный бизнес? Пока не задумывайтесь о том, что для этого нужно сделать. Просто дайте себе помечтать.

33. Подпишитесь на талантливых людей, которые чего-то добились. Следите за их обновлениями и советами.

34. Приведите в порядок свой профессиональный профиль.

35. Найдите курсы, на которые хотели бы записаться, или конференцию, которую хотели бы посетить. Подумайте, как накопить на это деньги, или уговорите начальника оплатить расходы.

Чтобы расслабиться

36. В течение двух минут ничего не делайте. Серьёзно, есть даже сайт donothingfor2minutes.com. Вам нужно просто расслабиться, слушать шум волн и не двигать мышку.

37. Если вы из-за чего-то переживаете, запишите эти мысли на листочек, а потом выбросите его.

38. Найдите новые обои для рабочего стола: красивый пейзаж, вдохновляющую цитату или фотографию из отпуска. А ещё лучше выбрать несколько и менять их каждый месяц.

39. Сходите в любимую кофейню и купите себе какой-нибудь тёплый и вкусный напиток. Сядьте и насладитесь каждым глотком.

40. Посмотрите фотографии из разных уголков Земли на сайте National Geographic.

41. Возьмите блокнот и ручку и запишите свои мысли. Ничего страшного, если в голову не приходит ничего гениального. Запишите, что вы чувствуете и за что вы благодарны. Этого достаточно, чтобы расслабиться.

Чтобы полностью отвлечься

42. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в Evernote, «Google Документах» или Bucketlistly.

43. Зайдите на Buzzfeed или другой развлекательный сайт.

44. Включите любимый рабочий плейлист. В нём должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдёт инструментальная музыка.

45. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально.

46. Почитайте смешные комиксы.

47. Нарисуйте картину в духе Пикассо на сайте Picasso Head.

48. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь красивое онлайн.

49. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей.

50. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

Источник

Как убить время на работе?

Мудрость форума:
Работа

39 ответов

Последний —

26 апреля 2020, 14:00
Перейти

начальник

вот *** тунеядистая, завтра же получишь пинок под зад

Гость

и сколько платят сучкам легкотрудницам?

Гость

Но, если бы я нашла за такие деньги, другую работу — где надо было работать, то ушла бы отсюда. Бездельничать тяжелее намного… За это еще доплачивать должны))))

27 ноября 2017, 18:10

#10

27 ноября 2017, 18:14

#11

Мимокрокодил

И потом эти планктошки офисные рассказывают нам, что без офисной работы нет «саморазвития»…

27 ноября 2017, 18:17

#12

Мимокрокодил

И потом эти планктошки офисные рассказывают нам, что без офисной работы нет «саморазвития»…

27 ноября 2017, 18:19

#13

Алина (автор)

без офисной работы может саморазвитие и есть, но оно точно не в жизни домохозяйки, смотрящей круглые сутки сериалы и варящей борщи… А вообще хотелось бы все-таки больше услышать мыслей по теме вопроса.

27 ноября 2017, 18:24

#14

Уставшая женщина

27 ноября 2017, 18:34

#15

27 ноября 2017, 18:47

#16

Уставшая женщина

Девочки, как Вы высиживаете на скучной работе? Я вот уже все новости перечитала, все соцсети пересмотрела, кофе попила, чай тоже, а день все не заканчивается и не заканчивается? Дело в том, что я до обеда успеваю сделать все, что от меня требуется, т.к. растягивать надолго не люблю — вот и выходит, что по полдня бездельничаю. Конечно же, начальству об этом не говорю — обязанностей добавят, а зп — нет. Уволиться — тоже не вариант — зп у меня хорошая, если с премией, даже выше, чем у мужа получается, сама работа не пыльная… как видите, не перетруждаюсь))) Ну вот как доживать до 18,00?

27 ноября 2017, 18:49

#17

Гость

блиииин, ну где вы такие работы находите? я тоже хочу

27 ноября 2017, 18:51

#18

Гость

27 ноября 2017, 18:53

#19

Уставшая женщина

27 ноября 2017, 18:53

#20

27 ноября 2017, 18:54

#21

27 ноября 2017, 18:57

#22

Мария

А что за работа?)
А вы растягивайте удовольствие, так сказать) Не делайте все до обеда. Делайте так: с одним справилась — новости почитала, с другим — чайку попила, третье доделала — туалет и кофеек и пару темок на вумане. Глядишь, до 18-00 скучать не будете)
Вы в декрете были? Вот где скука) И не до 18-00, а круглосуточно!

Эксперты Woman.ru

Мария Бурлакова

Психолог

338 ответов
Садовников Эрнест

Психолог….

54 ответа
Анна Антончик

Женский психолог

170 ответов
Международный Институт

Психология, психотерапия,…

25 ответов
Максим Сорокин

Практикующий психолог

1 055
Владимир Титаренко

Фитнес-нутрициолог

198 ответов
Иванова Светлана

Коуч

87 ответов
Токарь Дарья Анатольевна

Фитнес-тренер

55 ответов
Никитина Анна Викторовна

Специалист восточных практик

33 ответа
Басенкова Ольга

Психолог

30 ответов

27 ноября 2017, 18:58

#23

Гость

Да тоже самое что и дома, сидите тут, в вк, сериалы смотрите

27 ноября 2017, 19:08

#24

Уставшая женщина

27 ноября 2017, 19:08

#25

Гость

Да какая дома может быть скука??? Я 5/2 работала вот где скука и ад! Сейчас сутки через четверо и довольна что время куча свободного)))

27 ноября 2017, 19:11

#26

Мария

27 ноября 2017, 19:38

#27

27 ноября 2017, 20:12

#28

Гость

27 ноября 2017, 20:22

#29

Гость

Что у вас за работа?

27 ноября 2017, 20:31

#30

27 ноября 2017, 20:36

#31

27 ноября 2017, 20:52

#32

Гость

А вы чем думали прежде чем рожали?) Потому и не рожаем с мужем детей ибо это будет рабство так и будешь жить по ребенкиному расписанию… по мне так это мука!

28 ноября 2017, 06:40

#33

28 ноября 2017, 11:20

#34

28 ноября 2017, 11:59

#35

28 ноября 2017, 12:29

#36

28 ноября 2017, 22:15

#37

Гость

Автор, я сама сейчас так работаю. Знала бы — не устроилась бы сюда. Безделье утомляет. Тут смотрю кто-то завидует, кто-то в игры советует играть, чтобы время убить. Завидовать может только тот, кто так не сидел на работе без работы часами и не понимает что это такое. В игры конечно можно поиграть. Но это же правда все пустая трата и потеря времени. И по-моему декрет совсем не скучно. Мне кажется это прекрасное время )

28 ноября 2017, 22:42

#38

Гость

Если делать нечего, уходите домой!

26 апреля 2020, 14:00

#39

Уставшая женщина

со своими должностными обязанностями я справляюсь, а больше положенного делать не хочу. разве это плохо? карьерных амбиций у меня нет, через полгода планирую уходить, а пока просто копим деньги на затяжной отпуск

Источник

Советы

Предупреждения

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Попросите больше работы

Подружитесь со своими коллегами

Соревнуйтесь с другими коллегами

Прогуляйтесь

Послушайте музыку

Запишите свои мысли

Проанализируйте то, что вы сделали

Подумайте о поиске новой работы

Украсьте свое личное пространство

Исследования

Ставьте маленькие цели

Наградите себя

Заведите несколько рабочих ритуалов

Как ускорить рабочий день?

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

Чтобы взбодриться

Чтобы подзарядить мозг

Чтобы пообщаться

Чтобы провести время продуктивно

Чтобы продвинуться в карьере

Чтобы расслабиться

Чтобы полностью отвлечься

Как убить время на работе?

Мудрость форума: Работа

Мудрость форума:
Работа